Renais_Sens

L’état de sidération : ce qu’on tait trop souvent

Cette semaine, je te parle d’un état encore trop méconnu, souvent incompris : la sidération.
Un état qui fige. Qui empêche d’agir. Qui laisse souvent place à la honte, à l’incompréhension ou au jugement.

💥 Pourquoi on ne réagit pas toujours "comme il faut" face à un danger ?
🧠 Qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre corps ?
💬 Comment réagir face à quelqu’un en état de sidération ?
🌿 Et surtout… comment s’en relever ?

Je partage aussi une expérience personnelle récente qui m’a replongée dans cette réalité et inspirée de faire enfin un épisode sur la sidération.

Je te parle aussi d’un outil puissant que j’utilise en séance : la méthode Stilbil®, qui permet de libérer en douceur les traces laissées par la sidération et d'autres traumatismes.

+ d'infos à ce sujet => https://www.aurelielemonnier.fr/stilbil-rouen/

📌 En fin d’épisode, je te propose un test gratuit pour t’aider à faire le lien entre certaines problématiques que tu vis aujourd’hui et des violences passées. Parce que mettre de la lumière, c’est déjà reprendre du pouvoir.

👉 Passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Et si tu sens que t’as besoin d’un vrai cadre de transformation,je t’invite à réserver ton appel découverte pour rejoindre Renais_Sens.

C’est le programme dans lequel on bosse en profondeur pour t’aider à reprendre ton pouvoir.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin

📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min

Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜

Si tu as apprécié cet épisode et que tu souhaites soutenir gratuitement mon podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤩 et surtout le partager autour de toi 💫

Mille M E R C I

Aurélie ✨

🎙️ Sortir du rôle de la gentille fille / du gentil garçon : oser déplaire pour se respecter

Tu dis oui quand tu penses non ?
Tu culpabilises dès que tu poses une limite ?
T’as peur de déranger, de décevoir, de ne plus être aimé·e si tu oses dire ce que tu ressens vraiment ?

Bienvenue dans le rôle bien connu de la “gentille fille” ou du “gentil garçon”

Un rôle qu’on t’a appris à jouer très tôt pour survivre.
Mais aujourd’hui, il t’empêche de vivre pour toi.

Dans cet épisode, je t’emmène droit au cœur du sujet :

• Pourquoi ce rôle colle à la peau (surtout quand on a vécu des violences)

• Ce qu’il t’enlève au quotidien, même si tu crois qu’il te protège

• Et comment tu peux commencer à t’en libérer, en apprenant à oser déplaire pour te respecter

  
  

🎧 C’est pas confortable, mais c’est vital.
Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu n’as plus besoin de t’excuser d’exister.

✨ Tu veux aller plus loin ?

Commence par faire le point avec mon test gratuit :
👉 Passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Et si tu sens que t’as besoin d’un vrai cadre de transformation,
je t’invite à réserver ton appel découverte pour rejoindre Renais_Sens.

C’est le programme dans lequel on bosse en profondeur pour t’aider à sortir des schémas toxiques et reprendre ton pouvoir.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin

📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min

Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

🎧 Et si tu reprenais le pouvoir sur ton temps ?

Tu dis souvent "j’ai pas le temps", mais au fond…
Ce que tu ressens, c’est surtout que t’as plus la sensation d’en avoir.
Tout va vite. Tu cours. Tu coches des cases.
Mais à quel moment tu vis vraiment ?

Dans cet épisode, je te parle de ce qu’il y a derrière cette impression d’être toujours pressé.e, toujours débordé.e.
Et si ce n’était pas qu’une question d’organisation ?
Et si c’était un acte de réappropriation ?

Tu vas voir qu’on touche à quelque chose de bien plus profond :
Ta place, ton rythme, ton droit d’exister… autrement.

💬 On explore ensemble :

– Pourquoi ralentir fait si peur (et ce que ça cache)
– Ce qu’on fuit en allant trop vite
– Des pistes concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton temps
– Et surtout… pourquoi tu mérites de le faire, sans conditions

🌀 Si tu sens que cet épisode vient réveiller quelque chose en toi, que t’as envie de sortir du mode survie et de retrouver ton espace, je t’invite à réserver un appel découverte avec moi.
Tu n’as pas à faire ce chemin seul.e

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Pas de grand discours.
Pas de bilan en 12 points.
Pas d’injonction à kiffer sa life parce que “quand même, t’as 40 ans”

J’ai juste eu envie de dire ce que je ressens vraiment.
Et c’est pas tout lisse.

Je suis fière de mon chemin. Vraiment.
Et j’ai aussi des regrets, des deuils, des pourquoi si tard ?
Les deux cohabitent. Et c’est ça, ma vérité.

Pas besoin de choisir.
Pas besoin d’être dans les cases de la société pour exister pleinement.

Aujourd’hui, je me sens vivante.
Et c’est déjà énorme.

Pas de filtres ce qui m’habite au-delà des apparences.
Voici le réel dont je te parlais sur l'acceptation de ma dualité https://www.instagram.com/p/DIJ2UbVsZmv/

et les 40 leçons/prises de conscience

https://www.instagram.com/p/DIOMzs0Ml6e/?img_index=1

Si des choses raisonnent, comme toujours vient échanger en MP ou n'hésite pas à laisser un commentaire sous l'épisode.

Et si tu sens que c’est le moment de poser tes valises et d’être accompagné.e dans ta reconstruction, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin.

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Claire a 32 ans. Elle milite depuis 2020 contre le Climat Incestuel. Survivante elle-même, Claire a parlé sans filtre de sa thérapie pendant 4 ans.

Aujourd'hui, Claire montre l'après, quand ça va mieux, sa vie qui reprend de plus belle, à ses bientôt 3000 abonné•es.

Entre humour, sincérité et sérieux, vous pouvez écouter @clairesansfiltre sur plein de podcasts et documentaires !

Retrouve là sur instagram https://www.instagram.com/clairesansfiltre/

OUI le après est possible et on peut se relever après des violences sexuelles.

Je te le répète chaque semaine, tu n'es pas seul.e alors si quoi que ce soit résonne en toi, viens nous retrouver pour en parler.

Si toi même tu souhaites évaluer l'impact de tes violences, passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Partage nous ton retour en commentaire ou sur Instagram https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/

Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H pour booster ta fin de semaine et t'apporter un max de douceur pour ton weekend 💜

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Arrêter d'attendre que les autres nous donnent la permission DE...

Tu as l'impression que ta place dépend de l'accord des autres ?

Et si tu arrêtais d’attendre cette validation extérieure pour enfin prendre ta place, sans culpabilité ?

Dans cet épisode, on parle de :

• Comment se libérer du besoin constant de validation
• Pourquoi nous cherchons à plaire et comment ce mécanisme nous paralyse
• Des astuces pour commencer à t’affirmer et te choisir sans excuses

Tu n’as pas besoin de la permission de qui que ce soit pour exister pleinement.

Il est temps de te choisir !

🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?

Si tu sens que c’est le moment de poser tes valises et d’être accompagné.e dans ta reconstruction, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin.

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Quand on a grandi dans un environnement toxique ou quand on a subi des violences sexuelles et/ ou psychologiques, on n’hérite pas juste de blessures.

On hérite aussi de croyances qui nous enferment.

📌 "Je dois prouver ma valeur"
📌 "Si je ressens encore du mal-être, c’est que je n’ai pas assez avancé"
📌 "Ce que j’ai vécu me définit"
📌 "Si je ressens de la colère, c’est que je suis une mauvaise personne"
📌 "Je dois être fort.e tout le temps"

💥 Ces croyances sont FAUSSES
Mais tant qu’elles tournent en boucle dans ta tête, elles contrôlent tes choix, tes relations, ta façon de te voir.

🔥 Il est temps de les démonter.

Dans ce nouvel épisode, je t’explique pourquoi ces pensées sont ancrées en toi, comment elles t’empêchent d’avancer et surtout comment t’en libérer.

🎧 Écoute l’épisode maintenant et viens me dire en commentaire laquelle t’a le plus frappé.e.

📩 Et si tu veux aller encore plus loin, on bosse ça ENSEMBLE dans le cercle de paroles du 25 mars en présentiel à Rouen

"Lever les voiles sur les croyances limitantes"

Au moment où j'enregistre l'épisode, il reste 3 places alors profite en https://www.resalib.fr/agenda/validation/MjQ2NTAjNzA3NjcjMjAyNS0wMy0yNVQxODozMCMwIzE=?src=direct

Le principal, n'oublies pas que tu n'es pas SEUL.E !!

🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

RESPIRONS POUR MIEUX VIVRE

Julie Blanvillain est coach experte et formatrice en Breathwork, spécialisée dans la régulation du stress, l’anxiété et l’équilibre du système nerveux.

Fondatrice de la Breathwork Académie, elle accompagne particuliers et professionnels du bien-être à travers des séances immersives et des formations approfondies.

Passionnée par le pouvoir transformateur de la respiration, elle a développé une approche unique mêlant neurosciences, pratiques somatiques et accompagnement holistique pour aider chacun à retrouver son énergie, sa clarté mentale et son bien-être intérieur.

Son site : https://jebreathwork.com/

Son cadeau offert : le guide la respiration active http://jebreathwork.com/decouvrir-le-breathworkLe site de la formation : www.breathworkacademie.com

Et si tu sens que tu portes encore des blocages qui t’empêchent d’avancer, commence par découvrir ce qui te freine avec mon test : "Suis-je réellement victime de traumatismes ?"

35 problématiques liées aux blessures passées. C’est une première étape simple et puissante.

Commence par identifier ce qui te bloque vraiment https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Fais le premier pas vers un nouveau départ.

Hâte d'avoir ton retour sur l'épisode, contacte nous sur instagram pour échanger https://www.instagram.com/julie.blanvillain/ & https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Et oui déjà 1 an que je prends plaisir à te retrouver chaque vendredi. 49 épisodes depuis le 7 mars 2024.

Cependant, tu connais la vibe et la touche de mon podcast, partager les actus et prise de conscience à l'instant T

Lundi, j'ai enfin vu (d'une traite tellement captivant) la saison 2 de BREF et wahouuuuu que de prises de conscience.

Sans te spoiler rassure toi, envie de faire quelques parallèles dans cet épisode.

Le principal, n'oublies pas que tu n'es pas SEUL.E !!

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

👉 T'as l’impression de faire des efforts, mais rien ne change ?

Tu tournes en rond, tu retombes dans les mêmes schémas, et malgré tout ce que tu fais… c'est comme si quelque chose te bloquait.

💡 Si tu te reconnais, l'épisode est pour toi

🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?

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📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min

2ème clé si pas encore dans le mood accompagnement, je te parle dans l'épisode du webinaire que je t'offre jeudi prochain

Voici le lien pour t'inscrire

https://www.aurelielemonnier.com/webinair6mars2025

Cependant, si tu t'inscris juste par curiosité sans réelle envie de passer à l'action avec les exercices que je te proposerais, ne perds pas de temps ❤️

💛 Envoie cet épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça si cet épisode t’a aidé.

Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜

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Mille M E R C I

Aurélie ✨