人在井底

当年掏空六个钱包和如今高位套牢，坑的其实是同一拨人——当代中年人。无论是一线城市还是广大县域，眼看着房价持续跳水，许多中年人都在为卖房焦虑。牛马们买房已属不易，卖房更是没经验。不景气的房市里如何匹配需求？怎样与中介打交道？如何推介自己的房子提升曝光？如何合理报价、有效带看？……这些卖房的关键问题你最好先搞清楚。本期节目特邀两位业内资深人士，揭秘行业、分享经验，助牛马卖房顺利，渡过难关。

【出品/主播】

邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿

舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活）

【期待互动】

I. 想交流：发现有趣人类，畅所欲言沟通、提升表达技巧，尽在节目听友群

II. 想吐槽：请果断加主播微信：divinevine

【本期嘉宾】

第一位：知了   前安居客北京研究院的资深分析师，北京电视台第一房产栏目的特邀嘉宾。在北京的新房以及二手房的头部机构都有多年的从业经验。

第二位：老石   返场嘉宾（中年人的学区房）。京沪两地从业十几年的资深房产专家，“天生房骨”等多个播客的主理人。

【时间轴】

04:23  2026想卖掉房子，得有什么认知和心态？

08:06  真的想清楚你卖房的目的了吗？

12:06  几月份挂牌比较好呢？（以北京为例）

14:08  小区里卖掉的房子都是哪些？

14:25  挂出去的时候，如何定价？有什么门道？

21:47  互联网平台上什么样的房子会得到重点推荐？卖房者能做点什么？

24:11  如何跟维护房源的中介打好关系？

28:57  什么样的卖房者适合找大中介？什么样的人适合找买房管家或独立工作室？

31:08  为了快速卖掉，凤姐变冰冰的操作是啥？

33:50  线下店中介会优先推哪类房源？

36:32  中介常用的套路和奇技淫巧都有哪些？

38:18  如何包装房子写小作文？

39:32  卖房者如何配合中介带看？

43:34 时下，房子挂多久是个合理的销售期？

46:19 卖房者的心理价位如何设定？如何进行现场谈判？

50:28 房子都买了，应该做点啥？

56:50 一辈子租房子靠谱吗？

57:57 什么样的房子是核心资产？什么样的房子一定会被淘汰？

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世界在变，老师永恒。我们小时候对老师又爱又怕，为人父母以后则对老师既要又要。孩子是不是老师手里的“质子”？老师眼中的好家长应该具备什么素养？家长如何恰当地跟老师表达善意？怎样与老师形成良性互动而非互害的关系？本期特邀两位教育工作者，从老师与家长各自的视角、从育儿不同阶段阶段详细聊聊为人父母必知必会的好家长养成之路。【严正声明：节目无任何不良行为暗示。抵制送收礼，从我做起。提升家长教育素养，加强师德师风建设，营造健康家校关系】

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【本期嘉宾】

第一位：TongTong老师，一线城市高中美女数学老师，《人在井底》忠实听众

第二位：老康，二娃奶爸，播客《爸爸了吧》《学院路父母》主理人，前互联网教育行业牛马，现家庭教育、教师培训领域创业狗

【时间轴】

04:15 当年你父母给老师送礼了吗？因何而送？

11:14 老师眼中好家长的画像是什么？

13:20 微信群里和老师沟通要注意什么？

16:08 正面形象的家长都做些什么？

20:28 家长向老师索取情绪价值的情况为什么会产生？

23:31 家长想给老师情绪价值，怎么做比较有用？

27:00 当今社会，为什么给老师送礼是个高危行为？

35:14 什么样的孩子是老师会喜欢的孩子？

38:20 除了课堂认真学习，老师眼中的“好学生”还做对了什么？

41:29 要不要竞争家委会理事长？家委会都干些什么？

54:13 为什么良好的家教会让老师更重视孩子？

56:11 做一个好家长的基本素养包括哪些？

59:57 家长要和老师好好沟通，需要注意哪些方面？

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树挪死，人挪活，但别乱挪。在一个迁徙无比方便的年代，不少人都面临着“择城”的现实问题。为职业发展、为居住环境、为心中的情结、为爱情和家庭……当你决定告别熟悉的生活选择动一动，心中不免疑惑：如何选择更理想的城市？怎样评估成本与风险？怎样更全面地接近真相？人生特定阶段的问题是否能够通过择城解决？本期特邀两位具有独特择城经验的主播，与大家一起聊聊告别与寻找的那些事。

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【本期嘉宾】

第一位：Diego老马。环球旅居者，国内在七个以上城市生活过，国外旅居欧洲和南美。《自由探戈》《绿荫杂谈》《阳关三碟》节目主播

第二位：姜旭，《姜就一下》《当你红了》节目主播，前互联网从业者，在北京、上海各打工五年的东北人

【时间轴】

04:14 哪座城市让你又爱又恨？

09:28 作为几乎是全球最特殊的城市北京——能打几分？

19:16 动物园或许是你了解城市的一个视角？

22:06 频繁换城市就是一种失败吗？

24:30  高管职位有限，有经验的中年人不得不动一动吗？

27:44 网上那些所谓宜居小城市真的低成本吗？对比一线城市，问题是什么？

32:21 判断一个城市要不要去，都要看那些指标？

56:03 中年打工人已经处在各种下行期，还要动一动吗？

59:19 “扎根”这个概念现在还适用吗？

01:03:00 中年人吃过见过，说走就走反而不会想太多？

01:05:01 换城市的成本大概有哪些？需要多少年去解决？

01:13:16 有家有口中年人换城市最怕的是什么？

01:19:30 如果我是个赛博游民，去哪比较好？

01:25:15 为啥去四五六线城市其实躺不平？

01:33:15 面对要不要换城市的问题，理性的做法是什么？

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中年人不谈钱可能会伤感情。躯壳老化、职场乏力，该如何生财理财？如何投资赛银行？怎样从财务上避免阶层滑坡？2026年什么资产值得配置？家里的财权怎么和平演变，如何理性夺权？单身人士如何进行财务筹划？本期我们特邀两位资深财经大V，详细聊聊中年人的生财理财之道。

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【本期嘉宾】

第一位：富妈晓庆。全网粉丝超过500万的财经大V，运营的MCN机构覆盖粉丝量达3000万，全国妇联网络及新媒体工作专家智库成员。

第二位：焗涨，江湖人称“公募董宇辉”，11年+投资经验，前公募基金大V，致敬公募25周年最受欢迎投教达人。

【时间轴】

08:58 家庭里到底应该谁管钱？

10:48 共同账户的方法好处是什么？放多少钱进去？双方怎样磨合？

13:08 管钱怎么才算管得好？有什么指标？

16:15 家庭里管钱这事儿要夺权吗？夺的到底是哪些部分？

21:58 闲钱不多、没几万块钱的工薪阶层，要搞资产配置吗？

27:44 一线城市买学区房欠巨额房贷的中年人，到底先还钱还是做理财？

33:21 熟龄单身人群如何理财、做财务规划？

41:12 为什么要丰富自己的收入结构？

43:46 如何开始学习投资？为什么越早学习越好？怎么学？

46:37 打工牛马工资微薄如何开始理财和投资？

52:11 如何理解财务视角的阶层滑坡？如何用财务方法解决焦虑？

57:22 如何尽早准备养老？

01:00:45 家庭可支配收入100万群体如何理财投资？

01:03:30 家庭可支配收入三五十万的群体如何理财投资？

01:07:30 投资为什么要看底层资产？如何避坑？哪些东西别碰？

01:16:50 2026年的理财投资建议是什么？

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欢迎来到2026年！新年首期，诚意奉献“都市牛马回血篇”！返场名嘴、著名播客主理人分享亲测好物和独家方法！更有超长彩蛋独家内容，两位节目主播首度幕后揭秘（2小时无尿点），无论你是节目粉丝、听友或是播客主理人，这期都不容错过。感谢所有陪伴节目成长的朋友！期待2026年能与更多人相遇“人在井底”这个生活圆桌，聊得畅快，活得自在。

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【本期嘉宾】

第一位：大名，返场嘉宾（Ep.13 高铁飞机上的“钟摆族”：中年跨城当牛马，值吗？）北大学霸，商学院资深运营者，二胎妈妈，工作往返于京沪两地。是一位脑子里有很多奇妙想法、包里和兜里随时都有很多好东西的神奇女侠。

第二位：王德福，播客“不太保险”节目主理人。刚刚获评年度北京播客主理人最喜爱的串台嘉宾，有大厂工作经验和创业经历的资深程序员，热爱生活，对育儿也很有心得。

【好物分享】

【时间轴】

上半场：回血

04:59   中年人掉血时刻：SB机构、生病、老师叫家长

09:45  泡澡真的非常治愈吗？男生搓澡搓两面、女生搓四面还是六面？打拳（不是打架）也很放松吗？比惨能让你觉得回血吗？

19:19 约朋友美容或者泡澡，为什么比吃饭更回血？

23:30 许多放松好物，其实都在满足人类渴望被捏一捏按一按的需求？

28:49 增强互动感的回血好物：键盘、制冰机、投影仪、咖啡机……

32:23 更便宜的回血好物：起来走走、二手阳光、捏捏乐、防水音箱……

33:54 更复杂的回血好物：画壁画、十字绣、织毛衣、租个别墅……

42:10 需要闭坑的东西：电视购物、便宜网购、职场晋升……

45:14 十分钟快速回血方法：快速入睡、清凉油/薄荷棒、雷颂德歌单、提肛运动……

54:26 长期回血方法：早睡早起、坚持运动、随手记、适度输出（文科生）

下半场：回门

01:01:30 “人在井底”这一年的表现如何？

01:04:44 播客这种媒介形式有什么特点？记录了什么？和照片、影像有什么不同？

01:09:01 邱莫言和舟老师为什么会搭档这样一档节目？

01:12:28 业余时间做一个周更不断更的节目，靠的是什么？

01:18:43 多人节目为什么一定要性别搭配？

01:20:21 节目制作上，大家各有什么心得？

01:34:13  “人在井底”这个名字到底啥意思？小宇宙里面人都在哪儿呢？

01:42:19 两位主播产生了分歧如何解决？

01:46:24 第100期的时候准备搞点什么有仪式感的事情？

01:50:31 有没有特别想采访的嘉宾或者要做的内容方向？

01:57:52 节目一直是周四凌晨上线，2026年1月1日刚好是元旦，这是巧合吗？

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走进恋爱和婚姻关系是人生大事，从择偶标准的确立、心仪对象的寻找、关系的经营、甚至到生儿育女的配合，都需要用心力行。期待与现实，承诺与人性，个体的主动性与双方的互动渠道、问题浮现与解决方案……恋爱与结婚虽然复杂，但绝非没有解法。本期节目我们邀请两位这方面很有发言权的嘉宾：一位是见多识广的前法官、现为离婚律师的小洛，一位是在大厂工作并总结出互联网婚恋方法论并走进美满婚姻的开拓，听听她们的经验分享，为更多人带去启发和鼓励。

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【本期嘉宾】

第一位：小洛律师，有多年民事法庭法官经验，现在是一位资深律师，主攻婚姻家庭方面的案件，从许多案例中总结了不少婚恋深度观察。

第二位：开拓，播客《东方之声》的主播，也是一位大厂打工人。她总结出一套互联网思维婚恋方法，擅长用大厂思维拆解婚恋这种非标问题，成功走入美满婚姻。同时也有异地夫妻相处经验。

【相关内容】

开拓的互联网思维婚恋方法论：《30岁想脱单，如何做好内容和渠道创新？》

一些非主流的婚恋观文本（供批判）：

【时间轴】

03:54 理想型到底是什么？

07:54 离婚案子里面，夫妻最遇到的问题其实是……

11:15 互联网思维如何指导择偶这个非标问题？砍需求？ABtest？……

15:02 为啥不能冒然劝和或者劝分？

18:08 男生遇到情感问题怎么倾诉？跟网约车司机说吗？

22:40 一线城市这么多优秀的单身男女找不到对象，怎么解？

25:36 找不到对象，渠道怎么拓展？如何表达和包装自己？

30:51 除了心动感，还有什么特质是维系长期关系所需要的？

34:09 为什么离婚案件比其他很多类型的案件更加非理性、更加歇斯底里？

35:54 确定关系之际，我们有一些相处原则需要事先明确吗？

38:04 “萧山赘婿”“金贵关系”“相亲验资”……当代的都市传说都啥玩意儿？

41:21 “门当户对”到底在说什么？

49:21 许多女性选择独自生活，为什么？男的怎么了？

53:16 “凤凰男”就没戏了吗？影响结婚吗？

01:01:17 外貌这件事怎么看？影响选择吗？

01:04:48 一段关系里面，有哪些信号说明你们的关系可能有危险了？

01:09:21 法律上如何确定“夫妻感情确已破裂”？怎么处理矛盾？

01:12:29 如何面对婚姻中的不满意感？

01:13:58 婚姻里面有哪些话最好别说？哪些行为最好别出现？

01:15:35 婚姻幸福的三个关键词是什么？

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以手机为代表的各类电子产品成了当代人体器官的延伸，成年人沉迷，孩子也开始沉迷，就跟我们当年偷着看电视打游戏一样。作为家长，身处一个信息平权的复杂世界，孩子多大能玩手机？到底如何“防沉迷”？能否实现刷手机打游戏和陪孩子健康成长兼顾？当两代人平等面对一个更复杂的未来，亲子关系如何发展？如何实现赛博世界中的共同成长？本期节目，我们特邀育儿领域资深大V疯狂爸比，一起来聊聊这个社会话题。

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闫鹏，“疯狂爸比”，两个孩子的爸爸，轻教育服务机构“时间知道”创始人，母婴育儿教育大V，全网粉丝用户超过300万，北师大家庭教育指导师，出品亲子教育课程30余门。

【时间轴】

04:20 老人和孩子同时掉进乱七八糟的信息海洋，你先救谁？

07:01 怎么拯救孩子的视力？

09:46 小孩注意力无法集中，是电子产品导致的吗？

15:33 沉迷电视或者游戏，家长真的需要下场一起玩吗？

23:25 背着家长看电视、上网、打游戏，家长发现了怎么处理？

26:27 孩子对很多事情浅尝辄止怎么办？

30:54 如何判断孩子对游戏或者电子屏的兴趣是浅度、中度还是深度？

35:00 信息爆炸的时代，家长还能掌握孩子打开世界的开关吗？

41:50 信息平权世界，我们各自看到的都是什么？

50:00  0-10岁，家长应该扮演哪四种角色？

58:32  防沉迷方面，为什么说家庭会议的方式很重要？几个主要的防沉迷方法是什么？

01:01:49 如果明天孩子跟你说希望下个月过生日你送他一部手机，你怎么说？

【本期内容脑图】

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酒是长期以来中国的主流社交工具，也是都市孤独灵魂的疗愈剂。想物尽其用，要“会喝”，而不是“能喝”或者喝成酒蒙子酒腻子。虽然labubu横空出世，茅子电商价已跌破1400元/瓶，但酒依然在世界范围内扮演着社交利器和情绪抚慰器的角色。喝酒有什么门道？如何科学饮酒健康社交两不误？职场应酬该怎么喝酒？中年人怎么合理饮酒？茅台为什么会成为社交货币？本期节目特邀两位真懂酒、懂社会的老江湖，一起high聊喝酒与健康、人生与社会。免责声明：本节目仅讨论社会现象，不存在任何形式的劝酒内容或价值判断。

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边锋，前财经媒体记者，连续创业者，新锐白酒品牌“陈厚”（公号：国贵陈厚）主理人，热爱体育运动。“人在井底”首位远程录制嘉宾。

西北旺，返场嘉宾（中年小镇做题家：都市故乡，各自高贵），金融中鳄，懂酒，自己爱喝，也经历过许多酒局，熟知商务酒文化，酒风好，三观正。

【时间轴】

05:11 口粮酒看自己喜好，应酬酒则取决于对方喜好？

06:08 目前社交场上，不喝酒就只有掼蛋吗？

07:44 喝酒社交是登味行为吗？酒局真的是一种“服从性测试”吗？

12:49 人在职场，到底怎样应付酒局？

13:48 自己的酒量到底有多少？有什么方法知道？

16:31 小众饮酒习惯的人或者不愿喝酒的人，如何在酒局里生存？

17:36 为什么女生很容易在酒局里具备降维打击的潜质？

19:07 为什么茶叶没法成为白酒一样级别的社交货币？

21:05 一个人怎么喝酒比较科学？

23:43 老人喜欢泡各种奇怪东西的药酒，用处大吗？

25:26 一款酒要具备什么条件才能晋级为社交货币？茅台有什么魔法？

31:15 让你张罗酒局，你应该怎么准备酒？

39:18 白酒的价格机制是什么？凭什么有些酒卖得很贵？

42:05 各抒己见，茅台未来大概是个啥走势？

47:52 到底是年龄大了就会自动喝白酒，还是说需要有年轻人的白酒品类？

50:16 分泌多巴胺这件事，喝酒之外还有啥？

55:55 你会主动带你的孩子接触酒吗？

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程序员（码农）这个高科技手艺人群体是这四五十年的时代传奇，聪明好学能挣钱、改变了世界和国运，成为许多年轻人热捧的领域。在我们身边，程序员35岁以后都是什么状态？后浪面前，前浪老程序员何去何从？不能熬夜跟不上最新技术怎么办？创业还是找个厂子继续干？在大城市还是回老家修电脑？本期节目特邀两位中年程序员，共话他们的生活和思考。

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【本期嘉宾】

Mike，TOP2 毕业的技术牛人，纵横多个头部大厂的资深程序员，经历过互联网周期洗礼。曾梦想半个小目标的身家，自称中年危机全靠植发（实际发量非常可观）。

海林，曾任某中厂首席架构师。热爱烤串和唠嗑。现在中年程序员“工头”（“解放程序员”运动主理人），承包各类IT项目，麾下几百名程序员增加收入或实现离职再就业。

【时间轴】

04:02  为啥叫码农，为啥没有稿农或者画农？程序员听了这个词怎么想？

06:11 coding到底算不算一门手艺？

09:14 当AI开始coding的时候，活人码农何去何从？

13:49 人到中年的自身码农，“不想干了”“干不动了”的那一刻是什么？

17:39 二位面对“被毕业”的那个情形，都是怎样应对的？

19:55 程序员到底算不算青春饭？某天被裁是一定会发生的事儿吗？

21:14 当代职场中年程序员处在什么生态位？必须到什么年纪就要升到什么职位吗？

26:13 “老”程序员好在哪儿？有什么优势和机会？

31:15 技术天才其实不在大厂？？大厂那么看背景，都招了一批什么人？

33:38 没有中年危机、比较成功的程序员是咋样的？过得如何？

36:20  眼红码农工资高所以中途转码或者上个培训班突击一下，这样现在还行吗？

39:01  总觉得码农都有自己单干的实力，到底码农出去创业成功的几率多大？

40:09 四十几了还没起色的普通码农如何开辟自己的第二曲线？如何避坑？

43:50 相比其他职业，程序员总体性价比还是挺高的？

46:48 程序员的LTV是多少？能干一辈子吗？

48:46 程序员老了都去哪里了？

51:20 前半生的程序员经历，给你最大的滋养是什么？

52:25 程序员是否真的只是特殊时代的产物？还是说可以穿越周期？

54:21 身为程序员，你愿意把这门手艺传给你的孩子吗？

59:51 年轻的程序员或者学子们，过来人有几句建议……

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年纪面前，谁都别犟。人生过半尚能饭否？半截入土此身何往？为什么有的中年人开始猛练？运动是中年人的必需品吗？动起来，有什么得与失？如何在忙碌生活的夹缝当中坚持运动，并且享受乐趣？本期节目，我们请到两位几乎是普通人业余运动天花板级别的达人，聊聊他们中年运动的经验和感悟，共话中年人运动生活的心得体会。

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【本期嘉宾】

大猪，资深媒体人，中年出道的铁人三项业余健将，IRON MAN世锦赛选手，“全面发展 普遍平庸”

羊行，播客《苦中找乐》创作者，运动爱好者，运动社群发起人

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【时间轴】

04:10  三十五六岁开始用六七年练成铁人三项全球前1%的美女，咋练的？

08:32 学校怎么都开始卷家长运动了？

10:04 运动对一个中年牛马的吸引力到底在哪里？

12:02 从内心充实到一份全绿的体检报告，运动香不香？

15:13 运动有没有真的解决中年人生活中的一些问题？

21:22 老婆快生了他还在铁人三项，你能接受吗？

23:23 运动的人，终身都要学会和疼痛相处吗？

24:48 爱美的人如何运动？

26:35 中年人突然开始运动，为啥入坑？为掌控人生？

30:48 运动得花多少钱？丰俭由人吗？啥项目贵？

38:51 中年人忙成狗，如何兼顾工作、家庭和运动？

44:16 运动之后，你遇到的至暗时刻是什么？

50:00 中年运动如何树立正确的心态？

51:37 中年人运动如何才能坚持下去？

59:42 是不是人到中年就非得运动？对犹豫者，过来人的建议是？

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