伦敦vs牛津，2013 vs 2022。

本期聊聊留学这件事儿，9年前我抵达伦敦，9年后粒老师即将启程牛津。当年的经验不知是否过时，但感受依然历历在目。遇见未知、遇见风景、遇见困难、遇见朋友、遇见无能为力、遇见坚持和战胜，其实都是一次次和自己再次相遇。

去体验、去创造、去大胆相遇吧。埋一颗种子，拔地而起，野蛮生长。

03:14 过山车般的offer季

05:49 申请的焦虑人人都有，心态调节第一位

09:30 申请就像玄学，牛津起初根本不在粒老师的目标list里

11:23 20多岁时的申请心态

15:23 “梦校”的offer都来的那么晚

18:00 argue：被自己的退缩鼓舞了勇气

21:10 粒老师犹豫许久，才选择了牛津

27:47 从机场出发——走出舒适区的第一步

33:48 经验之谈：尽早规划学业后的工作安排，准备好抓住各种机会

38:06 真的出去了，留学困难预警

39:45 语言暴击：看不懂英文书，无能为力

43:11 学习方法暴击：google是你最好的老师

51:01 美好的几乎不可重来的旅行

56:07 达沃斯雪山上被自然震撼

59:09 安全！安全！安全！

01:01:15 所有痛苦和征服，都创造了一部分崭新的自己

本期聊到粒老师的职业经历，堪称优秀转行样本——央视编辑到教培，行业没了不要紧，去牛津读个书修炼内功。要说几步险棋怎么都步步下在点儿上？按她的说法：（热爱+擅长+十足准备）*（伯乐+一点儿运气），看她的经历，你也许会明白make the right choice and make the choice right的具体含义。

03:43 电视媒体、英语教学两段工作经历

05:37 传统电视媒体的工作日常

12:43 肾上腺素飚满的每一天，任何人的情绪失控都能被理解

13:42 为何转行

15:15 从0开始，如何打动面试官

17:11 如何快速成长：准备好抓住一切机会

21:11 晋升管理岗：太多“奇奇怪怪”的老师了

23:37 曾经默默无闻的时刻，埋着未来的蝴蝶效应

25:18 从第一份职业，继承了什么

33:28 教培行业的核心竞争力：让家长（客户）理解你

38:04 如今，即便行业不同，所需的底层能力却很可能相通

“为了避免尴尬，你都对自己做过些什么？”

本期聊聊尴尬，主要关于因不知如何处理尴尬而压抑的情绪。发现“不会输出愤怒”是个“病”，竟然花了数十年。粒老师恰是反面，坐镇主治医师，看看自我觉醒的尴尬患者，有过怎样的心路历程。

02:53 为什么聊“尴尬”

04:51 深夜袭来灵魂拷问

06:20 尴尬并发症1：老好人

09:45 社死——一种典型尴尬

13:30 两种不同的尴尬：不符合认知的莫名行动vs无法收场的冲突场景

15:37 药方儿1：练习发火儿

18:53 尴尬并发症2：不会拒绝

23:15 工作中，你敢拒绝领导吗

26:47  尴尬并发症3：不敢/不会表达愤怒

30:30 无处不在的尴尬样本案例

34:38 面对父母，你是否有过“讨好”？

38:21 为了避免尴尬，受过的“委屈”

43:32 药方儿2：学着更“自私”

44:40 立志做不好惹的人（叉腰

50:07 “共情”双刃剑，平衡是关键

51:30 药方儿3：等等再回复，多次少量的拒绝

52:12 从矫枉过正开始，向收放自如迈进

Anyway，如果你有任何雷同病症，从今天开始，记得把自己的感受放在第一位，至于其它，哪儿凉快哪儿呆着去吧！收放自如的攻击性才是健康的生命力，愿天下再无因害怕尴尬而被压抑的情绪。

“朋友圈怎么越来越没意思了！”——某日粒老师突然感叹。

朋友圈里的，都是“朋友”吗？被中介和卖货逐渐占领的朋友圈，变得越来越无趣，不知道大家是否有同样的疑问：有趣的人都去哪儿了？顺着这个情绪，我们盘点了当下使用频率最高的社交软件，如果有微信微博知乎豆瓣小红书B站的产品经理，不妨拨冗侧耳过来——我们有需（tǔ）求（cáo）。

本期内容有聊到：

• 强烈呼吁：微信增加分组刷朋友圈的功能

• 为何选择关闭朋友圈？

• 这些社交app置用户的隐私于何地？

• 哪个社交软件有趣含量最高？

• 用Twitter学英语是什么思路

• 对在社交软件上公开表达的矛盾心理

无论表达或者潜水，几乎每个人每天都在与社交软件交换时间。时间就是生命，希望凡是相遇，背后皆是有趣的灵魂。

本期走进行业揭秘栏目，熟悉的不多，从“建筑设计”开始。

北岛有一首诗《波兰来客》：“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”——怎么就感觉就句句说在建筑设计从业者的心坎儿上。

本期内我们聊到：

• 做建筑的到底是干啥的？
• 建筑学毕业，在工作中会经历什么？
• “梦碎”的心路历程
• 什么人不适合这行
• 感动过我们的建筑/空间

作为仍对这个行业保有情怀和理想的从业者之一，我从自身角度，带来了一些纯个体非客观的描述，尽管无奈过，悲观着，愿仍能抱希望前行。

猛一抬头，才发现日历又临近高考日期。高考对每一个中国学生的意义，已经被整个社会氛围渲染到极致，重要性不言而喻，但我们站在十多年后回忆当年的高考和高中生活，更想让大家注意到压力背后的寸寸光阴，它不仅仅为一场考试存在，它更是我们每个人生命里，最鲜活的青春时光之一。

本期我们聊到了：

• 我们眼里的高考及其影响

• 影响过我们的老师

• 对高三早恋的看法

• 真的有用的学习方法

• 一些排解情绪保持心态的小tips

祝大家高考顺顺利利，度过这几天，世界都是你们的！

继续自我认知系列专题——《xx与我》。

本期为最后一期的下半集，回到最初的核心问题——自我。

回看这五期节目，和那个“一拍脑门儿”让这档播客诞生的早上，我们似乎从上帝视角过了一遍自己的人生小电影。知道自己是谁，也知道自己不是谁，这个过程就是自我觉察和自我接纳。

在自我认知的这条路上，不存在什么一劳永逸，需要不断地保持对自己绝对的诚实且永不放弃思考，若有幸偶得阶段性的自洽，那一定是上帝派发的糖果，希望我们都是能吃到糖的小孩儿。

下半集中我们或许提到：

• 我们的自信由什么建立？
• 我，不是谁？
• 自我发现的好办法：写、做测试（盖洛普是什么XD）、与他人聊天
• 保持自我的原则
• 接下来我们想挑战的“小事儿”

“我将永远困惑，也永远寻找。困惑是我的诚实，寻找是我的勇气。”

朋友们，路上见。

专题背景：

继续自我认知系列专题——《xx与我》。

本期为最后一期，并回到最初的核心问题——自我。

忘了从什么时候开始，我们开始觉察，自己作为一个个体，是怎样的人，有什么特点，会因为什么快乐、被什么感动、又为什么伤心。自我形状的拿捏，进一步也是千难万难，零星的获得也像是来自神秘世界的礼物。本期聊的比以往都更久，此为上集，我们聊到了：

• 这个播客节目产生的始末——一拍脑门儿（？
• 有一种人：无法不听从自己内心的召唤
• 我们当下的价值观/关键词
• MBTI是什么，我们是哪种1/16

卢梭说“真正的自我发现，是从迷失自我开始的。”如果你现在有点迷茫，那么恭喜，一场美妙的旅程即将开始。

下集见。

专题背景：

继续自我认知系列专题——《xx与我》。

本期为第四期——亲情篇。

1990年，还没有“原生家庭”这个词。三十年后我们成为了今天的自己，其中有多少形状来自父母的塑造？保守估计40%吧。我们父母这一代，大概也没想过和孩子相处的章法，他们只是把自己能想到的都给了，能付出的都做了。

长大后我们也成了父母，新的循环开始了。有点儿好奇又有点儿惧怕，有点儿想后退却也准备好了肩膀，假装无所畏惧——Fake it until make it。本期中可能会听到：

• 父母的教育如何造就了今天的我们

• 如何面对自我意识的觉醒与对父母的反抗

• 来自父母的评价

• 来自孩子的洗礼

• 为人父母，我们对自己的期望

在亲情这条路上，我们都是摸着石头过河的人，父母对于我们而言，爱可能是最大的继承。

专题背景：

你是否了解自己？

你的天赋、秉性、热爱与恐惧。

你是否曾经自问：我到底想要什么？

这一切，都是自我认知的过程，而这个问题的答案，可能是很多人一生的课题。

我们带着同样的问题，开启了这个系列专题——《xx与我》。

继续自我认知系列专题——《xx与我》。

本期为第三期——爱情篇。

人为什么需要另一半？

Sheldon在好友Howard婚礼上说：“The need to find another human being to share one’s life with has always puzzled me. Maybe because I’m so interesting all by myself. With that being said, may you find as much happiness with each other as I find on my own.”

说到底，我们还是企图获得一些大于独自一人的快乐，而寻找这份快乐，几乎难住过每一个人。今日寥寥数语，我们也只能借自己的体验窥见一点点爱情的面目：

• 恋爱脑是什么脑？！

• 男女间是否存在纯友谊

• 是否存在无条件的爱

• 什么是“好“”的爱人？

• 如何保持一段高质量的伴侣情感

以舒婷《致橡树》中的两句来结尾吧：

“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。

   仿佛永远分离，却又终身相依。”

专题背景：

你是否了解自己？

你的天赋、秉性、热爱与恐惧。

你是否曾经自问：我到底想要什么？

这一切，都是自我认知的过程，而这个问题的答案，可能是很多人一生的课题。

我们带着同样的问题，开启了这个系列专题——《xx与我》。