波歇 尼尔森

I.

I walk down the street.

There is a deep hole in the sidewalk.

I fall in.

I am lost … I am helpless.

It isn't my fault.

It takes me forever to find a way out.

II.

I walk down the same street.

There is a deep hole in the sidewalk.

I pretend I don't see it.

I fall in again.

I can't believe I am in the same place.

But, it isn't my fault.

It still takes a long time to get out.

III.

I walk down the same street.

There is a deep hole in the sidewalk.

I see it is there.

I still fall in … it's a habit.

My eyes are open.

I know where I am.

It is my fault.

I get out immediately.

IV.

I walk down the same street.

There is a deep hole in the sidewalk.

I walk around it.

V.

I walk down another street.

第一章

我走上街，

人行道上有一个深洞，

我掉了进去。

我迷失了……我很无助。

这不是我的错，

费了好大的劲儿才爬出来。

第二章

我走上同一条街，

人行道上有一个深洞，

我假装没看到，

还是掉了进去。

我不能相信我居然掉在同样的地方。

但这不是我的错，

我还是花了很长的时间才爬出来。

第三章

我走上同一条街，

人行道上有一个深洞，

我看到它在那儿，

但仍然掉了进去……这是一种习惯了。

我的眼睛睁开着，

我知道我在哪儿，

这是我的错。

我立刻爬了出来。

第四章

我走上同一条街，

人行道上有一个深洞，

我绕道而过。

第五章

我走上另一条街。

（摘）這是一首很治愈的诗，
也很写实，
描述了我们遇到人生问题的反应，
以及如何去解决人生问题的心理过程。
        人生五章给我的启迪是深刻的，我们生命里有很多痛苦循环的模式是几乎是一样的，就如我们走在同一条街上，掉进同一个洞里。不管何时何地，只要我们走在同一条街上，我们用旧有不变的信念去生活，哪里就会存在一个必让自己掉进去的陷阱，如同生命五章的第一章、第二章。若非个人觉醒，人的一辈子都在重蹈覆辙，重复地体味着掉进同一个洞的痛苦、折磨、挣扎。
        若是真如人生名言：痛苦让人觉醒。多次走在同一条街上，一次又一次掉进了同一个洞里，洞里的黑暗、压迫、碰壁让人反思，觉悟到自己内在的选择，信念的更新，即使再次掉进同一个洞里，他的人生已经有了很大的进步，终于来到了人生的第三章，也是他生命新的启程。
        一个人若是能走到人生的第三章，无论前面的路走得是多么艰难曲折，他必然往人生的第四章、第五章前进，只是他需要时间、坚持、忍耐。一个觉悟之人必然踏上自省成长之路。来到人生第三章时，他已经明白这样不断重复的痛苦模式究竟是哪里出了问题，是他的习性，也即是他内心的信念，这往往是负面没有帮助的信念。
        发现带来改变，从无意识中觉醒过来，对自己的习性变得有意识，即使还是走在同一条街上，他已经能非常警醒地绕过那个洞。即使那个洞依然存在，他也不至于无意识地再次陷入其中。他的人生又上了一台阶，来到了人生第四章。
        随着意识上的觉醒，习性对他的影响越来越弱，直到消退远离，同时，相应的积极有帮助的信念萌芽、成长、茁壮，经过一番艰苦卓绝的努力和历练，他习得了良好健全的信念或（反应模式），这也将他带往另一条街上，那条街再也没有黑洞，那是一条康庄大道。
        再回过头来看看，那些在人生第一、二章循环往复地痛苦折腾的人，即使生命的境遇有所改变，痛苦的症状也随着消失，表面上好像一切都好起来了，告别了过去的伤痛。可是生命是无常变幻的，很可能再次遭遇类似的情景，或说那些旧有的信念吸引来类似的境遇，产生同质的痛苦。
        忽然间，想到对成长的定义：未能更新的负面信念的人看似成长了，那是一种欺骗人也是自欺的假象。真正的成长一定是内在负面的信念得到了更新，进驻心灵的是积极有帮助的信念，改变的是一种习性，意识、思维、认知、感受、言行的抽茧拔丝的漫长蜕变过程。