㊗️大家蛇年大🍊！

很多人都會在感情或是人際關係裡面覺得沒有安全感。這種在關係裡的安全感原來跟我們的童年經驗有很大的關係，而想要修復自己的安全感，我們就必須要了解什麼是安全感！這個禮拜開始，一連2期，我們就來聊一下蘇絢慧醫師的書（非常推薦），一起認識要怎麼才可以讓自己成為一個有安全感的人。

TikTok快要被禁，一堆人搬到小紅書 （節目上傳的時候，應該就是死線了）。這也證明了社交媒體對於我們的生活還是有很大的影響的。2024年的下半年開會，社交媒體上就湧現很多underconsumption的內容（或是很多人說的normal consumption），而2025年開年也有很多人分享自己的no buy 或是low buy挑戰。這個禮拜就跟大家來講一下underconsumption吧！

這個禮拜繼續給大家帶來新年相關的節目。覺得新年目標壓力太大，養成習慣太花時間，但又想提升新的一年的成就感？這個禮拜就來提出幾個做了就能幸福感、成就感滿滿的小行動！

🎊新年快樂！

2024年的最後一集節目，讓我們溫暖的度過吧！為什麼丹麥是全球最快樂的國家之一？他們的秘密就是胡歌（誤）！Hygge（音：胡歌），在丹麥語裡面是「溫暖的感覺」，而Hygee也是丹麥人的生活哲學，這個星期就讓我們好好的Hygee以下！

這個禮拜我們將走進阿德勒心理學的世界，探索如何找到屬於自己的勇氣與幸福。不管是面對挑戰還是追求夢想，讓我們一起學習怎麼用阿德勒的心理學找到自己的幸福！

又到了節日感滿滿的12月了！不管你過不過聖誕節，不得不承認的就是聖誕節有一種充滿溫馨的氛圍。而隨著全球化，聖誕節也變成了一個超脫宗教意義的節日，而聖誕電影也曾為了很多人的共同回憶。這個禮拜就來說一下五部經典的聖誕電影，還有關於他們的趣事。

你知道什麼是winter arc嗎？踏入冬天，每天除了待在家裡（長肉）之外，我們其實好好利用這個時間來充電。這也是為什麼最近社交媒體上各種網紅、that girl 都開始進入他們的witner arc。這個禮拜就來聊一些winter arc的建議！

有一大堆目標、夢想、計畫想要達成，但卻總是沒辦法實行？停止自我破壞/阻礙，我們需要重塑我們的思維和行為模式，這個禮拜就來聽心理學家Dr. Judy Ho怎麼用六個步驟幫助我們打破自我阻礙的循環。