Révélations

Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21.

Cette saison est consacrée au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant.

Cet épisode présente la première étape du voyage, c'est à dire "l'appel de l'aventure". 

Nous sommes tous appelés à différents moments de notre vie par quelque chose, qu'il s'agisse d'une activité, d'un nouveau projet, d'un changement de cap. La vie vient nous souffler le chemin, celui qui nous permettra de vivre une vie pleine de sens. 

Dans cet épisode vous découvrirez comment créer les conditions pour entendre ces appels et être en capacité de les reconnaitre. 

Etre un héros est à la portée de tous, cela consiste à concrétiser ce pour quoi on se sent appelé au cours de notre vie, malgré les peurs qui peuvent surgir et les phases plus ou moins faciles que nous aurons à traverser. Nous aurons l'occasion d'aller regarder cela de plus près dans la suite du voyage :) 

Je vous souhaite une belle écoute et une belle découverte de vos appels ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations !

Cet épisode #21 marque le démarrage de cette saison qui aura comme fil conducteur l'exploration du processus du « voyage du héros » tel qu’il a été défini par Joseph Campbell. 

Tous les 21 jours je partagerai une nouvelle étape du voyage du héros, plus quelques thématiques "extra" qui viendront l'enrichir, avec comme d'habitude, des clefs pour que vous puissiez le transposer dans votre vie.

Le voyage du héros se découpe en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin

Voici les 8 étapes:

1. L'appel de l'aventure

2. Accepter ou refuser l'appel

3. Franchir le seuil

4. Trouver des gardiens

5. Affronter et transformer les démons et les ombres

6. Le processus de transformation

7. Le dévoilement du trésor

8. Retourner chez soi avec le don

Cet épisode sur la vulnérabilité est une thématique "extra" qu'il m’a semblé essentiel d’inclure dés le démarrage de cette saison car j'ai réalisé à quel point elle est un ingrédient essentiel sur nos chemins de transformation personnelle, comme celui du voyage du héros.

Ainsi, dans cet épisode j’introduis la notion de vulnérabilité en m’appuyant sur des exemples personnels. Je montre en quoi elle est un état d’être qui est tout à fait honorable et que nous devrions apprendre à accueillir. Je mets en avant toute la valeur de la vulnérabilité et ce qu'elle permet. Enfin, je termine en partageant ce qui peut nous aider à accueillir plus facilement les moments de notre vie où nous nous sentons particulièrement vulnérable.  

Je vous souhaite une belle écoute et plein de tendresse envers vous-même pour accueillir vos moments vulnérables. 

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La joie est une émotion aux super pouvoirs, elle va bien au delà de nous faire ressentir quelque chose d'agréable, elle est un carburant, un remontant et nous aide à traverser les tempêtes. 

Pourtant, en ces temps turbulents, il peut être parfois difficile de s'y relier et c'est la peur, la tristesse ou la colère qui peuvent vite prendre le dessus.  

Dans cet épisode, je partage comment réussir à cultiver la joie dans notre quotidien à travers des choses très concrètes, tous les super pouvoirs de cette émotion et en quoi elle peut aussi être une boussole dans notre vie.

Je vous souhaite une belle écoute ! 

Audrey

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Avez-vous parfois du mal à vous mettre en action pour concrétiser un projet, qu’il soit petit ou grand, qui pourtant vous tient à cœur ?  

Nous sommes tous plus ou moins sujet à cette tendance qui consiste à remettre au lendemain certaines choses, plus communément appelé la procrastination. 

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, cette tendance n’a rien à voir avec de la fainéantise et il y a des moyens pour la dépasser.  

C’est ce que j’explore dans cet épisode, à la fois ce qu’est réellement la procrastination et comment la dépasser puis les bénéfices d’un tout premier petit pas qui permet une mise

Je vous souhaite une belle écoute, et de beaux premiers petits pas !  

Audrey    

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Dans cet épisode j'explore le sujet de la gratitude, une pratique que j'ai découverte il y a quelques années et qui m'a surprise par sa puissance en terme de bienfaits individuels et collectifs.

J'explique de quoi il s'agit, ce qui peut faire frein à sa mise en place, tout ce qu'elle peut nous apporter de bon. Enfin, je partage quelques pratiques très concrètes pour l'intégrer dans son quotidien personnel ou professionnel et ainsi se faire du bien ... au coeur et au corps :)

Et comme souvent, je termine par une lecture qui m'a inspirée à ce sujet.

Je vous souhaite une belle écoute ! 

Audrey

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Cet épisode a pour intention de permettre à chacun de s'autoriser à créer. En effet, chacun d'entre nous a la capacité de créer or nous sommes beaucoup à penser que ce n'est pas à notre portée. Pourtant souvent l'envie est là mais elle est vite refoulée...

Dans cet épisode j'explore les freins à lever, les conditions qui favorisent la création et les bénéfices à laisser s'exprimer le créateur qui est en chacun de nous, 

Qu'auriez-vous envie de créer que vous ne vous autorisez pas à faire ? Cet épisode peut vous donner envie de franchir le pas !

A bientôt,

Audrey

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Courir après le temps, manquer de temps, vivre à un rythme épuisant, semble être devenu quelque chose de courant et normal dans nos sociétés "modernes". 

Pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir un besoin de ralentir, et les conséquences d'une surchauffe, sans forcément savoir comment faire autrement. 

Dans cet épisode, j'explore ce sujet pour identifier d'une part comment évaluer son rythme de vie et déterminer s'il nous convient vraiment. D'autre part, pour voir comment se permettre de ralentir et revenir à un rythme plus naturel, dans un monde qui nous pousse plutôt à augmenter notre cadence.

Je vous souhaite une belle écoute, dans la lenteur :-)

Audrey

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Dans cet épisode, j'explore le sujet de l'acceptation pour aller identifier ce qui peut nous aider à faire un chemin jusqu'à l'acceptation lorsque l'on fait face à des changements de situations non souhaitées, des évènements qui ne correspondent pas à ce que l'on voulait et pour lesquels nous ne pouvons rien changer. 

Je m'appuie sur un exemple personnel récent qui m'a poussé à dire "oui à la vie", malgré mes résistances du départ :-)

Je vous souhaite une belle écoute !

Audrey

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Cet épisode est une pratique guidée qui fait suite à l'épisode #13 "Je suis perdue". 

C'est une pratique de pleine conscience qui permet de s'entrainer à laisser nos pensées se déposer en retrouvant le lien à son corps, à sa respiration et s'offrir un précieux temps de ressourcement.

Réservez-vous 10 minutes au calme, dans un endroit où vous n'allez pas être dérangé, et partageons ensemble ce moment !

Audrey

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Dans cet épisode, j'apporte des éléments d’éclairage sur le fonctionnement de nos pensées et plus largement de notre esprit. J'explique comment nos pensées nous éloignent souvent de la réalité des choses et du moment présent. Je termine en présentant une pratique, la méditation de pleine conscience, qui permet de retrouver une clarté d'esprit, une reconnexion à soi, aux autres et aux saveurs de la vie. 

Le prochain épisode (#14) proposera une pratique guidée de méditation de pleine conscience pour aller plus loin dans la découverte de cette approche. 

Vous pouvez aussi découvrir mon programme de découverte de la méditation de pleine conscience conçu pour mon partenaire Bloomr ici: https://programmes.bloomr.org/apaisement

A bientôt,

Audrey

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