透過免費的光療，70歲阿嬤戒斷吃十多年安眠藥！！改善失眠問題從晝夜節律著手，不能只管入睡，更應該從一整天身體神經的運作規律來調整……光就是那個開關！ #安眠藥 #鎮定劑 #失眠 #失眠問題 #睡眠品質 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #睡眠治療師 #科技助眠 #自律神經 #光療《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華開場：睡眠要看一整天 24 小時 00:12 安眠藥戒不掉怎麼辦 00:47 晝夜節律與新一代睡眠醫療 02:14 用光療改善睡眠 07:37 早起接觸自然光的真實案例https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

Powered by Firstory Hosting

「職場身心使用說明書」台灣終於立法規範「職場霸凌」了，如何定義「職場霸凌」是否成立呢？如何遇上了該怎麼伸張自己的權益呢? 聽聽勞動部職場霸凌調查人員、臨床心理師Jason為我們解答… #職場霸凌 #職場性騒擾 #職業安全衛生法 #勞動部 #言語暴力 #社交排擠 #職務干預 #權力濫用 #名譽侵害 #勞檢員 #法律諮商 #心理諮商 #買雞排 #買早餐 #泡咖啡 《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

Powered by Firstory Hosting

有打呼不代表有呼吸中止症， 沒有打呼不代表沒有呼吸中止症！？越睡越累！頻繁夜尿！性功能障礙！胃食道逆流！糖尿病！秒睡．．．．都是呼吸中止症的可能徵兆。呼吸中止症可能發生中風、猝死、心肌梗塞、癌症、加速老化．．．為什麼這麼可怕！？中年男性有50%有呼吸中止症你和另一半有嗎? #呼吸中止症 #打呼 #打鼾 #白天嗜睡 #呼吸器 # OSA #癌症 #中風 #胃食道逆流 #性功能障礙 #頻繁夜尿 #缺氧 #睡眠治療師 #科技助眠 #下顎前移裝置 #自律神經 《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華開場：打鼾是呼吸中止高風險 00:13 REX 回訪：為什麼再談睡眠問題 01:09 回應留言：重新釐清呼吸中止症 02:10 白天與晚上症狀怎麼判斷 02:23 打呼聲音與鼾聲變化 04:06 夜尿大於兩次要注意 05:46 晨間頭痛、白天嗜睡與疲勞 07:57 胃食道逆流與性功能障礙 09:12 三高、血壓與血糖問題 11:50 症狀總整理與進一步檢查

Powered by Firstory Hosting

陪伴各國病人在台治病的資深護理師，如何看待人生最後一戰？如果自己罹癌如何制定抗癌策略？影響健康最重要的五件事…..人生排序的第一位…..看盡生死的特殊體驗，轉換出什麼樣的人生觀、健康心法 #癌症 #治療策略 #資深護理師 #人生排序 #健康心法 #國際醫療 #到台灣治病 #世界衛生組織 # 《診間外使用說明書》 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

Powered by Firstory Hosting

台灣醫療聞名全世界，不只有最好用的健保，還有優異的技術和合理的費用！這一集請到林口長庚醫院國際醫療小組的護理長，來談談台灣的國際醫療。查爾斯曾有特殊背景的病人跟他說，台灣讓他第一次感受到「安心有尊嚴的治療」….

#國際醫療

# MedicalTourism

#林口長庚醫院

#顱顏重建

#癌症治療

#文化差異【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ 00:00 精華開場：病人康復與台灣醫療安全感 00:14 廖麗娟登場：博士進修與久別重逢 00:32 從癌症個管師聊到博士路 02:39 海外醫療：安排外國人來台灣就醫 03:30 國際醫療的初心：幫助病人 04:53 12 年服務幾千位國際病人 05:57 台灣自費醫療的價格與品質 07:09 台灣唇顎裂與整形外科實力 08:19 台灣醫療的尊嚴與安全感 09:57 台灣醫療優勢不只在病例量 11:24 跨文化照護：中東病人的故事 13:02 國際病人如何推動醫院改進 14:14 海外就醫不一定是頂級富豪 15:42 弱勢孩子來台就醫的觸動 21:21 臨終陪伴與國際醫療的溫度

Powered by Firstory Hosting

《診間外使用說明書》

冷凍肩俗稱五十肩，好發在五十歲左右的中年族群，嚴重影響生活品質，且讓健康每況愈下。

五十肩不是不治之症，需要耐心兩管齊下以及居家伸展，大約三個月就能見效喔…

#冰凍肩 #五十肩 #Frozenshoulder #沾黏性肩關節囊炎 #徒手復健 #居家復健 #物理治療 #痠痛 #肩頸痠痛 #吃藥 #治療 #根治 #物治 #健康 #看醫生 #按壓 #居家 #在家 #認知

【人體使用說明書】

為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？

答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」

我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。

我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。

透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。

因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。

期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。

歡迎來到【人體使用說明書】。

讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。

YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠

Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠

Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠

Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠

Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

Powered by Firstory Hosting

《診間外使用說明書》越睡越累！性功能障礙、胃食道逆流、糖尿病、中風、癌症、加速老化…..都和呼吸中止症有關嗎?中年男性有50%有呼吸中止症？！是不是午餐後就開始打哈欠！？呼吸中止症是我們最容易忽略，卻也最影響健康的疾病！有呼吸中止症怎麼辦？ #呼吸中止症 #打鼾 #白天嗜睡 #呼吸器 # OSA #癌症 #中風 #胃食道逆流 #性功能障礙 #家居檢測 #缺氧 #睡眠治療師 #科技助眠 #下顎前移裝置 #自律神經 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

Powered by Firstory Hosting

《診間外使用說明書》

張朝均老師和白先生又來了。肩頸酸痛沒有特效藥，用小球更有效！在家自己按壓了地方對了，酸痛就可以快速緩解，如果要更精準的解決痛點，不要找醫生，是要找物理治療師．．．

#物理治療 #痠痛 #肩頸痠痛 #吃藥 #治療 #根治 #物治 #健康 #看醫生 #按壓 #居家 #在家 #認知

【人體使用說明書】

為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？

答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」

我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。

我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。

透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。

因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。

期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。

歡迎來到【人體使用說明書】。

讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。

YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠

Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠

Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠

Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠

Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

Powered by Firstory Hosting

《診間外使用說明書》喝酒助眠、吃褪黑激素…太多人有睡不好的問題！？換枕頭、床墊？戴呼吸器、牙套？原來還有改善睡眠和能助眠的眼鏡！！查爾斯都想要來一支…..這一集邀請將美國賓州大學睡眠科技引進台灣醫界的Rex。原來我們對睡眠有很多誤解，且無法透過藥物根本性改善….. 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠ Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠ Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠ Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠ Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠ #診間外使用說明書 #失眠 #缺氧 #安眠藥 #鎮定劑 #褪黑激素 #喝酒助眠 #自然光眼鏡 00:00 喝酒助眠真的有效嗎？ 01:48 褪黑激素與自然睡眠 04:23 曬太陽、光線與生理時鐘 08:04 枕頭床墊能改善睡眠嗎？ 11:04 睡眠缺氧與呼吸中止 14:06 腹式呼吸與夜間缺氧風險 15:31 為什麼不要用嘴巴呼吸 17:54 一氧化氮與身體循環 19:20 下集預告：呼吸中止症

Powered by Firstory Hosting

[醫師如是說]

偏頭痛有三種原因，只是吃藥無法根治！頸因型頭痛的最佳解方是找物理治療師！？自費和健保的復健治療差別在哪裡?超人氣的張朝鈞治療師，分享簡單兩個回家作業就能根治……

【人體使用說明書】

為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？

答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」

我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。

我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。

透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。

期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。

歡迎來到【人體使用說明書】。

讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。

YouTube：⁠⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠⁠

Facebook：⁠⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠⁠

Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠⁠

Spotify ：⁠⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠⁠

Apple podcast：⁠⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030⁠

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments

Powered by Firstory Hosting