Redwane !

Le 1er janvier 2022, je me suis lancé un sacré défi : faire 300 séances de sport durant l'année. L'objectif était clair : me remettre en forme au plus vite pour pouvoir prétendre, un jour, courir un Marathon.

Sauf que quand on est handicapé, obèse et souffrant d'une hernie discale, la route est semée d'embuches. Mais vous me connaissez, je ne suis pas du genre à me décourager. Alors, je m'accroche et j'essaye d'être le plus régulier possible dans ma pratique du sport.

Il y a quelques jours, j'ai bouclé ma 150ème séance de l'année. Je suis en retard mais je sais que je suis capable de le faire. Après tout, il ne me reste que l'autre moitié du chemin à parcourir. Et puisqu'on est déjà à la moitié de ce défi, c'est l'occasion de faire un premier bilan. Je vous embarque sur quelques unes de mes séances pour vous parler de mes réussites et évoquer les points sur lesquels je dois progresser.

Et vous votre été ?

Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On est à deux ans des Jeux Olympiques chez nous, vous vous rendez compte ?! Il y a peu de choses qui m'excitent autant que Paris 2024. Je fais partie de ces franciliens qui sont HYPRA EXCITÉS d'avoir les Jeux à la maison.

Il y a quelques semaines, avec Assia et Idris, on a été faire un tour à la Journée Olympique organisée à Saint-Denis, aux abords du Stade de France. Dans cet épisode, vous entendrez à quel point on a kiffé. Et on espère vous voir nombreux aux prochains événements organisés en marge de Paris 2024.

Et qui sait, peut-être qu'on se croisera même lors des Jeux dans deux ans. En tout cas, moi, j'espère bien y participer d'une manière ou d'une autre. D'ici là, prenez soin de vous !

Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'été arrive et il suffit de lire le titre de cet épisode pour comprendre qu'ici, on l'attend de pied ferme. Je ne sais pas si c'est le soleil qui m'a tapé sur la tête (ou si la fatigue m'a achevé) mais je suis euphorique !

Pourtant, ces dernières semaines, je n'ai pas beaucoup avancé. Ralenti par une fatigue extrême et par des problèmes perso qui s'accumulent. Qu'elles paraissent loin les performances de 2020... L'impression qu'il va falloir bosser des années avant de retrouver ce niveau.

Sinon, dans cet épisode on parle :

• De mon aversion pour le judo
• De la maman de Kylian Mbappé
• De mon fils qui est devenu le roi du squat
• De Paris 2024
• De Fortnite
• ...

Et on se donne rendez-vous dimanche 26 juin près du Stade de France pour la Journée Olympique ! J'espère vous y voir nombreux.

Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pas besoin d'Obi-Wan Kenobi : Redwane est de retour ! Après six mois d'interruption, j'ai rechaussé mes baskets pour courir à nouveau. Et vous savez quoi ? Je n'ai même pas morflé ! Du coup, je me suis mis à rêver : et si j'arrivais à courir le Wings For Life World Run qui avait lieu le 8 mai dernier ?

Cet épisode est dédié à tous ceux qui ont continué à me soutenir malgré les difficultés. J'ai passé une année de merde. Je l'ai assez répété. Désormais, on va tout faire pour avancer avec le sourire. Avec vous ?

Merci aux équipes du Wings For Life World Run pour l'organisation de cet événement. Soutenez la recherche sur la moelle épinière.

Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça arrive même aux meilleurs : j'ai été positif au covid-19 ! Dans cet épisode tout en toux et en respiration saccadée, je vous raconte l'impact que la maladie a eu sur ma préparation et sur mon corps.

Mais cette maladie est derrière nous. Désormais, place à la positive attitude ! Après des mois de galère, je sens qu'on est arrivé au bout de ce long tunnel. La preuve : je m'apprête à reprendre la course après six mois d'arrêt. Vous avez bien lu : Redwane de "Cours Redwane, cours !" va ENFIN reprendre la course.

Avec un objectif en ligne de mire : je me suis inscrit à la course Wings for Life qui aura lieu le 8 mai 2022. C'est une course mondiale qui récolte des dons pour la recherche sur la moelle épinière. Je compte sur vous pour vous inscrire, peu importe où vous habitez ! Et si vous êtes à Paris le 8 mai, on va peut-être courir ensemble, qui sait ?

(Désolé pour la qualité de son dégueulasse de cet épisode, même nos micros avaient le covid !)

Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le Ramadan a commencé il y a un peu moins de quinze jours et je me disais que ça pouvait être pas mal de vous raconter à quoi ressemble ma préparation en ce mois si particulier. Pour rappel : durant cette période, on ne boit pas et on ne mange pas du lever au coucher du soleil. Il faut donc adapter son entraînement et son alimentation si l'on compte tenir tout le mois.

J'ai rencontré Ibtihal (@ibti.tout.court sur Instagram), une nutritionniste qui a pas mal réfléchi à la question du Ramadan sportif puisqu'elle le fait elle-même. Un échange passionnant qui nous rappelle qu'il n'y a rien de mieux que les plats traditionnels.

Bonne fin de Ramadan à toutes celles et ceux qui le font ! Et n'hésitez pas à me poser des questions sur les réseaux sociaux, je transmettrais à Ibtihal.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode a été enregistré le dimanche 3 avril 2022. Le jour du Marathon de Paris ! Un moment qui aurait pu être source d'angoisse pour moi... mais non ! Étrangement, tout va bien... Je continue de me préparer sans stress et sans remord. Je ne suis plus du tout dans l'état d'esprit dans lequel j'étais en octobre dernier, lors de la précédente édition. Souvenez-vous, à l'époque ça m'avait déprimé. Je ne me sentais pas à la hauteur et ça m'avait complètement cassé.

Aujourd'hui, j'appréhende la course différemment. Je prends le temps. Je ne me mets pas de pression. Le titre est un peu provoc' mais une chose est sûre désormais : cet objectif me bouffe moins qu'auparavant.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

(Ceci n'est pas un épisode sponsorisé. Mais si Nestlé passe par là, on peut s'arranger en échange d'une quantité significative de sucre raffiné. )

Aujourd'hui, j'avais envie d'être totalement honnête avec vous. Parce que je ne suis pas qu'une boule de motivation, je ne suis pas qu'un modèle de volonté et d'abnégation. Je suis aussi un homme avec ses faiblesses. Et ma faiblesse à moi, c'est la graille !

Depuis quelques temps, j'ai développé une addiction au sucre. Chez moi, elle se caractérise par une envie régulière de m'enfiler un paquet entier de KitKat Ball. C'est étrange, je sais. Et croyez-le ou non mais pendant très longtemps, je n'en avais rien à faire du sucre. En réalité, cette obsession me vient d'un régime cétogène (Keto) qui a mal tourné. Le fait de me priver de produits sucrés m'a rendu zinzin. Au point de rêver de Mars et de KitKat Ball.

Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast

("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut tout le monde. La dernière fois qu'on s'était parlé, je vous avais présenté mon nouveau défi : réussir à faire 300 séances de sport en 365 jours. Je le sais, c'est énorme mais c'est avant tout une manière de me remobiliser pour affronter cette vilaine hernie discale.

Dans cet épisode, je vous raconte les débuts de ce challenge. Et rassurez-vous, pour le moment, il se déroule sans accroc.

Si vous voulez suivre ce défi au jour le jour, vous pouvez me follow sur Twitter @redwanetelha ou bien sur Instagram : @redwane.podcast.

Et si vous invite aussi à suivre Cheedee, le YouTuber qu'on entend dans ce podcast.

On revient vite !

("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

De retour après deux mois d'absence ! Pour être tout à fait honnête, j'étais tellement mal que je n'avais pas forcément envie de vous transmettre mes mauvaises ondes. 2021 s'est terminée comme elle avait commencé pour moi : dans la douleur et la torpeur. Et très franchement : je suis au bout du rouleau. Il est temps que ça cesse. Que je retrouve mes capacités et ma grinta !

Pour 2022, je vous souhaite beaucoup de bonheur. Et je me souhaite d'être en forme, de perdre du poids, de guérir enfin. Heureusement qu'Idris est là. Grâce à lui, je garde le cap. Pas le droit de flancher avec ce petit bout à mes côtés.

Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.