Pourquoi est-ce si difficile de parler de soi ?
Pourquoi, même en étant compétent.e, engagé.e, brillant.e… on se censure encore ?
Et pourquoi ce réflexe, profondément ancré, te coûte bien plus que tu ne crois ?

Dans cet épisode, je reviens sur les enseignements forts du challenge Reset Your Influence, que j’ai animé auprès de cadres et dirigeant·es la semaine dernière.

Ce que j’ai vu m’a marquée :
➡️ Une autocensure massive,
➡️ Des freins puissants à se rendre visible,
➡️ Une croyance très tenace : "Si je fais bien mon travail, la reconnaissance viendra."

Spoiler : Ce n’est plus vrai.

Plus dans un monde où tout le monde parle.
Plus dans une société sur-sollicitée, où le silence devient synonyme d’effacement.

Dans cet épisode, nous allons parler de :

• Pourquoi la valeur invisible finit toujours par s’éteindre,

• Comment ton cerveau te sabote sans même que tu t’en rendes compte (merci les biais cognitifs),

• Pourquoi travailler ton influence n’est pas une question de performance, mais une reconquête, de connexion

• Ce que tu gagnes réellement lorsque tu oses (et ce que tu perds si tu continues à attendre).

Avec des apports en neurosciences, des citations de Brooke Castillo, Simon Sinek, Albert Moukheiber… et surtout, une parole libre, directe, bienveillante et un peu secouante.

En bonus : tu peux retrouver l’ensemble du challenge Reset Your Influence en accès libre (audios, vidéo, workbook) 

👉 https://www.resetyourmind.fr/6e907c94-b2522d0a

🎧 À écouter si :

• Tu veux arrêter de t’effacer pour être “polie”,

• Tu sens que tu es prête à exister pleinement,

• Tu veux comprendre ce qui t’empêche encore de prendre ta place — et comment transformer ça.

J’ai rassemblé l’intégralité du challenge Reset Your Influence : https://www.resetyourmind.fr/6e907c94-b2522d0a

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En savoir plus 👉 https://reset-yourmind.com/liens/

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Pour celles et ceux qui me découvre,

Je suis coach certifiée LCS (🇺🇲).

J’évolue depuis plus de 15 ans dans le monde digital et de la tech à des postes de direction, pilotant des départements de + 100 personnes.

Si je dois retenir une seule chose de mon expérience :

Ce qui fait la différence ; c’est votre mindset et celui de vos équipes !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Seul·e face au monde : la pensée qui t’épuise plus qu’elle ne te grandit

"Je vais y arriver seul·e."

Cette phrase, tu l’as peut-être déjà dite ou pensé.

Peut-être même que tu la vis en ce moment.
Dans cet épisode percutant de Reset Your Mind, Stéphanie Martin, executive coach et co-fondatrice de The Circle – Femmes du Paiement, interroge avec lucidité ce mythe du·de la leader invincible.

👉 Pourquoi avons-nous tant de mal à demander de l’aide ?
👉 Quels mécanismes cognitifs, culturels et émotionnels se cachent derrière cette posture de "warrior" ?
👉 Et surtout : en quoi cette croyance nous isole, nous épuise… et finit parfois par nous brûler de l’intérieur ?

Entre confidences personnelles, neurosciences (striatum, charge cognitive), références à Simon Sinek et Brené Brown, cet épisode t’emmène dans un voyage intérieur puissant qui questionne et ré-invente.

Un regard à la fois humain et radical sur la solitude des dirigeant·es, la culture du surengagement, et les injonctions invisibles qui pèsent sur les leaders d’aujourd’hui – en particulier les femmes.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver du souffle, du lien, et redéfinir la vraie force : celle qui choisit de ne plus porter seul·e ce qui pourrait être partagé.

🎧 Bonne écoute

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“Je n’ai pas envie de jouer un jeu politique.”
“Moi, je bosse, ça devrait suffire.”
“C’est injuste, on ne me voit pas.”

Si vous vous êtes déjà dit ça, cet épisode est pour vous.

Parce qu’en entreprise, les décisions ne se prennent pas que sur la base du mérite ou des résultats.
Parce que “faire de la politique”, ce n’est pas manipuler !

C’est comprendre comment fonctionne réellement votre COMEX, votre board, votre environnement.

Et décider, enfin, de ne plus vous laisser invisibiliser.

🎙 Dans cet épisode, creusons :

• Pourquoi croire à la méritocratie pure vous isole et vous freine dans votre progression

• Comment influencer sans manipuler, avec intégrité et impact

• Des stratégies concrètes pour (re)prendre votre place dans les décisions stratégiques

  
  

💡 Et surtout, je vous invite à rejoindre le Challenge gratuit “Faire de la politique sans perdre son âme”, pour aller plus loin, avec des exercices simples, une masterclass exclusive et un plan d’action à activer en 5 jours.

🎯 Parce que refuser de faire de la politique… c’est souvent laisser les autres décider pour Vous.

📌 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes.

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Ces 3 livres qui ont transformé ma façon de penser, de vivre et de coacher

Et si trois lectures pouvaient changer votre rapport au stress, à la performance… et au sens même que vous donnez à votre vie ?

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de trois livres qui m’ont profondément marquée ces derniers mois. Trois ouvrages puissants, concrets, parfois inconfortables, mais surtout éclairants.
Pas de théorie floue.

Pas de feel-good bullshit.

Mais des prises de conscience profondes, des clés de transformation durables, et des mises en pratique simples à tester.

📚 Les 3 livres abordés dans l’épisode :

1. The 5 Resets – Dr Aditi Nerurkar (@draditinerurkar)
   Un livre essentiel pour comprendre comment notre cerveau réagit au stress chronique, et comment le reprogrammer avec des resets cognitifs simples, puissants et accessibles.

2. Let Them – Mel Robbins (@melrobbins)
   Un concentré de liberté intérieure. Lâcher le besoin de contrôle, arrêter de porter ce qui ne nous appartient pas… et se reconnecter à soi.

3. Où est le sens ? – Sébastien Bohler (@sebastienbohler_officiel)
   Un ouvrage percutant sur notre striatum, la quête infinie de plaisir immédiat, et la dissonance entre nos valeurs profondes et les injonctions modernes.

🎯 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Comment sortir de la fatigue décisionnelle et du stress chronique.

• Pourquoi vous ne pourrez jamais “sauver” ou “changer” les autres (et pourquoi ce n’est pas grave).

• En quoi notre société nourrit notre mal-être… et comment reprendre le pouvoir sur nos choix.

• 3 exercices simples pour vous réaligner, inspirés de ces lectures.

💡 Une phrase à retenir :

“Let them be who they are. And let yourself be who you are.”

Cet épisode est pour vous si vous ressentez…

• Une surcharge mentale constante

• Une envie de retrouver du sens dans votre vie ou votre travail

• Une fatigue relationnelle à toujours tout porter

• Un besoin de ralentir… sans culpabiliser
  

📩 Partagez cet épisode à une personne qui a besoin d’un Reset mental. 

Car si ce n’est pas vous… c’est peut-être quelqu’un que vous aimez.

🎧 Bonne écoute.

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"Le coaching n’est pas un luxe. C’est un accélérateur stratégique."

Aujourd’hui, je reçois Caroline Thelier :

une femme de haut vol, ex-consultante chez Bain, ex-DG France de PayPal, passée par cinq années aux États-Unis avant de revenir en France avec une nouvelle casquette – celle de coach executive chez Spencer Stuart.

Dans cet épisode, parlons transformation, évolution perpétuelle, leadership… mais surtout réalignement.
Pas en théorie. En pratique !

Caroline a été coachée deux fois.

Deux moments clés, deux changements de cap, deux virages serrés.
Et c’est là qu’elle a compris : avoir un sparring partner, ce n’est pas du confort. C’est une arme stratégique.

Ensemble, revenons sur :

• Pourquoi le coaching l’a transformée et pourquoi elle en a fait un levier de carrière encore aujourd'hui.

• Ce que les entreprises françaises auraient à apprendre du modèle anglo-saxon,

• La différence entre Coacher, Manager et Mentorer (spoiler : ce ne sont ni les mêmes postures, ni les mêmes objectifs),

• Et ce qu’il se passe lorsque l’on passe enfin de "Complain à Empower ", de la plainte à l’action, de la survie à l’impact.

Parce qu’il n’y a pas encore assez de leaders qui osent investir dans leur propre puissance.

Un épisode à mettre entre toutes les oreilles qui veulent performer sans s’épuiser.

🎧 Bonne écoute.

Contacter Caroline 👉🏻 Caroline Thelier
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Et si ce qui vous épuise, ce n’était pas le travail… mais votre besoin d’être aimé·e ?

Dans cet épisode sans filtre, parlons de ce piège silencieux qui touche même les leaders les plus brillants·es :
💥 Le regard des autres.
💥 L’approbation.
💥 Le people pleasing.

💥le perfectionnisme

✅ Vous dites “OUI” alors que tout crie “NON”.
✅ Vous adaptez vos décisions, vos projets, vos week-ends à ce que les autres attendent.
✅ Vous vous pliez à des règles que personne ne vous a imposées… sauf vous-même.

Résultat ? Vous vous épuisez à tenir un rôle. Et vous vous oubliez en chemin.

🎯 Dans cet épisode, creusons ensemble :

• Pourquoi notre cerveau valorise tant l’approbation sociale (même au détriment de notre bien-être).

• Les impacts réels du syndrome du “bon·ne élève” dans votre carrière.

• Comment le perfectionnisme, le people pleasing et l’abnégation rongent la confiance des leaders… à petit feu.

• Les mécanismes de conditionnement inconscients qui sabotent vos décisions et vos ambitions.

• Des outils concrets pour reprendre le lead sur votre temps, vos choix, votre énergie.

🧠 Un épisode à écouter si vous êtes dirigeant·e, manager, entrepreneur·e, et que vous sentez que le doute, la fatigue et la surcharge mentale s’installent.

Ce que vous ne changez pas, vous le choisissez.
Et il est temps de re choisir.

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🎙️ Ép 52 - L’exigence au pouvoir, même après 52 épisodes

Dans cet épisode anniversaire de Reset Your Mind, Stéphanie — executive coach, ex-dirigeante dans la tech, fondatrice de programmes de transformation pour leaders ambitieux·ses — partage les coulisses brutes, humaines et puissantes de sa première année de podcast.

Une année dense, intense, pleine d'impact… et pourtant, un doute persiste.

👉 Pourquoi même après 52 épisodes, une entreprise florissante et des résultats concrets, le sentiment de "pas assez" revient ?
👉 Comment l’exigence intérieure sabote notre confiance, notre vision… et parfois notre joie ?
👉 Qu’est-ce que les chiffres ne disent jamais sur le vrai coût de la performance durable ?

Au croisement des neurosciences (biais de négativité, auto-évaluation, plasticité neuronale), du business coaching et du leadership incarné, cet épisode te propose un retour à l’essentiel :
💡 Revenir à soi.
💡 Célébrer ce que tu as construit.
💡 Et choisir, en conscience, de ne plus te définir par le manque.

Un épisode pour celles et ceux qui mènent, inspirent, créent, mais oublient parfois de s’ancrer.

🎙️ À écouter si tu es dirigeant·e, entrepreneur·e ou cadre en quête d’alignement, de lucidité et de puissance régénérée.

💌 Pour aller plus loin : inscris-toi à la newsletter ou réserve ta session “Reset Express” pour y voir plus clair, poser tes décisions et faire évoluer ton impact en conscience.

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charge mentale, performance durable, mindset dirigeant·e, neurosciences, executive coaching, auto-sabotage.

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🎙️ Ép 51 – Rester ou partir : le vrai prix du déni

Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un dilemme que je rencontre aujourd’hui avec de nombreux·ses dirigeant·es, entrepreneurs et managers que j’accompagne : rester… ou partir.

Lorsque l’alignement disparaît, rester n’est pas neutre.
Cela coûte : en énergie, en motivation, en confiance en soi, en ambition.

À travers des exemples concrets et vécus, je vous dévoile :

• Pourquoi rester dans une situation désalignée vous épuise à petit feu.

• Comment reconnaître les signaux faibles qui montrent qu’il est temps de partir.

• Pourquoi "lâcher prise" n’est pas "abandonner", mais au contraire, un acte de courage et de leadership.

• Ce qui se passe dans le cerveau quand on s’accroche... et pourquoi il est si difficile de lâcher.

Avec, en fil rouge, une idée clé :
Rester n'est pas toujours de la loyauté.

Parfois, c'est juste de la résistance à soi-même.

Un épisode puissant pour reprendre les commandes — et rechoisir consciemment votre chemin.

💡 À la fin de l’épisode, je vous propose 3 questions puissantes pour faire le point.

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🎙️ Épisode 50 – Vous n’avez pas besoin d’en faire plus. Vous êtes déjà ASSEZ !

Dans ce 50e épisode, je vous embarque dans les coulisses d’un moment fort : ma toute première Retraite-Mastermind, organisée pour une dizaine de femmes dirigeantes, entrepreneures, professionnelles brillantes… et fatiguées.

Pendant trois jours, loin du tumulte, elles se sont offertes une bulle. Un espace hors du temps pour déposer la charge mentale, relâcher les masques, reconnecter à leur sagesse intérieure et retrouver ce qu’on oublie souvent :

💡 Que l’on est déjà assez. Capable. Légitime. Puissante.

Un épisode inspirant dans lequel je partage :

• Pourquoi il est si difficile de faire “pause”… et pourquoi c’est essentiel.

• Ce qu’il se passe lorsque l'on sort de la routine, du brouhaha des "Il faut !", "Je dois !" et que l’on s'autorise a revenir à soi.

• L’impact des liens, des rituels, du corps, du silence.

• Les transformations observées : clarté, légèreté, énergie, alignement.

• Comment déposer, prendre la hauteur, faire de la place permet de redéfinir plus facilement sa stratégie.

  
  

Et si vous aussi, vous ressentiez ce besoin de vous retrouver… cet épisode pourrait bien être le déclic.

💌 Pour recevoir les infos sur les prochaines retraites : inscrivez-vous à la newsletter (lien en bio).

🎧 À écouter dès maintenant

Si cet épisode vous parle, partagez-le à une personne qui en a besoin. C'est en osant faire autrement que l'on fait bouger les choses.

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On connait bien maintenant le "Plafond de verre".

Mais il existe une autre réalité, plus silencieuse, plus insidieuse : la falaise de verre.

Ce moment où, sous couvert d’opportunité, on vous confie une mission impossible, (dont personne ne veut)

Redresser un service en crise.

Piloter un projet plombé.

Sauver une structure déjà à genoux.

Et souvent, on vous choisit vous. Parce que vous êtes solide, fiable, engagée.

Parce que vous avez toujours relevé les défis.
Et parce que vous n’avez jamais dit Non.

Mais à quel prix ?

🎙 Dans cet épisode, je vous propose un décodage sans faux-semblants :

👉 Pourquoi ces “promotions” arrivent quand tout va mal et qu'il est déjà trop tard.
👉 Comment repérer la falaise avant d’y tomber
👉 Ce que révèle votre réflexe de sauveuse… et comment le transformer

Non, vous n’avez pas été choisie par hasard et vous êtes certainement LA bonne personne pour relever ce défi ...mais vous n’êtes pas obligée de vous sacrifier pour autant.

💡 Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent continuer à relever des défis… sans y laisser leur santé, leur énergie, ou leur ambition.

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