¿Alguna vez has escuchado que se dice que todos tenemos un niño herido? ¿Sabías que el conocer tu niñez y tus experiencias pasadas pueden ayudarte a liberar tu potencial cómo persona? ¿Sabías que todos de chicos desarrollamos mecanismos de defensa para sobrevivir, pero tal vez esos mecanismos ya no nos funcionen hoy, pero los seguimos usando? Entender nuestro pasado y los patrones que desarrollamos nos podrá ayudar a tomar acciones más conscientes hacía la vida que queremos vivir.

La meditación es un medio que nos puede ayudar a generar una introspección más profunda hacía nuestras acciones. Si quieres aprender a meditar, únete a nuestra comunidad: https://www.patreon.com/mindschoolness

Te has preguntado ¿qué es un pensamiento? ¿cómo puedo controlar mis pensamientos? ¿cómo surgen mis pensamientos? En este episodio abordamos estas y muchas preguntas relacionadas a los pensamientos. Al escuchar este episodio podrás entender por qué piensas cómo piensas y cómo poder hacerle para relacionarte de una manera más sana con tus pensamientos. La meditación es una excelente herramienta para comenzar a cambiar tu relación con tus pensamientos, si quieres aprender a meditar únete a nuestra comunidad: https://www.patreon.com/mindschoolness

¿Sabías que el estrés es un mecanismo de supervivencia que desarrollamos los seres humanos hace miles de años? ¿Por qué nos seguimos estresando el día de hoy? ¿Qué pasa dentro de mi cuerpo cuando me estreso? ¿Cómo puedo comenzar a regularlo? Éstas, son algunas de las muchas preguntas que resolvemos en este episodio. Únete a nuestra comunidad de Mindschoolers: https://www.patreon.com/mindschoolness

¿Te falta motivación? ¿Cómo puedes hacerle para mantenerte motivado? En este episodio te comparto dos estrategias que nos darán la claridad y planeación que necesitamos para seguir mejorando. Además, te comparto algunos tips que pueden ayudarte a mantenerte motivado. Inscríbete  a  nuestra comunidad de Mindschoolers https://www.patreon.com/mindschoolness

¿Y si cambiar lo que creemos de nosotros puede ayudarnos a construir mejores hábitos? Nuestras creencias se forman a través de nuestras experiencias y enseñanzas. Las cuales forman nuestra identidad. Lo que creemos de nosotros mismos puede influir enormemente en la construcción de buenos hábitos y la destrucción de los malos. Descubre cómo puedes comenzar a cambiar tus creencias y definir objetivos SMART. Únete a nuestra comunidad Mindschoolers en https://www.patreon.com/mindschoolness

¿Y si pausar solo por 5-10 minutos al día puede ayudarnos? ¿Y si regresar a nuestra respiración puede ayudarnos? ¿El cambio que tanto buscamos se encuentra adentro y no afuera? ¿Y si adentro de mi existe la respuesta que tanto busco? Estás son algunas de las preguntas que comencé a hacerme hace 2 años cuando tuve un período de varias enfermedades. Te platico cómo comencé en este camino de la Atención Plena y te comparto los principales consejos para comenzar y entender lo que es Mindfulness. Si quieres pertenecer a nuestra comunidad de Mindschoolers, dale click al siguiente link: https://www.patreon.com/mindschoolness

A mi me hubiera encantado que alguien me hubiera explicado cómo se forman los hábitos. Eso me hubiera ahorrado mucho tiempo y muchos regaños que yo mismo me daba. En este episodio te explico cómo se forman los hábitos y cuál es el proceso de aprendizaje de nuestro cerebro. Así, tendrás el conocimiento necesario para comenzar a cambiar poco a poco tus hábitos. Si quieres las herramientas exclusivas para mejorar tus hábitos inscríbete a nuestra comunidad: https://www.patreon.com/mindschoolness

¡Bienvenid@! ¿Sabías que tus acciones pueden alargar o acortar tus telómeros? ¿Sábes que es un telómero? ¿Sabías también que tus acciones pueden cambiar la forma de tu cerebro? Estas son algunas de las interrogantes que respondemos en este episodio y te explicamos como puedes impactar positivamente en tu salud cognitiva y celular. Para comenzar un cambio hay que conocernos desde adentro. Si quieres contenido exclusivo y formar parte de la Comunidad de Mindschoolers, únete a nuestro patreon: https://www.patreon.com/mindschoolness