人生砸家

欢迎来到你的精神疗养院！

今天开启《人生砸家》全新系列——人生复健指南！低能量的砸家们有救了，这个系列将分享低谷期如何“重启生活秩序、原地复活”的实用攻略。本期我们带大家去寺庙复健！

你将听到：

1、小白打卡寺庙从进门到出门的全套流程；

2、云逛日本、东南亚代表性寺庙；

3、北京、上海、成都寺庙推荐；

4、预算亲民、适合年轻人的禅修指南。

在上班与上进之间，我们当然选择上香了！秋天到了，一起出门走走，到寺庙充个电吧！

【精彩时刻】

00:54 我们当年怎么入了寺庙的坑？

06:43 10年来，大众对寺庙态度的转变：质疑上香、理解上香、主动上香

08:32 上香的年轻人从雍和宫门口排到二环

08:44 寺庙带给我们肃穆、寂静的感觉也是佛的品质——如如不动

11:14 在生活中，只要7个呼吸就可以回归专注于宁静

12:41 2个小窍门，选到城市里最“灵”的寺庙

16:58 升职加薪、自媒体起号求灵感、身体健康、执行力up、厄运退散……打工人超实用的“细分领域菩萨”盘点

20:47 大姨妈不能上香吗？不能穿裙子吗？寺庙规矩迷思

22:39 从进门开始，上香、拜拜、随喜、治愈活动……让你功德翻倍的参拜全流程

36:13 眼花缭乱的结缘品如何选择？

41:18 我们自己喜爱的城市寺庙推荐

52:06 寺庙小住、禅修营如何参加不踩雷？

58:28 超级推荐清迈Monk Chat的各种禅修、讲座

65:19 内观中心闭关如何选择、如何报名？

68:59 我们的佛系治愈计划下一站

【本期提到的禅修资讯】

1、小住、禅修营报名：

庐山·诺那塔院：关注公众号“诺那塔院”

福州·云门寺：关注公众号“长乐云门寺”

清迈·Monk Chat官网：https://www.monkchat.net/web2020/index.php#

2、Vipassana内观十日课程报名：

葛印卡老师内观禅修全球官网：https://www.dhamma.org/zh-HANS/courses/search

内地通用报名网址：

http://ng.shandao8.com/search/course

点击网址后，需在右上角输入各地代码：

青岛胶州: qd2025

北京永清中心: yq2025

山东省威海市昙海课点: wh2025

云南省普洱市昙滇课点: td2025

*内地有些中心暂时不开放报名，会导致网站无展示，或搜索课程代码不显示。后续可以多多留意网站的信息更新。

以下内地中心有独立报名地址：

湖南郴州市桂东县中心 http://www.gdtanxiu.com

浙江省杭州千岛湖昙川中心：dhachuan.com ；或微信公众号“昙川文化”报名

【关于节目】

“哦豁~又搞砸了！” 我们在成长的过程中难免发出过这样的感叹。

可能是年少无知或轻狂而搞砸；可能是计算投入产出比后的搞砸；可能是脱离主流轨道而被定义为搞砸……

不管你是在职场/情场/考场等任何场合受伤受挫，都欢迎来声波里找我们。我们会自揭成长过程中的伤疤博君一笑，也会生猛爆料那些关于探索与冒险的真实故事，如果能与你“砸”出共鸣，那就算当了一次“人生赢家”！

希望听完能让你继续热爱这个世界！

放心大胆地去砸吧，人生不是考试，没有绝对的输赢对错，所有的经历都有意义。

【本期主播】

蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

泡泡:双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新

【本期制作】

图文：小辉、蘑菇

剪辑：小龙

BGM：Love Philter-Aevv

【加听友群】

微信ID：gaoqiannvhai2026

人类的悲欢并不相通，每个人都有自己的人生时钟。

30岁之前，Molly在纠结要不要回老家，蘑菇觉得自己是没钱没爱的loser，而郭小寒已是知名媒体人，在北京买房结婚生娃，觉得自己是年轻人里的“人生赢家”；

现在，过了30岁的Molly和蘑菇都成了自由职业者，没赚什么大钱，但找到了工作和生活的平衡，而过了40岁的郭小寒，经历了公司倒闭、离婚等人生变故。

在本期节目中，你可以听到一位80后姐姐和两位90后妹妹的人生对照，有趣的是，她们殊途同归地在当下达成一种共识：人生不是只有非得分出个输赢的竞争模式，还有体验模式、创造模式。经历了人到中年的“搞砸”后，潮水褪去，郭小寒清楚地看到自己的人生课题，她开始学习真听真看真感受，学会自我肯定与接纳，在低谷里走着走着，前方就亮了。

搞砸了就躺会儿，情绪来了就让它来，当下无法解决的问题就不求当下解决，当你真的不再和所谓的“失败”对抗时，人生反而豁然开朗起来。人生是一场不断向内探寻自我的旅程，所有经历皆是风景，搞砸就搞砸， 破碎就破碎，这是属于你独有的美。

【精彩片段】

02:15 小寒在40岁拿出所有现金流请朋友喝酒，纪念人生“最繁盛的一天”

05:58 蘑菇在30岁之前很焦虑，觉得自己各方面都没达到社会标准是个loser！

08:05 Molly 30岁生日是在世界上最快乐的地方（迪士尼）和最好的朋友闹别扭

11:30 小寒的30岁，是在“世界末日”的情绪中辞掉很好的媒体工作

19:41 没有什么困难是过不去的，但你的人生不会有救世主

22:35 小寒同时经历公司倒闭和离婚，终于发现潮水褪去后谁在裸泳！

26:41 你的人生可能就像堆在水池里没洗的碗和在手机里没清理的相册

29:58 二三十岁的小寒是一直在追赶社会时钟的“人生赢家”

33:57 少点悲惨叙事，多点自我肯定

37:50 你是不是也活成了“45°夹角青年”？躺也躺不平，卷又卷不动！

41:46 如果你有个坎儿过不去，试试蘑菇的心法：你无法离开一个东西，直到你爱他

43:33 小寒朋友的人生哲学：下雨了就淋着，情绪来了就承受着

46:42 人生没有失败，人生就像游乐场，差别是谁玩的项目多、玩得久

51:03 什么叫问题真正被解决？不是迎合社会标准和期待，而是尊重自己

56:06 接纳自我之后，会彻底佛系躺平、支棱不起来吗？

58:42 搞砸后人生反而清晰度和确定性更高了？

61:13 小寒人生的一次“大闹天宫”，换来从父权体系的解脱，再也不用证明自己优秀了

【嘉宾介绍】

郭小寒：资深音乐行业从业者、策划人、乐评人，前《北京青年周刊》主笔，前独立民谣经纪人，作家。

【本期主播】

蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者

小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生

【本期制作】

图文：小辉

剪辑：Helia

BGM：Love Philter-Aevv

【加听友群】

微信ID：gaoqiannvhai2026

韩剧《酒鬼都市女人们》有句话：“本来觉得天大的事，也会瞬间变成不起眼的小事，这就是我们喝酒的理由”。

酒精似乎成了都市生活的喘息代号，喝醉，成了我们短暂性失控、免责性发疯、不小心搞砸的最小单位。

因此，生活中因为醉酒而发生的爆笑故事，主播蘑菇和泡泡也亲历/见证了不少。当事人们酒醒后往往尴尬地脚趾抠地、仰天长啸：“昨天真的不应该！”

本期节目，特此为你总结了5类典型醉酒症状，看看有没有你或你朋友的影子，也分享一些安全喝酒的tips。

“成功的酒鬼是开心的，失败的酒鬼只会惹是生非，成功的酒鬼活在当下，失败的酒鬼却沉湎于过去，一切都在于何时放纵，何时收手。”希望所有砸家们多点怡情小酌，少点借酒浇愁，喝酒都能遇到酒品好的酒搭子！

【精彩片段】

01:55 我们是怎么开始喝酒的？自爆我们的酒量如何

05:48 酒品即人品，你遇到过这样的朋友吗？

06:01 类型一、我爱睡觉型

06:12 蘑菇小姐妹的爆笑醉酒迷糊小故事

11:12 泡泡和朋友喝醉睡觉后，关系变得更加亲密了

12:11 我们一致认为睡觉/迷糊型是最好酒品！

12:39 类型二、哭哭唧唧型

13:39 泡泡的妈妈喝醉后，哭诉婚后那些被压抑的委屈

17:43 类型三、指点江山型

18:27 泡泡酒吧偶遇吹牛老登

21:00 蘑菇的男性朋友喝醉时，用同一套话描述不同的女友

21:36 泡泡的舅舅，喝醉后还对学历自卑耿耿于怀

24:30 过年酒局，男性长辈从国际局势点评到投资市场

26:19 类型四、发疯撒泼型

26:44 蘑菇朋友喝醉大闹KTV、卸下电视机，9个人看护1个人。

29:33 泡泡喝酒后吓得和学弟“出柜”

31:15 借酒骚扰他人真的很不OK！！所有“酒后乱性”都是借口！“全身都是软的，能有一个地方能是硬的吗？”

33:47 蘑菇同事醉酒诡异行为：隔空乱抓、把房卡插上天、坚决守护裤子

38:20 类型五、真情流露型

38:48 泡泡醉酒和弟弟表白，差点成为沪上渣女

43:20 Nova heart 的 Helen 喝酒后给所有人灿烂的笑容和真诚的赞美

44:50 五种类型酒品大排序！

46:45 醉酒背后的心理动因——我们为什么喝醉？

49:15 酒精是一个代号：失控、非正式、反规则

50:28 喝醉的四个阶段，微醺是最美妙的瞬间

53:00 喝酒安全问题也很重要！一定要记住这些很必要的喝酒安全常识！

59:59 现身说法，泡泡和蘑菇为数不多的酒桌挡酒经验

61:31 劝酒也是一种酒桌场面霸凌

【本期主播】

蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新

【本期制作】

图文：小辉、蘑菇

剪辑：Helia

BGM：Love Philter-Aevv

【加听友群】

微信ID：gaoqiannvhai2026

有人的原生职场如同“黄埔军校”，让他/她快速成长，而有人的原生职场是牛马的修罗场，上班不久已经被创飞好几次。人生真是无处不在的投胎学啊~

“原生职场”作为年轻人出入社会的职场环境，很大程度上会影响他/她30岁之前的工作习惯、未来职业选择甚至为人处世的价值观。

三位主播横跨90后、95后、00后，一起回顾她们所经历的原生职场环境，有哪些好的塑造受益至今？又有哪些有毒的坑变成PTSD？一起来听听！

【精彩片段】

01:04 原生职场：职业早期的成长环境，如同职场“原生家庭”

00:03:38 Molly的原生职场：自由散养式

06:06 蘑菇的原生职场：乱中求生、干中学

11:38 泡泡：成熟组织的SOP让我安心！

13:11 对职场萌新泡泡的第一个冲击：老板喜欢就好

19:05 蘑菇：我的星盘旺老板，谁靠近我谁就变lucky！

22:33 真的有人爱工作吗？

26:10 Molly：从和同事无拘无束做朋友，到后面谁都防着点

30:34 约饭和奶茶，职场同辈social两大难！

35:11 泡泡：既然去哪个公司都不免要加班，为什么不选有饭吃有健身房的大厂？

42:20 如何识别“有毒”的职场？蘑菇：所有问题本质上都是老板的问题！

49:37 识别不了？身体会给你信号！

54:36 工作留痕不仅是好习惯，也是防止撕逼的生存智慧！

56:40 泡泡的职场表情包使用tips，助你少搞砸

59:52 灵魂拷问：工作的意义到底是什么？

【关于主播】

蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新

Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者

小辉: 哲学系学渣，没有后鼻音的播客创业练习生

【本期制作】

图文：小辉、Molly

剪辑：Helia

BGM：Aevv-Love Philter

滴！萌新报道！

「人生砸家」是一档庆祝搞砸、庆祝普通的生活杂谈播客。我们相信搞砸只是人生的一次即兴打滑，而不是彻底坍塌，特此邀请“东亚小孩”们收听起来，跳出内卷和内耗的黑洞，别再用成败来定义自己的价值。

“人生赢家”终究是少数人的脚本，搞砸才是普通人生活的常态。成不了“人生赢家”，那就做笑看风云的“人生砸家”！所有的足迹都有意义，所有的经验都是值得被言说的故事，人生的容错率越高，我们离幸福就越近。

总之，这是一档更适合中国宝宝体质的播客，希望能和你一起“砸”出共鸣，“砸”出活出自我的新思路！

【精彩片段】

00:10 播客圈越来越卷了，为什么还想做一个新节目？

01:03 主播自我介绍时间！

07:52 这是一档更适合中国宝宝体质的播客！

09:25 这个草台班子是如何理解“搞砸”的

18:32 对节目未来选题内容的畅想（轻微立flag）

25:20 四位主播的MBTI大揭秘！

25:52 ending仪式“敬自己”：也曾搞砸过，但也挺过来了

【关于主播】

蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新

Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者

小辉: 哲学系学渣，没有后鼻音的播客创业练习生

【本期制作】

图文：小辉、Molly

剪辑：Helia

BGM：Aevv-Love Philter