Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur en ce moment : la culpabilité qu’on ressent quand on a besoin de se déconnecter des réseaux sociaux et de l’actualité, surtout quand le monde traverse des moments difficiles (comme les feux de forêt actuels en France).

Je vous raconte comment j’ai initié ma propre détox digitale il y a plus de dix ans, inspirée par le livre de Tim Ferriss “La Semaine de 4 heures”, et pourquoi je n’ai plus jamais eu de télévision chez moi depuis. Je fais aussi un parallèle assumé et transparent avec mon rapport à l’alcool et au tabac, pour vous montrer qu’on peut chercher l’équilibre plutôt que l’interdiction totale, que ce soit avec les écrans ou d’autres formes de consommation.

Je démystifie certaines croyances sur les réseaux sociaux (non, scroller des vidéos de chats mignons ne vous ressource pas) et je partage mes trois recommandations pour l’été : un livre qui vous attire vraiment (L’Alchimiste, Le Petit Prince, ou Nouvelle Terre de Eckhart Tolle), une activité manuelle (broderie, dessin, book nook), et du temps de qualité avec les gens autour de vous. Si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e sur ces sujets, digital detox, syndrome de l’imposteur ou anxiété, je vous accueille avec plaisir sur mon site pour un accompagnement personnalisé.

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Dans cet épisode, je lève le voile sur ma méthode d’accompagnement unique, à mi-chemin entre sophrologie, coaching en intelligence artificielle et enseignement de l’anglais. Je vous explique pourquoi je refuse les formations génériques et privilégie un suivi sur mesure, qu’il s’agisse d’un accompagnement court pour poser les fondamentaux ou d’un suivi long terme pour dépasser des blocages profonds comme le syndrome de l’imposteur ou l’anxiété liée à l’IA.

Je détaille les trois piliers de ma pratique — professionnalisme, bienveillance et non-jugement, et une écoute véritable — qui font la différence auprès de mes clients, enfants comme adultes. Je vous partage aussi comment je combine neurosciences, human design et sophrologie pour aider chacun à avancer à son rythme, sans jugement ni recette toute faite.

Envie d’aller plus loin et de bénéficier d’un accompagnement personnalisé (sophrologie, IA, anglais, gestion du stress ou confiance en soi) ?

Je vous invite à réserver votre consultation privée directement sur camillehavis.com, où vous pouvez consulter mes créneaux disponibles ou planifier un court appel téléphonique gratuit pour répondre à vos premières questions.

Dans cet épisode intime et vulnérable, je te parle d’un sujet universel mais encore trop peu abordé : le deuil, sous toutes ses formes (perte d’un proche, rupture amicale ou amoureuse, licenciement, fausse couche ou avortement). Je reviens sur les 7 étapes de la courbe du deuil — choc, déni, colère, peur, tristesse, acceptation et pardon — et sur comment la sophrologie peut t’accompagner pour vivre chaque étape sans jugement, à ton rythme.

Tu découvriras pourquoi le temps ne “guérit” pas tout, pourquoi la tristesse n’est jamais un échec, et comment la résilience naît justement de la traversée de nos zones d’ombre les plus profondes. Un épisode pour t’aider à comprendre que rester ou remonter la pente après une perte, c’est toujours un choix — et qu’aucun chemin n’est plus légitime qu’un autre.

Vous vous sentez fatigué même après une bonne nuit de sommeil ? Vous n'êtes pas seul(e) : depuis 2025, l'intelligence artificielle et la surexposition numérique ont fait exploser l'anxiété diffuse et l'épuisement chronique. Dans cet épisode de Remède, je vous explique pourquoi votre burn-out n'est pas une question de volonté, mais de "mode d'emploi" énergétique mal compris. On parle de dump scrolling, de Human Design (Manifesteur, Projecteur, Autorité Splénique), de sophrologie et de la vraie raison pour laquelle une personne sur trois arrête son accompagnement en cours de route. Vous repartirez avec des clés concrètes pour identifier vos pics d'énergie et arrêter de lutter contre votre propre nature. Envie d'aller plus loin et de faire le point sur votre propre design énergétique ?

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Épisode court, enregistré en pleine mission associative, mais le sujet ne pouvait pas attendre.

Ces dernières semaines, j’observe quelque chose chez mes élèves et mes clients : une nouvelle forme de syndrome de l’imposteur. Pas celle qu’on connaît. Celle-ci ressemble à “j’ai peur de dire que j’utilise l’IA”, “j’ai peur du jugement”, “est-ce que j’ai vraiment le droit ?”. Et à l’opposé, ceux qui disent que l’utiliser serait une trahison.

Dans cet épisode, je reviens sur ce que Cal Newport (auteur de Deep Work) évoquait récemment dans son podcast : les métiers du futur seront ceux qui apprennent aux gens à penser par eux-mêmes. Et ça m’a frappée, parce que c’est exactement ce que je vis en classe.

L’IA ne nous remplace pas. Elle nous oblige à redevenir humains — vraiment. L’intelligence émotionnelle, la capacité d’adaptation, l’empathie : ça nous appartient. Et aucun modèle, aussi impressionnant soit-il, ne découle du vivant.

Un épisode pour vous rassurer et vous donner envie d’être encore plus vous-même.

🗓️ Les rendez-vous reprennent en juillet — cours de rattrapage, gestion du stress, anglais, IA pour les jeunes et les adultes.

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Chuchotements numériques et ressentis profonds : qu'y a-t-il derrière nos prompts ?

Dans ce nouvel épisode de Remède, je vous invite à fermer les yeux un instant et à vous mettre à l'écoute de votre corps. Que ressentons-nous, énergétiquement parlant, lorsque nous interrogeons une intelligence artificielle ?

Derrière la technique et les algorithmes, il existe une part invisible — une vibration que notre ventre ou notre plexus saisit parfois avant notre esprit.

Nous explorons ensemble un phénomène de plus en plus marquant : l'utilisation de l'IA comme confidente, amie, voire thérapeute de substitution. Si la machine excelle pour nous renvoyer un effet miroir saisissant et mettre en lumière nos schémas répétitifs (patterns), elle est aussi programmée pour une seule chose : nous satisfaire. Et c'est là que réside le piège. Peut-on confier sa vulnérabilité à un miroir qui ne cherche qu'à nous plaire ?

Au programme de ce remède de l'âme :

L'énergie de l'invisible : Comment notre corps réagit à la douceur ou à la violence perçue des réponses de l'IA.

Le mirage de l'IA thérapeute : Pourquoi la déception ou les traumatismes vécus avec certains humains nous poussent vers les machines, et les limites de ce choix.

La boîte noire et le miroir : Comprendre la force de l'IA pour détecter nos schémas, mais aussi son incapacité à nous offrir une véritable sécurité éthique.

L’approche Humaniste : Comment la sophrologie nous réapprend à nous écouter nous-mêmes pour remettre l'humain au centre de la scène.

Un épisode à écouter pour redessiner la frontière entre imiter l'humain et « être » humain.

On se retrouve sur camillehavis.com pour prendre rendez-vous ou pour s’inscrire à la newsletter !

Bonjour Bonjour,

et bienvenue dans ce quatrième rendez-vous de la semaine. Une vague de surproductivité joyeuse m'habite, et c'est avec le cœur grand ouvert que je viens partager ce nouvel audio avec toi.

Dans un monde où l'information s'apparente parfois à un déluge, comment garder son ancrage et nourrir sa curiosité sans s'épuiser ? Avant de plonger dans le cœur de notre sujet, je fais un point doux sur l'énergie, cette ressource précieuse qui nous manque parfois, et sur mon approche holistique (mêlant Sophrologie, Human Design et lancements de nouveaux formats audio personnalisés). Que tu sois AI Sceptic ou AI Motive, mon but reste le même : t'aider à trouver ton propre équilibre.

Aujourd'hui, je t'ouvre les portes de mon cabinet de curiosités numérique en te présentant un outil Google que j'affectionne profondément : NotebookLM.

Au programme de cet épisode :

✨Prendre soin de son écologie intérieure : Mes accompagnements individuels (gestion du stress, préparation aux examens, apprivoiser ses peurs face à la technologie).

✨La quête de l'énergie : Pourquoi nous nous sentons si souvent vidés et comment l'approche holistique peut nous aider à remonter la pente.

L'art de la veille avec NotebookLM : Pourquoi cet outil à « zéro hallucination » est une véritable caverne d'Alibaba pour centraliser tes vidéos, podcasts, PDF et écrits.

✨Les pouvoirs magiques de l'outil : Des conversations audio à deux voix à la création de flashcards, de slides ou de quiz pour réviser et explorer sans limites (et l'arrivée de l'application mobile !).

Viens découvrir comment transformer l'IA en une alliée de ton apprentissage, un miroir de tes propres réflexions, sans jamais perdre ton humanité.

🌈 Pour aller plus loin : Il reste seulement une semaine de créneaux disponibles pour mes accompagnements individuels à partir de lundi prochain. Ne tarde pas à réserver ta séance pour un déblocage profond dans ta vie personnelle ou professionnelle. Retrouve également mes audios personnalisés sur Gumroad !

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Douce écoute, et prends soin de ton énergie.

Camille

Dans cet épisode, je te donne enfin la solution après le coup de gueule de l'épisode précédent sur l'IA. Je t'explique comment créer du contenu avec l'IA sans perdre ta voix, ton style, ton essence.

Parce que le vrai problème avec l'IA aujourd'hui, ce n'est pas l'outil lui-même : c'est qu'on l'utilise sans réfléchir, sans se demander qui on est vraiment avant de prompter. Et le résultat ? Du contenu générique, interchangeable, qui sonne faux — et on le sent tous.

Je te partage ma méthode en 5 étapes concrètes :

1. L'inventaire de soi — poser sur papier qui tu es, ton style, tes couleurs, ton vocabulaire, avant même d'ouvrir une IA

2. Le brief humain — parce qu'un prompt n'est pas un brief, et cette différence change tout

3. Le prompt comme signature — comment injecter ta personnalité dans chaque requête

4. L'itération guidée — apprendre à dialoguer avec l'IA pour qu'elle aille où tu veux aller

5. La touche humaine finale — la cerise sur le gâteau, ce petit détail qui fait que c'est toi

Je parle aussi du livre Blink de Malcolm Gladwell, qui illustre parfaitement pourquoi on sent instinctivement quand quelque chose sonne faux — et pourquoi le contenu 100% généré par l'IA ne nous touche plus vraiment.

Mon mantra dans cet épisode : l'IA ne parle pas à ta place. Elle t'aide à mieux dire ce que tu as déjà à dire.

🎓 Ma formation IA est disponible sur camillehavis.com. Des créneaux d'accompagnement individuel sont encore disponibles jusqu'au 15 juin — réserve ta consultation d'une heure directement sur la plateforme.

On me pose souvent la remarque en séance ou en formation: « Camille, je comprends que je devrais me mettre à l’intelligence artificielle, mais je n’ai surtout pas envie d’utiliser ChatGPT parce que je ne veux pas contribuer à une entreprise qui est loin de tout questionnement éthique ».

Sur ce point, j’ai plusieurs réponses selon plusieurs cas et plusieurs situations. Donc dans cet épisode je réponds à ces question avec trois possibilités d’outils IA Générative que tu peux utiliser comme alternative à ChatGPT.

Dans cet épisode coup de gueule, tout commence par une expérience de classe : des élèves ont 30 minutes pour créer une affiche sur la santé mentale au travail, avec Gemini comme outil imposé. Les premiers résultats ? Du contenu générique, "bateau", qu'on reconnaît à des kilomètres. Et une question qui s'impose : si c'est l'IA qui génère, es-tu encore vraiment l'auteur·e de ton contenu ?

J'explore sans détour la frontière entre utiliser l'IA pour mettre en forme sa pensée et laisser l'IA penser à sa place. Je parle aussi de l'hypocrisie ambiante : difficile de condamner l'IA en ignorant ce que les réseaux sociaux font depuis des années à notre attention, notre santé mentale et notre créativité.

Un épisode qui touche à beaucoup de choses à la fois — la pédagogie, l'éthique du numérique, les limites personnelles, la liberté d'expression — parce que c'est ça, un podcast vivant : on ne se censure pas, on dit ce qui doit être dit.

🎧 Au programme :

- Une expérience de classe qui interroge la créativité à l'ère de l'IA

- Pourquoi l'approche humaniste de l'IA n'est pas naïve

- Réseaux sociaux, smartphones, IA : arrêtons les extrêmes

- Se taire pour plaire à l'algorithme... et pourquoi j'arrête

- L'importance de s'aligner entre ce que l'on dit et ce qu'on fait

💬 "L'IA ne va pas remettre en question le fait de créer. Au contraire, c'est devenu plus important que ça ne l'a jamais été."

👉 Dans un prochain épisode, j'irai encore plus loin avec des techniques concrètes pour garder ta voix et ton identité créative quand tu utilises l'IA — un sujet tellement important qu'il pourrait bien devenir une formation en ligne. Stay tuned.