你的錢，有在替你工作嗎？我是理財醫生陳大仁。《大仁的鈔能力》只講實戰邏輯：教你避開買房陷阱、打造股票現金流、掌握加密貨幣。每週更有免費直播課，教你如何讓投資變簡單，拿回財富主控權！

https://fstry.pse.is/8tgfrg

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

在這一集節目中，小米老師 再次邀請到 Lori 老師，一起聊聊她從觀光系畢業後跨入專案管理領域，甚至參與跨國團隊合作的職涯故事。表面看似光鮮亮麗的職涯，其實背後也經歷過無數挫折與壓力。從帶領跨文化團隊，到在年資與年齡差距極大的職場環境中學習生存，Lori 老師分享了她如何面對困難、調整心態，並透過學習與自我覺察，逐步打造自己的職場能力與人生選擇權。

節目重點整理：

• 職場最大的挑戰往往不是工作本身，而是與人合作與帶領團隊。

• 面對挫折時，持續學習能為自己累積更多能力與選擇權。

• 自我覺察是成長的重要關鍵，能幫助我們更快修正與升級自己。

• 不必過度與他人比較，專注在自己的目標與成長。

• 遇到困難時，適度放慢腳步，冷靜思考下一步的方向。

小米老師提醒：
人生的挫折並不可怕，只要持續學習、保持覺察、專注自己的目標，每一次跌倒都可能成為成長的契機。記住，能決定你人生劇本的人，始終只有你自己。

留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

很多人畢業後都走在「本科系」的道路上，但也有人勇敢轉彎，走出屬於自己的職涯節奏。本集邀請到Lori老師，從觀光背景出發，跨入金融業、外商企業，最終成為專案管理（PM），分享她如何突破框架、完成跨領域轉型。

節目重點整理

• 從觀光系轉戰金融產險業，培養業務與溝通能力

• 面對質疑與挫折，以「信任累積」取代證明自己

• 把語言能力與準備力，變成面試關鍵優勢

• 業務與PM的共通點：抗壓、風險評估、關係經營

• 主動爭取機會，直接駐點供應商現場學習

• 成就感來自客戶肯定與自我突破

小米提醒

跨領域不是一時衝動，而是長期累積的結果。當你懷疑自己時，別只看缺點，更要看見自己的優勢。人生劇本的作者，永遠是你自己。

留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

大家新年快樂~一轉眼，小米的節目也從2024年的1月來到了2026年，感謝這一路走來聽眾朋友們的支持，未來小米會持續更新節目~期待分享更多更實用的人生使用說明書給大家~

那近期天氣也轉冷，特別是今天有夠冷~~~~~相信診所病患也難免增加，那你以為健康問題都是突然發生的嗎？其實多數時候，身體早就不斷發出訊號，只是我們選擇忽略。本集節目由小米主持，再次邀請到 創藝健康屋料理平臺創辦人 黃靜宜老師，從飲食、情緒與生活狀態出發，帶大家重新看懂「健康為什麼總是卡關」。

黃靜宜老師直指，多數人真正難以突破的健康盲點，不是無知，而是明明知道卻仍選擇任性。節目中深入聊到：
・健康並非一夕失控，而是長期累積的結果
・不吃早餐、飲食失衡，如何影響情緒、壓力與睡眠
・想吃甜、辣、炸，其實反映內在的匱乏與壓力狀態
・健康飲食不等於清淡難吃，油脂與營養反而不可或缺
・用「顏色」吃飯，補足身體真正需要的植化素
・最簡單卻最關鍵的改變：從好好吃第一餐開始

透過真實案例分享，黃靜宜老師也說明，當一個人開始好好吃飯，往往不只身體改變，連人生狀態、自信與情緒都會跟著翻轉。節目最後提醒你：能決定你人生劇本的，不是別人，而是你每天如何對待自己。健康，永遠值得被好好投資。


創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr

創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW

黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534

山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

在這一集節目中，小米老師再次邀請到 黃靜宜 老師—創藝健康屋料理平台創辦人、深耕營養與食農教育超過三十年的實踐者，與我們聊聊「健康，究竟該從哪裡開始」。

從美國自然醫學療法談起，靜宜老師分享她在有機通路、營養教育與草本應用中的第一線觀察：真正的健康，往往不是少吃藥，而是「吃進去什麼」。飲食、氣味、音樂、身心狀態，其實都與我們的健康緊密相連。

節目中也深入聊到「食農教育」吃在地、吃當季、不浪費食物，為什麼不只是理念，而是能真正落實在日常生活的健康選擇？從洋蔥、薑、豆類，到秋冬該怎麼吃得溫暖又均衡，靜宜老師用非常生活化的方式，分享「一鍋多菜」「10 分鐘便當」等實用技巧，讓忙碌的現代人，也能輕鬆照顧好自己。

這一集，不只是營養知識的分享，更是一場關於「為自己負責」的健康對話。因為真正能決定你身體狀態的人，從來都只有你自己。

創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr

創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW

黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534

山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

飲食，不只是填飽肚子，更是我們一生中最深層、也最容易被忽略的選擇。本集節目，小米老師邀請到「創藝健康屋料理平臺」創辦人、資深營養專家 黃靜宜，從一段山中成長的生命故事出發，帶領我們重新思考飲食、身體與人生價值之間的深刻連結。

從南投偏鄉長大、三年級就得下廚照顧家人，到誤打誤撞走進營養學，黃靜怡用三十年的實務經驗，陪伴無數人從飲食中找回健康、自信與幸福感。本集節目中，她分享自己如何從減重中心、營養顧問一路走到創作健康料理，並透過真實案例，看見飲食如何改變一個人的身體狀態、情緒關係，甚至人生走向。

本集重點包括：
・飲食如何影響身體、心理與幸福感
・為什麼「定時定量」比少吃更重要
・正確的進食順序與水果迷思解析
・減重不只是瘦，而是重建身體結構
・一起吃飯，為什麼是最溫柔的療癒

節目最後，也提醒每一位聽眾：健康不是極端節制，而是理解、選擇與陪伴。願我們都能在餐桌上，為自己與所愛的人，煮出更靠近幸福的人生滋味。

創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr

創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW

黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534

山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr




留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

本集節目再次邀請 鍾曉雲 老師，與 主持人 小米 一起聊聊「突破」這件事。從疫情期間體態失控、衣服拉不上拉鍊的震撼瞬間，到下定決心面對健康與生活習慣的全面調整，鍾曉雲 老師 用極度真實的生命經驗，分享她如何在痛到不能再痛的狀態下，做出關鍵改變。

節目中，她坦白談到從不運動到開始重訓、有氧、調整飲食與作息的掙扎過程，也不避諱描述被教練直接點破、邊哭邊運動的低潮時刻。這些看似殘酷的歷程，卻讓她重新找回體力、穩定情緒，也讓身體真正回到被好好照顧的狀態。

除了體態管理，本集也延伸討論「愛自己」的真正含義—不只是打理外表，而是從吃飯、睡眠、運動與情緒開始，建立長期可持續的照顧方式。節目中更談到，為什麼人往往要到無法接受現況時才會改變，以及如何透過定期留白與復盤，讓突破不必總是伴隨劇痛。

如果你正卡在「知道該改，卻遲遲沒動」的狀態，這一集會給你誠實又溫柔的提醒：人生的突破，不在於速度或幅度，而在於你是否願意，為自己負起責任。

✨認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，這一集我們再次邀請到許多人心中的能量補給站──Monica 老師，帶來她人生中最真實、最赤裸的「挫折練習題」。

每個人的低潮都不同，有些人選擇抱怨、有些人選擇停滯，但也有人像 Monica，一邊受傷、一邊前進，最後把挫敗轉化成力量。

✨本集重點整理：

直銷十年後的離開──不是憤怒，而是成長。Monica 分享自己在直銷產業打拼多年，從滿懷願景，到最後無奈收場的心路歷程。她沒有怨，也沒有怪，只是誠實面對：策略不合，就該停損。

復原力來自「沒有後援也要活下去」。沒有依靠、沒有退路，她必須自己站起來。從化妝、講課、到劇組工作，她用能力拼生活，也拼出未來的新方向。

失敗不是結束，而是提醒你換方法。Monica 說，如果方向錯了、方法不對，再努力也不會成功。挫折真正要做的，是讓你重新選路，而不是原地哭泣。

✨結尾提醒：人生的劇本，不是爸媽、老師或命運替你寫的，而是你每一次選擇、每一次重新站起來的瞬間。如果你正遇到挫折，這一集會讓你知道：你沒那麼孤單，而且，你一定有能力走過去。喜歡這集別忘了追蹤節目，也歡迎留言與我們分享你的故事。

✨認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

今天這一集，我們邀請到創才顧問服務有限公司的校長 鍾曉雲 老師~

認識她將近十年，她永遠像一個行走的百寶袋：學過的、做過的、經歷過的領域多到超展開，卻又能在關鍵時刻全部派上用場。她說自己的人生不是拼圖，而是「樂高」──每一塊看似不相干，但在不同階段，都能組裝成新的角色、新的方向，也因此成了典型的「通才型人才」。

本集重點整理

• 雜學型人才的天賦與困惑：興趣廣、技能多，但也常因多線發展而迷茫。
• 從人資、彩妝到企業講師：莫妮卡老師如何在每一次轉彎中，累積跨界能力。
• 通才的價值：視野寬、角度多元，能整合不同領域的經驗，看見更多可能性。
• 自由職人必備的「求生技能」：人脈、技能、時間與資源的管理，是能不能活下去的關鍵。
• 人生是樂高不是拼圖：重點不是長得一樣，而是能組成屬於自己的新高度。

結尾提醒
不管你的人生是拼圖還是樂高，真正能決定劇本的只有你自己。如果你喜歡我們的節目，記得追蹤；有任何人生關卡，也歡迎留言或寫信給我們。我們下集再見！

認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是小米！在前兩集裡，我們和皓農老師聊了他的成長、職涯故事，以及 OGSM 如何在生活中落地。這一集，我們把焦點放在「如何用 OGSM 突破人生瓶頸？」不論你是停在選擇十字路口、遇到低潮、或卡關好久，這一集都能提供你真正實用的心法。

🌟本集重點整理

1️⃣ 為什麼我們會卡關？答案其實你早就知道

• 很多人遇到瓶頸會到處問人，但越問越混亂。
• 因為你心裡已有答案，問別人只是想「尋求確認」。

2️⃣ 用 OGSM 找回你的北極星

• O（Objective）＝你真正的熱情與價值觀。
• 當你迷惘時，先回到 O：什麼事能讓你願意長期投入？
• 方向清楚了，其餘策略（S）、目標（G）會自然浮現。

3️⃣ 案例分享：新創青年如何找到自己的熱情

• 透過為兩個不同創業題目分別寫 OGSM，
• 他意外發現自己真正熱愛的是第二個方向。
• OGSM 不是找到「對的答案」，而是讓你看清「自己的答案」。

4️⃣ 迷路也沒關係，因為北極星會帶你回家

• 有時你以為目標不清，其實 O（核心）一直沒變。
• 就像小米分享的例子：原來她的本質就是「喜歡幫助別人」，
• 因此策略再怎麼改，方向仍然一致。

5️⃣ 人生沒有完美版本，但你可以一直更新

• 3–5 年設定一次目的（O），保持彈性修正。
• 世界變動很快，但只要 O 穩固，你就不會迷失。

🎧結尾提醒
當你覺得自己卡住、困惑、不知怎麼前進時，記得：誰能決定你的人生劇本？不是父母、不是社會，而是你自己。找到你的北極星，你的路就不會遠。如果喜歡今天的內容，別忘了追蹤、分享我們的節目！我是小米，我們下集見 ❤️

✨池皓農老師的OGSM 課程：
https://ogsmlp.79ailab.com/optin-ogsm

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting

嗨，我是小米。這一集我們再度邀請到 OGSM 目標管理專家 皓農老師，帶大家一起學會如何把 OGSM 用在日常生活裡，從「看見、改寫、練習」三個步驟，真正打造屬於自己的人生劇本。

💡 節目重點：

• 拆解 OGSM 四步驟：從 Objective（最終目的）、Goal（具體目標）、Strategy（策略）到 Measure（檢核），一步步把人生願望變成可執行的行動計畫。
• 生活化應用案例：以「減重」為例，學會分辨「想變健康」還是「想拍照好看」，不同的目的，會導向不同的策略與方法。
• 思維轉換關鍵：當結果不如預期，該改的不是目標，而是策略；學會回頭檢視「我為什麼要做這件事」。
• 具象化的力量：寫下來、拆解、檢核，讓目標變成真正能達成的行動。

最後，小米提醒大家：能改寫人生劇本的人，永遠只有你自己。如果你也想讓人生變得更有方向、更有效率，這集節目一定要聽！記得追蹤《人生使用說明書》，讓我們一起練習，成為自己命運的設計師。

✨池皓農老師的OGSM 課程：
https://ogsmlp.79ailab.com/optin-ogsm

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments

Powered by Firstory Hosting