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Relaxamento para o sono e meditações guiadas por Maurício Mello
Relaxamento para o sono e meditações guiadas por Maurício Mello episodes
- Praticando o Sorriso
Com essa prática de meditação guiada pretende-se recuperar a sensação agradável de simplesmente sorrir, ampliando-se esta sensação para todo o corpo, de forma a produzir um estado de relaxamento e bem-estar.
12 min - Lidando com a tristeza e a saudadeMeditação com mentalização e poesia de Maurício Mello, criada para restabelecer a sensação de conexão com a natureza e o universo. Espera-se que com esta prática se possa lidar de uma maneira mais positiva com a saudade.14 min
- Abraçando o ar com os pulmões
Meditação guiada para reforçar a sensação agradável de simplesmente respirar, no ritmo determinado pelo próprio corpo. O exercício é apenas observar prazerosamente a respiração, sem esforço ou preocupação.
13 min - Relaxamento para o sono, mais longo
Nesta versão do relaxamento, mais longa, Mauricio Mello traz instruções para tranquilizar o corpo e a mente e prepará-lo para um sono tranquilo. Acompanhado de música suave, que prossegue durante algum tempo após as instruções.
23 min - Meditação para acessar a energia do corpo
Mauricio Mello conduz esta prática de meditação, voltada para criar um estado mental favorável ao acesso à energia já armazenada no corpo.
13 min - Relaxe e durma com as instruções contidas neste áudio.Maurício Mello instruirá você para um estado de relaxamento, que permitirá um sono agradável.19 min
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Relaxamentos para o sono, acompanhadas de música tranquila, e meditações guiadas, com temas diversificados.
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