Com essa prática de meditação guiada pretende-se recuperar a sensação agradável de simplesmente sorrir, ampliando-se esta sensação para todo o corpo, de forma a produzir um estado de relaxamento e bem-estar. 

Meditação guiada para reforçar a sensação agradável de simplesmente respirar, no ritmo determinado pelo próprio corpo.  O exercício é apenas observar prazerosamente a respiração, sem esforço ou preocupação.

Nesta versão do relaxamento, mais longa, Mauricio Mello traz instruções para tranquilizar o corpo e a mente e prepará-lo para um sono tranquilo. Acompanhado de música suave, que prossegue durante algum tempo após as instruções.

Mauricio Mello conduz esta prática de meditação, voltada para criar um estado mental favorável ao acesso à energia já armazenada no corpo.