¿Cómo las emociones impactan en nuestro estado físico? ¿Cómo impactan en nuestro desempeño? ¿Te das tiempo para sentir? ¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre cómo vives tus emociones?

En este episodio nos haremos una pregunta que nos lleva a reflexionar algo que probablemente pocas veces o nunca nos hemos preguntado.

Además, te comparto 4 pasos que podrían servirte en el camino de aprender a manejar tus emociones.

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4 recordatorios que toda persona que está pasando por algún momento difícil debería saber…

Si estás pasando por alguna dificultad o conoces a alguien que lo esté, este episodio puede servir. 

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¿Te sientes saturad@? ¿sientes que te cuesta organizarte? ¿qué no tienes tiempo para disfrutar?

Hoy Mariana Elizondo, seleccionada nacional de México, ex-jugadora de Tigres Femenil y futura jugadora de Rice University, nos comparte su experiencia y nos enseña cómo aún y con una vida “ajetreada” o “llena de actividades” es posible vivir plenamente.

Mariana nos enseña cómo es que la práctica de Mindfulness le ayudó en su carrera de Tigres, en su último campeonato del 2021 y en su desempeño profesional y personal. 

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¿Te es imposible encontrar tiempo para despejarte y disfrutar? ¿Sientes que la carga de responsabilidades y el ritmo de tu vida te abruma?

Todos necesitamos descansar, disfrutar y relajarnos, pero es una realidad que a veces esto pudiera parecer imposible por las demandas de la vida. En este episodio hablamos de 4 claves que podrán transformar la manera en la que nos desconectamos del trabajo, recargamos energías y disfrutamos nuestra vida.

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Caminar, una de las actividades más antiguas de la especie humana y que hoy en las ciudades, cada vez lo hacemos menos debido al estilo de vida digital. 

¿Qué tanto te mueves al día? ¿Sabías que caminar puede activar e impulsar tu creatividad? ¿Sabías que el ejercicio puede tener un impacto en tu estructura cerebral? ¿Sabías que el movimiento, algo que aprendemos desde pequeños puede impactar en nuestro cerebro y nuestra salud?.

En este episodio entenderás el impacto tan profundo que tienen caminar y el ejercicio en nuestro cuerpo y cerebro y te regalaré información muy valiosa que te puede ayudar a comenzar de verdad. 

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Si te sientes constantemente cansad@, con sueño a mitad del día y con falta de energía, este episodio es para ti. El sueño, dormir y las siestas hoy no son un lujo, son una necesidad. En un mundo tan estimulado, lleno de tanto ruido y velocidad, necesitamos descansar y dormir bien.

¿Sabías que las siestas son una habilidad muy utilizada por personas como Winston Churchill, Salvador Dalí o J.R.R. Tolkien? ¿Sabías que Paul McCartney sacó la canción de Yesterday una de las más famosas de los Beatles a través de un sueño? ¿Sabías que nuestro patrón de descanso es lo que nos ha permitido evolucionar como especie?

En este episodio entenderás el impacto tan profundo que tiene el sueño en nuestro cuerpo y cerebro y te regalaré información muy valioso que te puede ayudar a comenzar a descansar de verdad. 

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¿Estamos hechos para el ritmo de vida que llevamos? ¿Por qué nos cuesta descansar? ¿Existen maneras sanas de darle descanso al cuerpo? ¿Sabías que el trabajo y el descanso son complementan más de lo que creemos que se oponen?.

Desde el Siglo 19, un grupo de doctores predijo que les preocupaba el impacto que las zonas urbanas y las vías de comunicación iban a tener en nuestro cerebro. En este episodio encontrarás sentido en el estilo de vida que llevas y te daré tres claves que podrás aplicar en tu vida para poder vivir sanamente.  

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¿Te ha pasado que después de una temporada de mucho trabajo te enfermas? ¿Has sentido que la vida pasa demasiado rápido y no te alcanza el tiempo? ¿Te sientes ahogad@ en pendientes y cosas que hacer?.

En este episodio te platico cómo encontré respuestas a esta preguntas después de quedarme cuatro días sin poder caminar y ver muy poco. Despeja tus dudas, encuentra respuestas y reflexiona sobre el tema.

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Consigue aquí el libro que te comparto en el episodio

¿Por qué nos cuesta tanto enfrentar nuestros miedos? ¿Cómo hacerle para atrevernos a enfrentarlos? ¿Sabías que puedes ayudarte a facilitarte el camino para enfrentar tus miedos?

Aprender a enfrentar nuestros miedos es necesario para ser más libres y auténticos. En este episodio te comparto una experiencia personal que me ayudó a darme cuenta de los 4 pasos que necesitas para enfrentar tus miedos y salir de tu zona de confort.

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¿Cómo las redes sociales impactan en nuestro comportamiento? ¿Existe una manera de usarlas conscientemente? ¿Qué efecto tienen las redes en mí? Estas y muchas otras preguntas respondemos con  el Dr. Mauricio Torres. Quien es especialista en Mindfulness y psicología, y gran apasionado por el comportamiento humano.

Sigue al Dr. Mau.

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