Dans cet épisode je viens te parler de l'importance de nouer une relation amicale avec tous les aliments. Même ceux que tu estimes dangereux pour ton poids. Mais aussi pourquoi tout miser sur l'alimentation équilibrée avec un plan alimentaire n'est pas la bonne solution. Pourquoi l'alimentation intuitive fait parfois grossir? Et puis je t'explique tout cela en te conseillant pour aborder ce week-end de pâques et son abondance de chocolat!

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Ehrling - Chasing Palm Trees : https://youtu.be/ySf3S4k8vVI
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Quelles sont les conséquences à penser perte de poids du matin au soir? Quelles sont les conséquences à vouloir perdre du poids à tout prix jusqu'au poids idéal? Faites vous partie des personnes qui, un jour, on mis un orteil dans le monde des régimes et qui finalement n'en sont plus jamais sorties? Tout ceci à un impact sur la qualité de vie, sur l'image de soi. Mais on en parle peu, on continue de dire qu'il faut maigrir pour être en bonne santé. Au détriment de soi. Parfois au détriment d'une vie passée à vouloir maigrir.... en vain.

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Si je te dis qu'il faut absolument que tu perdes du poids, à quoi vas-tu penser? Restriction, lutte et contrôle.
En tout cas, ça va pas mal tourner autour de ça et je sens déjà les émotions désagréables qui émergent en toi!
Et c'est bien normal car il y a ce consensus autour de la perte de poids qui dit que pour maigrir il faut faire attention, il faut ne pas se laisser aller et savoir se contrôler. N'est-ce pas?
Et si je te disais que c'est justement cette approche, qui ne permet pas de maigrir à long terme.
Aujourd'hui je reviens sur les 3 comportements qui sont à éviter pour maigrir durablement.

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Il est possible que de part une simple phrase tu t'identifies à tes échecs passés pour perdre du poids.
Ce qui t'empêches d'évoluer vers ton poids d'équilibre. Pourtant, le changement, souvent, ça tient à peu de chose. Il suffit d'une prise de conscience, d'un point de vue différent pour croire à nouveau en soi et se remettre en action. J'ai envie de t'aider à aller vers ton poids d'équilibre mais pas n'importe comment. Pour cela il faut reconnaitre ce qui n'a pas fonctionner. Et surtout ne pas s'y identifier.
Alors viens découvrir avec moi la phrase à arrêter de te dire pour te permettre de changer!

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En chacune des femmes que j'accompagne, il y a une mangeuse émotionnelle. Moi même, il m'arrive de manger sous le coup de mes émotions. Mais lorsque nous le faisons de manière régulière, une prise de poids peut s'installer. Alors si tu penses être une mangeuse émotionnelle et que cela t'empêche d'être à ton poids d'équilibre, ce nouvel épisode t'aidera à mieux te comprendre. Et bien sûr je t'offre différentes manières d'agir sur ton comportement pour ne pas faire de ton alimentation la seule solution. Bienvenue à toi sur ce nouvel épisode!

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Je sais, ô combien, le plaisir est vécu comme quelque chose d'interdit dans la perte de poids ou alors comme autorisé mais de temps en temps! Et pourtant, mon travail me fait rencontrer des femmes qui, justement, grossissent ou ne parviennent pas à perdre du poids en grande partie à cause de cet interdit. Le plaisir alimentaire est un des piliers d'une perte de poids à long terme. Il est un des outils permettant d'être à son poids d'équilibre. Le plaisir n'est pas mal même pour une personne en surpoids!
Alors viens donc prendre un peu de plaisir avec ce que j'ai à te dire dans ce nouvel épisode.

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Et si tu te mettais trop la pression à cause de ton mindset?
Et si au lieu de viser la perfection, accepter que les choses vont et viennent était la bonne solution pour continuer d'avancer vers ses désirs?
Dans cet épisode j'aborde comment notre état d'esprit peut, à notre insu, nous enfermer dans une situation d'échec et nous empêcher d'évoluer.

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Pourquoi avons nous l’impression qu’il faille être parfaite en tout points pour pouvoir s’assumer. Es ce que tu fais partie des personnes qui pensent devoir avant tout, maigrir, pour pouvoir briller? Aujourd’hui j’ai envie de te partager ce que perdre aux fléchettes m’a appris sur moi et comment grâce à ça je me suis engagée à m’assumer un peu plus chaque jour.
Car s’assumer ce n’est pas uniquement le faire sur le plan physique. C’est s’assumer dans sa globalité. Dans son entièreté.
Et très souvent je vois des femmes qui sont focalisées sur le fait de vouloir maigrir pour s’assumer physiquement quand beaucoup de leurs souffrances se trouvent dans l’être.

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Je me suis longtemps sentie la victime de mon passé. Voyant mon expérience de la vie comme quelque chose qui porte de nombreuses blessures. En fait j'ai longtemps eu un comportement de victime. Jusqu'au jour à force de travail sur moi j'ai compris que de mon expérience pouvait naitre du beau. Que mes blessures appartiennent au passé et que je pouvais tout construire. A présent, j’ai la conviction qu’on peut rendre le futur de nos jeunes filles meilleur et même notre présent meilleur, à nous, en tant que femme, si on se donne la permission de changer notre regard sur notre propre expérience et surtout si on se donne la permission d’exister sans être une victime. Aujourd’hui j’ai envie de t’encourager à laisser ta voie s’exprimer à travers ce monde qui a bien besoin de t’entendre!

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Si tu souhaites participer à changer le regard sur le surpoids et l'obésité je serai ravi de t'inviter sur un projet. Envoie moi un message en passant par ma page Facebook Révélation'elle

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Une des émotions selon moi qui nous empêche d’avoir une bonne image de nous même. De porter un regard d’amour sur soi c’est la culpabilité. T’es tu déjà demandé d’où elle pouvait venir et si elle n’était pas en partie responsable du fait que tu n’oses pas être toi même ? Cette culpabilité est-elle à la source d'un comportement alimentaire qui finalement ne t'est pas favorable.
Tu as suffisamment danser avec cette émotion et aujourd’hui je t’ouvre la voie vers d’autres chemins.

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Pour être informée du lancement de mon programme d'accompagnement en ligne "se soigner des régimes" qui débutera en avril laisse moi un message en passant par ma page Facebook Révélation'elle

Ça me fait très plaisir de répondre à toutes vos questions!

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