In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Regeneration, wenn man viel trainiert. Alle, die mehrere Trainingstage pro Woche haben oder haben wollen, erfahren in dieser Folge, warum die Planung der eigenen Erholung wichtig ist und was man konkret machen kann, um sich effektiv zu erholen. Die Ergebnisse sind auch auf Alltagserholung übertragbar. 

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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:
Hutterer, C. (2024). Running Injury Continuum  - Progression von Laufverletzungen verhindern. In: Sportmedizin
   3/2024.
Meyer, T. et al. (2020). Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2). Bonn: Bundesinstitut für
   Sportwissenschaft.
Wiewelhove, T. & Brinkmann, C. (2025). Current gaps and future directions in recovery research. In: Sportmedizin
   2/2025. 

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