Réussir sa perte de poids

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(événement du 1 au 7 juin 2026 )

Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré.

Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement.

Charge mentale et perte de poids : ce que tu dois absolument arrêter de porter seule

Dans cet épisode, je te parle de la charge mentale et de son impact souvent sous-estimé sur la perte de poids. C'est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à prendre soin de toi, à passer à l'action et à obtenir des résultats durables.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour alléger ta charge mentale et retrouver l'espace nécessaire pour enfin faire de ta perte de poids une priorité.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi vouloir tout gérer seule peut freiner ta perte de poids.

• Le lien entre stress chronique, cortisol et difficultés à perdre du poids.

• Comment apprendre à dire non, déléguer et poser des limites sans culpabiliser.

• Un exercice simple pour faire le tri dans tes priorités et reprendre le contrôle de ton temps.

Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le pouvoir sur ton quotidien, réduire ton stress et créer les conditions favorables à une perte de poids durable et sereine.

✨ En bonus, je te présente également mon challenge gratuit "7 jours pour reprendre le pouvoir sans faire un énième régime", conçu pour t'aider à poser les bases de ta transformation et enfin passer à l'action.

✨ Dans ce podcast, je te parle de : 

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Dans cet épisode, je te parle de l’erreur la plus fréquente qui t’empêche de passer à l’action : attendre la motivation. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta régularité, ta perte de poids et ta capacité à obtenir des résultats durables.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour passer à l’action même sans motivation et enfin installer une routine sportive efficace.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi attendre la motivation te bloque (et te maintient dans l’inaction)

• Comment mettre en place une routine sportive adaptée à TON quotidien

• Pourquoi commencer petit est la vraie stratégie pour tenir dans le temps

• L’importance de suivre et analyser tes actions pour progresser efficacement

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle, passer à l’action sans tergiverser et créer une régularité qui transforme réellement ton corps et ton énergie 💛

✨ Dans ce podcast, je te parle de : 

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Dans cet épisode, je te parle de pourquoi tu n’arrives pas à rester régulière dans le sport. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta perte de poids, ton énergie et ta capacité à tenir dans la durée.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir de l’auto-sabotage et enfin installer une pratique sportive régulière.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le “je ne suis pas sportive” est le premier frein qui te bloque (et comment t’en libérer)

• Comment tes habitudes actuelles t’enferment sans que tu t’en rendes compte

• Pourquoi choisir un sport que tu n’aimes pas te condamne à abandonner

• L’importance d’accepter ton changement d’identité pour tenir dans le temps

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, installer une régularité durable et enfin obtenir des résultats concrets dans ta perte de poids 💛

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Dans cet épisode, je te parle de l’impact du manque de mouvement et d’hygiène de vie sur ton corps, surtout après 40 ans. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta santé, ton énergie et ta ta perte de poids durable.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour reprendre le contrôle de ton corps et éviter de payer cette fameuse “facture”.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ton corps te fait “payer” chaque pause ou négligence (et ce que ça change après 40 ans)

• Le lien direct entre mouvement, alimentation et santé (et pourquoi tu ne peux plus l’ignorer)

• Comment sortir du piège des excuses et arrêter d’attendre la motivation

• Pourquoi le sport doit devenir un mode de vie (et non une option temporaire)

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, retrouver ton énergie et construire une santé durable sur le long terme 💛

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Dans cet épisode, je te parle de l’importance de faire un bilan à mi-parcours pour ta perte de poids.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à ajuster tes actions, rester motivée et atteindre ton objectif avant la fin de l’année.

Je vais te partager 6 clés indispensables pour faire un point clair, identifier ce qui te bloque et repartir dans la bonne direction.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Les bonnes questions à te poser pour faire un bilan honnête et utile

• Pourquoi tu n’as peut-être pas encore atteint ton objectif (et ce n’est pas ce que tu crois)

• Les 6 piliers essentiels à analyser pour relancer ta perte de poids

• Comment reprendre le contrôle et éviter de finir l’année frustrée

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre les commandes, ajuster ta stratégie et enfin obtenir des résultats durables 💛

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Dans cet épisode, je te parle du shift identitaire et de l’impact de ton identité sur ta perte de poids.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta discipline et ta capacité à tenir sur la durée.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te limite aujourd’hui et incarner dès maintenant la femme que tu veux devenir.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ton identité actuelle peut te bloquer sans que tu t’en rendes compte

• Comment identifier les “post-it” (croyances) qui te limitent

• Pourquoi attendre d’avoir des résultats pour changer est une erreur

• Comment incarner dès aujourd’hui la version de toi que tu veux devenir

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer en profondeur, passer à l’action différemment et enclencher une transformation durable et alignée 💛

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Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes routines dans ta perte de poids… et du moment où elles peuvent devenir une prison.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta progression, ton évolution et ta capacité à atteindre un niveau supérieur.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te bloque, sortir de ta zone de confort et oser faire différemment pour enfin te transformer.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tes routines peuvent à la fois t’aider… et te limiter

• Comment identifier si tu es enfermée dans une “zone de confort” invisible

• Pourquoi tu dois prendre des risques pour passer au niveau supérieur

• Comment dépasser tes peurs (regard des autres, échec, légitimité)

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à sortir de l’automatisme, casser tes schémas actuels et enclencher une transformation réelle et durable 💛

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Dans cet épisode, je te parle du lâcher prise dans ta perte de poids.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta régularité… et surtout ton apaisement mental.

Si tu es du genre à tout contrôler, à vouloir des résultats rapides et à te décourager quand ça ne va pas assez vite… cet épisode risque de te faire une vraie prise de conscience.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour arrêter de t’acharner, faire les bonnes actions et enfin faire confiance au processus.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi vouloir tout contrôler bloque ta perte de poids

• La différence essentielle entre lâcher prise et abandonner

• Pourquoi la régularité est plus puissante que l’acharnement

• Comment faire confiance au processus (même quand les résultats tardent)

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à sortir du contrôle permanent, relâcher la pression et avancer enfin de manière plus sereine et efficace dans ta perte de poids 💛

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Dans cet épisode, je te parle de la procrastination et de son rôle dans ton auto-sabotage en perte de poids.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à passer à l’action, être régulière et obtenir des résultats durables.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ton auto-sabotage et passer à l’action malgré tes peurs et tes excuses.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tu repousses toujours au lendemain ce que tu sais que tu dois faire

• Le lien entre procrastination, peur et zone de confort

• Comment identifier ton système d’auto-sabotage au quotidien

• La vraie clé pour passer à l’action même quand tu n’en as pas envie

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle, arrêter de te trouver des excuses et avancer concrètement vers ta transformation. 💛

Parce que ta réussite ne dépend pas de ta motivation…mais de ta capacité à agir même quand c’est inconfortable.

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Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes émotions dans ta perte de poids et de la manière dont elles faussent ta perception de tes résultats.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta motivation, ta régularité et ta capacité à tenir sur le long terme.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour reprendre une vision rationnelle de ta progression et arrêter de te saboter inconsciemment.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tu as l’impression que tes résultats ne sont jamais suffisants

• Comment tes émotions influencent ton interprétation des chiffres (et te démotivent)

• Les 3 indicateurs clés à analyser au-delà de la balance

• Pourquoi la structure et le suivi sont essentiels pour réussir durablement

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta perte de poids, sortir du “foutu pour foutu” et avancer avec clarté, constance et sérénité. 💛

Parce que ta réussite ne dépend pas de ton humeur du jour… mais de ta capacité à te baser sur des faits et à structurer tes actions.

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