🧘 Relaxation Profonde pour le Corps et l’Esprit

Dans cette séance, je vais te guider à travers la Relaxation Musculaire Progressive (RMP), une technique scientifiquement prouvée pour libérer les tensions, réduire le stress et favoriser un profond apaisement.

🔬 Ce que tu vas apprendre (0:00 – 5:00)
✔ Comment la RMP réduit le stress, l’anxiété et le taux de cortisol
✔ Favorise un meilleur sommeil et soulage la douleur
✔ Aide à détendre les muscles et à améliorer la pleine conscience

⏳ La méditation commence à [05:00]
Trouve un endroit calme, installe-toi confortablement et suis ma voix pendant que nous tendons et relâchons chaque groupe musculaire en douceur.

💛 Profite pleinement de ce moment de relaxation. Si cette séance t’aide, partage-la avec quelqu’un qui en a besoin.

Un instant de paix et de guérison

Cette méditation a été soigneusement créée pour t’aider à retrouver le calme, la clarté et la force intérieure. Que tu sois submergé(e) par le stress quotidien, envahi(e) par tes émotions ou en quête d’un moment de réflexion paisible, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎧 Ce que tu vas découvrir :
🌿 Une guidance apaisante : La voix douce et bienveillante de Sylvia t’accompagne vers une détente profonde.
🧠 Un mélange de science et de pleine conscience : Une approche qui allie neurosciences et pratiques de méditation ancestrales pour harmoniser le corps et l’esprit.
💓 Une approche authentique et sincère : Un accompagnement loin des conseils superficiels, avec des outils concrets et adaptés à la réalité du quotidien.
🌈 Accessible et flexible : Télécharge la méditation et écoute-la à tout moment – pour une courte pause ou une immersion plus profonde.

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🧘‍♀️ SAMEDI PILATES Rejoins mon cours de Pilates chaque samedi à 10h (heure Europe) Une session de 45 minutes, adaptée à tous les niveaux, sans équipement requis. Une opportunité pour te reconnecter à ton corps, renforcer ta posture et retrouver un équilibre intérieur. Tarif : £5 par personne.👉 Réserve ta place ici : https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates

🌿 À propos de SylviaSylvia Wolfer est spécialiste de l’accompagnement du deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates). Elle aide les personnes à traverser les défis de la vie avec force et douceur. Son programme RISE a permis à de nombreuses personnes de retrouver un chemin vers la guérison, le sens et la transformation personnelle.

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https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🎶 Crédits musicaux :
Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licence Creative Commons : By Attribution 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Prends une profonde inspiration… et laisse-toi porter. 💫