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Cenar 7 - 8 - 9 pm + Ayuno de 12 horas + jugo verde + café negro + pollo a vapor o arroz a vapor o 3 huevos + shoot de complejo b + creatina
Receta de Jugo Verde
150 g de pepino
40 g de brócoli
20 g de espinacas
100 g de melón
La serotonina es un neurotransmisor que produce de manera endógena nuestro cuerpo. Es considerada la responsable de nuestra felicidad y buen estado de ánimo, Es importante saber cuando tenemos deficiencia de este tipo de hormona, para seguir en equilibro en nuestra vida.
La dopamina un neurotrasmisor que si lo sabemos identificar , podemos generar un re-programacion mas rapida y mejor
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