這個禮拜，我們再來聊聊 Mukbang，也就是吃播。隨著短視頻平台的興起，越來越多人加入這個行列。最初，吃播以陪伴為主，但隨著競爭加劇，內容逐漸演變成大胃王挑戰，甚至發展到比誰吃得更噁心、更邋遢。到底吃播為何變成這樣？而觀看這類影片又會對觀眾產生什麼影響呢？本週一起來討論！

「怎麼判斷你是不是一個高敏人」、「五個操縱另一半的心理暗示」、「測試對方愛不愛你的方法」，這些標題是不是都很熟悉？我們可能經常在社交媒體或是段視頻平台看到類似的標題，說得都是一些似是而非有絕對的心理學概念，到底這些概念都是真實的嗎？這個禮拜就來說一下為什麼我們這麼愛這種內容！

在人人基本上活在社交媒體的時代，你有沒有想過你的網上足跡呢？根據美國Pew Research Center在2021年的調查中發現，大約四分之一的社交媒體使用者曾經後悔自己發過的某些貼文。而我們的日常分享，有時候會變成了過度分享。社交媒體的過度分享，除了對我們的人身安全之外，也會影響我們的職業生涯還有人際關係。這個禮拜我們就來說一下，網絡分享的成因還有影響！

這個禮拜我們繼續來分享怎麼平衡自己的自律神經！上個禮拜已經分享過了什麼事自律神經，還有調整自律神經為什麼對身心健康這麼重要。這個禮拜我們繼續從飲食、壓力、還有生活習慣出發，解構平衡自律神經的秘密！

大家最近是不是常常感到容易焦慮、情緒起伏很大，白天疲勞，晚上又睡不著呢？這些很有可能都是自律神經失衡在搞鬼！現代人生活壓力大，作息不規律，很容易導致自律神經失調。什麼是自律神經？自律神經失調有哪些症狀？

當我們感到對生活失去動力的時候，是不是總想來點刺激的？ 這集我們來聊聊多巴胺——這種讓人又愛又恨的荷爾蒙。為什麼現代人這麼容易對某些事物上癮？多巴胺真的是快樂的荷爾蒙嗎？社交媒體、遊戲、美食…這些成癮行為背後的多巴胺機制是什麼？我們又可以怎樣戰勝多巴胺的誘惑呢？

當你感到對未來迷茫的時候，你的錢包是不是也跟著消失得越來越快？💸 這集我們來聊聊 Doomsday Spending（末日消費）——為什麼越焦慮越想買？社交媒體是不是在逼我們剁手？還有如何守住你的荷包，不讓它變成情緒垃圾桶！

㊗️大家蛇年大🍊！

很多人都會在感情或是人際關係裡面覺得沒有安全感。這種在關係裡的安全感原來跟我們的童年經驗有很大的關係，而想要修復自己的安全感，我們就必須要了解什麼是安全感！這個禮拜開始，一連2期，我們就來聊一下蘇絢慧醫師的書（非常推薦），一起認識要怎麼才可以讓自己成為一個有安全感的人。

TikTok快要被禁，一堆人搬到小紅書 （節目上傳的時候，應該就是死線了）。這也證明了社交媒體對於我們的生活還是有很大的影響的。2024年的下半年開會，社交媒體上就湧現很多underconsumption的內容（或是很多人說的normal consumption），而2025年開年也有很多人分享自己的no buy 或是low buy挑戰。這個禮拜就跟大家來講一下underconsumption吧！