El miedo a ser realmente tú, a opinar, a moverte de la manera en que a ti te gustaría y no lo que otros esperan ¿te suena familiar? si es así te invito a escuchar este episodio donde hablamos de ser una people pleaser, que es estar constantemente complaciendo al resto para sentirte aceptada y valorada, lo que sólo alimenta tus inseguridades y la dificultad de poner límites. 

Aprendemos de quienes nos enseñan, explícita o implícitamente, si tienes un familiar alrededor con características tóxicas, bad news: es muy probable que tú también tengas algunos de esos comportamientos, en este episodio te cuento qué hacer con los familiares tóxicos. 

la formula para comenzar a cambiar tus patrones está aquí, la pregunta es ¿estás preparado para escucharla? 

En este episodio hablamos con Josefa acerca de la alimentación; desde la elección de carrera conectada con su esencia, a la cultura de calorías y dietas, para por último conversar de como entendemos la alimentación, donde muchas veces nos quedamos solo en lo mental y nos cuesta llevar esta información a lo corporal y emocional. El cuerpo habla de distintas maneras y necesitamos aprender diferente, inspirarnos de gente diferente. Sigan a Josefa en @nutreyhabita 

En este episodio te cuento cómo el journaling me cambio y me salvo la vida, el impacto que tuvo junto con el compromiso a mi terapia. Y digo que me salvo, y no solo que me cambio, porque literalmente esa vida no iba para ningún lado y tampoco iba a tener muchos frutos de disfrutar mi vida y de mi esencia.