REDEFINE NORMAL

REDEFINE NORMAL

By Linnea Cara Ernst von your.cyclecoach - Zykluscoach, Psycho-Studie & AutorinSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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REDEFINE NORMAL episodes

  • 11. Wild Berry Linné: Als Einzige Oben Ohne im vollen Kölner Freibad - ein Resümé
    Seit diesem Jahr gibt es auch für Brust-Besitzerinnen in einigen Städten die Möglichkeit "Oben-Ohne" Baden zu gehen.
    > Und genau das habe ich gemacht!
    Meine Gedanken und Gefühle dazu erfahrt ihr gewohnt ungefiltert, gemeinsam mit einigen Anschauungen zu der Frage, ob das Oben-Ohne-Baden ein Befreiungsschlag oder eine weitere Sexualisierung darstellt.
    >Warum triggert uns unsere eigene Nacktheit?
    Mündend in dem Impuls: Was brauchst Du um dich frei zu fühlen?
    Und dem Kredo: Lasst die Menschen die eine Brust haben selbst entscheiden, was sie damit machen!
    Hat Dir die Folge gefallen? Dann folge gern meinem Podcast um keine weitere zu verpassen und teile deine Gedanken direkt unter der Folge oder unter dem Post der Folge auf:
    https://www.instagram.com/p/CxAxi9lsfXJ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    Alles Liebe Linnea
    23 min
  • 10. Emotion "Negative Emotionen sollten wir wegschieben und nicht ausleben."
    Emotionswelten Teil 1
    "Positive Emotionen ausleben? Klar Linnea, aber doch nicht negative!" So in der Art begann kürzlich das Gespräch mit einer sehr guten Freundin. Das Resultat ist diese extrem gehaltvolle und persönliche Podcastepisode rund ums Emotionsmanagement!
    Wir sprechen darüber:
    1. Wie schaffe ich die Verbindung zu einer bislang verschütteten Emotion wie Wut/Trauer/Ohnmacht?
    2. Wie verstehe ich die Nachricht dieser Emotion?
    3. Wie lebe ich diese Emotion dann aus?
    Hat Dir diese Folge gefallen? Dann abonniere gern den Podcast und teile deine Gedanken/Gefühle zum Thema unter dem Post der Folge auf https://www.instagram.com/p/CwV5lJCMfAO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    27 min
  • 9. Körper TW "Ich mag meinen Körper nicht." - & warum Du damit (leider) zur "Norm" gehörst. Körperwelten Teil 1
    Ein sensibles Thema, ein sicherer Raum, eine Perspektive: vom sich unwohl fühlen in seiner Haut.
    Heute erfährst Du:
    - Warum Körperziele langfristig schief gehen
    & warum die Social-Media Botschaft "Just love yourself" das Gegenteil bewirkt ...
    Hast Du Fragen, Impulse oder Wünsche zu diesem Thema? Dann lass es mich zum Post der Folge auf Instagram wissen: https://www.instagram.com/p/CuMYnAysXS0/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
    Körperwelten Teil 1
    Warum Teil 1? Nun,
    Folgende Körperwelten Folgen sind in Planung:
    2. Praktische Folge: How to accept myself! – Cause I care
    3. "Dicke sind … " über das Thin Privilege und gravierende Benachteiligungen in der Gesellschaft von Plussize-Körpern
    4. "Ich muss …", "Ich fühle mich fett …", "Ich bin hässlich" Sprachsensibilität – allgemein und speziell für eine gesunde Beziehung zu deinem Körper
    5. Buchbesprechung: Respect my size
    6. Let's Talk Science: Adipositas – (k)eine Krankheit und andere Gesundheitsmythen wie den BMI und Diäten
    7. Einfach mal mehr Sport, weniger Süßes – welche Sprüche sich kurvige Menschen täglich anhören dürfen und warum das in die Irre führt. Oder auch: Wie bleibe ich Gewichtsneutral WIRKLICH gesund?
    Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen :)
    15 min
  • 8. Psycho - Wovor man uns lehrt Angst zu haben vs. wovor wir wirklich Angst haben sollten.
    Wie entsteht überhaupt Angst?

    Wir alle haben Angst vor etwas, aber wie entsteht Angst überhaupt psychologisch?

    Wenn Du die Konzepte Klassisches Konditionieren und Operante Konditionierung in Bezug auf Angst schon kennst, kannst Du diesen Teil gerne überspringen und ab 10.49 Minuten wieder reinhören :)

    In dieser Folge erfährst Du, wovor wir gelernt haben Angst zu haben und wovor wir wirklich Angst haben sollten - natürlich nicht auf düstere Art und Weise, sondern gewohnt konstruktiv, inspirierend und mit kleinen magischen Anekdoten versehen.

    Möchtest Du mehr Stories zu Random Acts of Kindness from Strangers hören? Dann schreib mir gern auf Instagram unter dem Post zur Folge:

    https://www.instagram.com/p/CuMTv6UMuT0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    Und lass gerne eine Bewertung da, wenn Du aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest, damit noch mehr Menschen diesen Podcast finden können. Ich freue mich!

    33 min
  • 7. Wild Berry Linné: Was eine Yogalehrerausbildung über das Leben lehrt.
    Personal Insights und Learnings für Dich
    Be ready for some very personal truth bombs!
    Diese Folge ist Teil einer neuen Reihe, in der ich über persönliche Themen aus meinem Leben zu spreche, um die juicy Learnings dahinter mit Dir zu teilen.
    Heute geht es um meine Yogalehrerausbildung, den Weg dorthin und was das Ganze im Leben spiegelt.
    Hast Du Impulse zu dieser Folge oder interessierst Du Dich für Zykluscoaching, persönliche Weiterentwicklung oder psychologisches Coaching?
    Dann kontaktiere mich gern auf Instagram über your.cyclecoach oder direkt per Email an [email protected]
    27 min
  • 6. Körper Your/My Size und der Raum, den wir einnehmen.

    Your/My size und der Raum, den wir einnehmen.

    Wie viel Raum traust Du dich zu beanspruchen?

    Welchen Zugang hast Du zu deinem Körper, deiner Körperin?
    Wie schaffen wir es uns selbst liebevoller zu begegnen?

    Und die zwei Seiten des Erfolges - mein Erfolg vs. dein Erfolg

    Welche Rolle spielt ehrlicher Support und kollektive Gemeinschaft? Wie können wir uns offenen begegnen in einer Gemeinschaft, in der Misogynie schon das Unterbewusstsein geflutet hat?

    Wie kannst Du deinen Raum füllen?

    Wie gelingt es Dir, deine Wahrheit zu sprechen? Loszulassen, was auf dem Herzen liegt?

    All das erfährst Du in der heutigen Folge - inklusive Morgenstimme, weil ich die Episode um 2 Uhr Nachts aufgenommen habe haha

    Viel Spaß & hit me up on @your.cyclecoach to share your thoughts!

    26 min
  • 4. Psycho "Ich darf nicht Scheitern."

    Warum haben wir Angst zu Scheitern? Wie beeinflusst dieses Konzept unser Leben und wie können wir es gewinnbringend für uns Nutzen? All dies und mehr erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.

    • Meine Grenzen von heute müssen nicht die von Morgen sein.

      • Connect on socials!

      @your.cyclecoach

      18 min
    • 2. PMS & Zyklus "Periodenschmerzen und PMS sind normal."

      Sind Periodenschmerzen normal oder nur weit verbreitet?

      Was heißt überhaupt normal?
      Und wann haben wir angefangen Periodenschmerzen als normal zu betrachten?

      Wenn Du erfahren möchtest, wie Du ein zyklisches Sportprogramm erstellen kannst,

      dann könnte mein Kurs "Cyclical Living Essence" etwas für Dich sein.
      Dort zeige ich Dir:

      • welche Faktoren deinen Zyklus beeinflussen - Egal ob Bewegung, Ernährung, Hormonverlauf oder Mindset,
      • wie Du die Power dahinter für Dich nutzt und was Du aktiv tun kannst, um das Steuerrad in die Richtung zu lenken, in die Du fahren willst - einen ausgeglichenen Zyklus.
        • Inklusive Workbook und Praxistipps bis Ende des Monats April 23 für nur _33€ _statt 47€.

        Wenn dich zyklische Rituale interessieren, die alte Hochkulturen hatten und auch welche, die Du heute noch für Dich in deinem Alltag nutzen kannst, dann kann ich Dir mein Arbeitsbuch "Holy Cycle Rituals" empfehlen, welches bis Ende diesen Monats für nur 22€ statt 33€ erhältlich ist.

        Du wünschst Dir eine persönliche 1:1 Beratung? Dann könnten meine privaten 1:1 Beratungsstunden etwas für Dich sein.

        Schreib mir dafür gern auf Instagram unter @your.cyclecoach oder wir finden gemeinsam eine andere passende Lösung für Dich, denn die gibt es!

        Alles Liebe

        15 min

      About REDEFINE NORMAL

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      In diesem Podcast geht es um all die Themen, die NORMAL SEIN SOLLTEN, aber es (noch) NICHT SIND & um die Dinge, welche wir normal finden, doch mal überdenken sollten.