《診間外使用說明書》美女諮商心理師Rachelle今天來談毒品泛濫和生活上各種成癮問題！人生不一定要有意義，但生活一定要有重心！尋求心理諮商就是證明自己有病？想戒毒找諮商心理師有用嗎？ ＃毒品　＃吸毒　＃成癮　＃戒毒　＃諮商心理師　＃手機成癮　＃戒菸　＃多巴胺　＃多巴胺戒斷　＃心理諮商 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華：接納不完美 00:10 諮商心理師不只是陪聊天 01:28 內在探索與情緒共處 05:51 從監獄實習談物質成癮 08:28 逃避、刺激與完美主義 10:41 空虛與歸屬感如何導致成癮 12:19 找到生活重心與目標 15:43 物質成癮與行為成癮的差異 18:13 戒斷該一刀切還是循序漸進 21:24 手機成癮與睡前替代方案

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原來喝咖啡沒有提神的效果，只是讓身體累積更多疲勞 喝到不好的咖啡反而破壞了「晝夜節律」，喝好咖啡不只能抗發炎、抗氧化更能助眠和減肥…. #咖啡 #阿拉比卡 #羅布斯塔 #失眠 #失眠問題 #睡眠品質 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #睡眠治療師 #科技助眠 #自律神經 #晝夜節律 《診間外使用說明書》原來光療比吃藥更能徹底改善睡眠和促進身體的代謝和自我修復…..查爾斯終於拿到助眠眼鏡要開始試戴了！能讓查爾斯青春永駐，眼睛好棒棒嗎? #安眠藥 #鎮定劑 #失眠 #失眠問題 #睡眠品質 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #睡眠治療師 #科技助眠 #自律神經 #光療 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 咖啡、睡眠與晝夜節律 01:04 日常行為如何影響晝夜節律 01:32 咖啡最佳飲用時間與午後疲倦 02:42 咖啡因阻斷疲勞訊號的原理 04:28 如何喝咖啡兼顧睡眠與健康

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《診間外使用說明書》原來光療比吃藥更能徹底改善睡眠和促進身體的代謝和自我修復…..查爾斯終於拿到助眠眼鏡要開始試戴了！能讓查爾斯青春永駐，眼睛好棒棒嗎? #安眠藥 #鎮定劑 #失眠 #失眠問題 #睡眠品質 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #睡眠治療師 #科技助眠 #自律神經 #光療 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 開場精華：藍光與紅光是調整節律的關鍵 00:13 光線如何調整人體晝夜節律 00:32 藍光對晝夜節律的影響 01:37 紅光像落日，提示身體準備睡覺 05:27 睡覺最好保持全暗環境

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《友誼聯結使用說明書》

在這全球最大NGO組織裡頭，人與人的連結可能是流於形式，更可以是兩顆心的真誠交流；活動的盛況不容易言產生長期憶記，人的感動才是一輩子的感念、感恩…..「感恩的心」是最值得傳播的價值……為單車環島上武嶺一起加油💪💪💪

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【人體使用說明書】

為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？

答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」

我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。

我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。

透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。

期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。

歡迎來到【人體使用說明書】。

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《友誼聯結使用說明書》扶輪社好像有點神秘，今天和年度總監聊聊身為扶輪社員15年來的心路歷程。作為全球最大服務性社團的地區年度扶輪領導人，每天都在處理什麼事？是什麼吸引力讓社員們出錢出力還感動在其中?

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「職場身心使用說明書」 台灣終於立法規範「職場霸凌」了，許多老闆、主管突然不知道如何管理？如何遇過員工申訴，主管可以如果伸張自己的權益呢? 聽聽勞動部職場霸凌調查人員、臨床心理師Jason為我們解答… #職場霸凌 #職場性騒擾 #職業安全衛生法 #勞動部 #言語暴力 #社交排擠 #職務干預 #權力濫用 #名譽侵害 #勞檢員 #法律諮商 #心理諮商 #KPI《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

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透過免費的光療，70歲阿嬤戒斷吃十多年安眠藥！！改善失眠問題從晝夜節律著手，不能只管入睡，更應該從一整天身體神經的運作規律來調整……光就是那個開關！ #安眠藥 #鎮定劑 #失眠 #失眠問題 #睡眠品質 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #睡眠治療師 #科技助眠 #自律神經 #光療《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華開場：睡眠要看一整天 24 小時 00:12 安眠藥戒不掉怎麼辦 00:47 晝夜節律與新一代睡眠醫療 02:14 用光療改善睡眠 07:37 早起接觸自然光的真實案例https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

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有打呼不代表有呼吸中止症， 沒有打呼不代表沒有呼吸中止症！？越睡越累！頻繁夜尿！性功能障礙！胃食道逆流！糖尿病！秒睡．．．．都是呼吸中止症的可能徵兆。呼吸中止症可能發生中風、猝死、心肌梗塞、癌症、加速老化．．．為什麼這麼可怕！？中年男性有50%有呼吸中止症你和另一半有嗎? #呼吸中止症 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #呼吸器 # OSA #癌症 #中風 #胃食道逆流 #性功能障礙 #頻繁夜尿 #缺氧 #睡眠治療師 #科技助眠 #下顎前移裝置 #自律神經 《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華開場：打鼾是呼吸中止高風險 00:13 REX 回訪：為什麼再談睡眠問題 01:09 回應留言：重新釐清呼吸中止症 02:10 白天與晚上症狀怎麼判斷 02:23 打呼聲音與鼾聲變化 04:06 夜尿大於兩次要注意 05:46 晨間頭痛、白天嗜睡與疲勞 07:57 胃食道逆流與性功能障礙 09:12 三高、血壓與血糖問題 11:50 症狀總整理與進一步檢查

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陪伴各國病人在台治病的資深護理師，如何看待人生最後一戰？如果自己罹癌如何制定抗癌策略？影響健康最重要的五件事…..人生排序的第一位…..看盡生死的特殊體驗，轉換出什麼樣的人生觀、健康心法 #癌症 #治療策略 #資深護理師 #人生排序 #健康心法 #國際醫療 #到台灣治病 #世界衛生組織 # 《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

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