Reset con Stef de Roux

Cerramos esta temporada con un tema un poco profundo, las semejanzas de la maratón en general con lo que es la maratón de la vida y como aprender a disfrutar del proceso cuando te rodeas de las personas correctas.
Te mando un abrazo, gracias por estar aquí y nos vemos en el 2025

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Un episodio totalmente honesto de como me siento actualmente en todo sentido. Se los comparto por que aunque uno crezca y madure, siempre nos llenamos de dudas e inseguridades.

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Hablamos de la importancia del ejercicio, como cambiar el enfoque para disfrutarlo y que se vuelva parte de tu rutina diaria.

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Hoy les cuento lo que fue entrenar por mas de un año para una maratón que nunca se dio. Es como tu elijas ver las cosas, al final son lo que te dará el mejor resultado.

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La salud de la tiroide es algo que muchas veces escuchamos pero realmente no sabemos como cuidarla o como darnos cuenta cuando no está funcionando de manera óptima.
Hoy te explico como se ve, cual es su función y como mantenerla saludable.

Si quieres participar de la agenda de Noviembre y cerrar tu año de la mejor manera, mándame un DM al Instagram con tu correo para mandarte la información.
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Hoy les cuento como lograr que nuestra comida sea saludable y deliciosa al mismo tiempo usando las especias.
Sus beneficios son increíbles y hacen de nuestras comidas mas deliciosas.

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Todos queremos grandes cambios, crear un impacto en nuestra vida y la vida de otras personas. Pero como logramos esos cambios. Hoy te doy pasos accionables que te van a llevar al camino de tu éxito.

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Siguiendo nuestro tema de los nutrientes, hoy hablamos de los micronutrientes, como consumirlos, sus beneficios en nuestro cuerpo.

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Muchas veces no le damos la importancia al sueño como se merece. Hoy te quiero explicar la importancia del sueño, como afecta negativamente cuando no dormimos correctamente, como afecta cuando sí y como lograr esa higiene de sueño para una vida más óptima.

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Suerte tenemos de vivir en un mundo donde hoy en dia se habla de estos temas mentales y hay tantas herramientas de como mejor manejarlo y tratarlo.

Aqui te resumo como identificar si sufres de ansiedad y como manejarlo y buscar ayuda
www.stefderoux.com

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