Revolución mental

Karen Vinasco junto a Carolina Zamudio nos hablan de como creer en las cosas y crearlas a partir de simples pensamientos en nuestras mentes.

Todos los días tenemos la oportunidad de aprender, pero también de crear con nuestros pensamientos a partir de situaciones que nos pueden generar bienestar o preocupaciones. Sin embargo, nos hemos acostumbrado a vivir en una constante alerta y supervivencia, lo que nos ha permitido adaptarnos y a vibrar de acuerdo a las necesidades.

El afán de ser exitosos hace que nuestro ser genere expectativas, lo que nos lleva a enfocamos en el resultado y olvidamos por completo el proceso que es lo más importante. Nos acostumbramos a vivir en piloto automático y disfrutamos más el exterior, sin pensar cómo está nuestro ser internamente.

Debemos olvidarnos de lo que tenemos que hacer y pensar de nuevo en el ser, porque cuando nos enfocamos en nosotros mismos, empezamos a crear a partir de nuestras necesidades.

Por eso es importante hacer un análisis propio para empezar a crear de una manera consciente. Ya hemos escuchado que la práctica hace al maestro, pero es que no practicamos y las cosas así no van a funcionar.

¿Aprendiste cómo creer en las cosas, para poder crear? Conócete interiormente, gestiona tus emociones y empieza a construir tus sueños, pero desde adentro con tus pensamientos positivos.

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Cuando menos lo esperas puedes tener un conflicto personal en tu trabajo, con un familiar, incluso contigo, por eso con Karen Vinasco aprende a sanar tus relaciones y deja de sentirte mal.

La primera relación en la que hay que pensar es en la propia misma, descubrir como reaccionamos frente a situaciones que nos afectan. Estas situaciones son generadas muchas veces por las experiencias que vivimos de niños y que quedaron amarradas a nuestros recuerdos, esto se conoce como introyecto. 

Sobre este tema y como gestionarlo para que más adelante esto no nos afecte es que nos habla Karen Vinasco.

Escucha Revolución Mental todos los lunes desde las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FM y en Internet ingresando a vibra.co/radio-en-vivo

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Camilo Triana es un influenciador que vivió una fuerte depresión que incluso lo llevó a pensar en la muerte, ahora él desde su experiencia nos ayuda a identificar esos sentimientos y cómo superarlos cuando los identificamos.

Escucha #RevoluciónMental cada lunes desde las 4 de la tarde con consejos prácticos para tu vida e invitados que ponen todo su conocimiento a tu disposición. 

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Es importante reconocer lo que sentimos, alejándonos de los engaños, prejuicios y creencias que nos limitan y no nos permite avanzar. Hay que tener en cuenta que cada uno de nosotros somos mente, alma y espíritu y que cuando nuestro cuerpo nos habla hay que escucharlo, es la forma en la que nos damos cuenta de que estamos bien o mal.

Ahora bien, a nosotros nos da miedo sentir por el solo hecho de evitar el dolor al que posiblemente nos podamos exponer. Para volver a sentir existe un ejercicio que nos explica Karen, con el que podemos identificar lo que podemos llegar a sentir en diferentes momentos y solo basta con escuchar música.

Recuerda que todos los lunes puedes escuchar a Karen Vinasco y su Revolución Mental desde las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FMJ y en Internet ingresando a nuestro Radio en Vivo.

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El dolor hace parte de nuestras vidas y el sufrimiento nos hace sentir víctimas, buscamos a quién culpar por ese sentimiento o a ser críticos con nosotros mismos, buscando cuál fue el error que cometimos para sentirnos de esa manera.

Una forma de hacerlo es tratando de cambiar la percepción de los hechos, son cosas que pasan y con las que no debemos engancharnos. Estos son procesos que nos hacen cambiar sin que nos demos cuenta.

¿Has pensado en lo que te hace sufrir de más cada día? Escucha la Revolución Mental de Karen cada lunes desde las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FM y en Internet ingresando a vibra.co.

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Se ha hablado tanto de lo que debemos y no debemos comer, que terminamos confundidos sin saber qué es bueno o malo, hoy aprenderemos qué es la alimentación fake o 'fake food'.

Estamos saturados de información y vivimos con un afán de ser saludables, que buscamos en el mercado nuevas opciones. Pero nos olvidamos que gran parte de lo que encontramos en el mercado, es procesado, es decir, no es saludable.

Todo esto sucede porque en nuestro día a día buscamos ser prácticos, ahí es cuando caemos víctimas del marketing, le las grandes industrias, que nos ofrecen productos económicos, procesados y además, maquillados, por laboratorios que nos venden falsas promesas.

El doctor Óscar Rosero en su cuenta de Instagram comparte mucha información importante que puede ser de gran ayuda, no solo para ti, sino para toda tu familia.

Escucha a Karen Vinasco con su #RevoluciónMental todos los lunes a las 4 de la tarde con grandes invitados.

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Christopher Harrington es un instructor certificado en el Método WIM HOF, estuvo dictando recientemente un taller en Bogotá junto a Karen Vinasco y ellos ahora nos enseñan cómo liberar el estrés.

En esta ocasión, Karen y Chris, decidieron explicar cómo utilizar la respiración como un medio efectivo para controlar el estrés en nuestro día a día. Muchas personas creen que esto es posible practicando una meditación, sin embargo, no necesitas meditar para controlar tu estrés con la respiración.

Esto no quiere decir que no necesites meditar, pero como lo explica Christopher, tampoco es necesario hacer una meditación por un tiempo tan prolongado, es más práctico hacerlo de manera frecuente o periódica.

Respirar no tiene nada complicado, finalmente es un ejercicio que hacemos todo el tiempo, solo que debes hacerlo ce una manera correcta. Para eso solo debes buscar un lugar cómodo, controlar la entrada y la salida del aire de tu cuerpo y concéntrate en el ejercicio que estás realizando.

Uno de los ejercicios efectivos para controlar la respiración es con el método que maneja Chris, se llama WIN HOF, en el que te sumerges dentro de una tina llena de hielo, solo imagínate cómo debes controlar tu mente para soportar esta situación.

Adicionalmente, nuestros pensamientos también nos pueden confundir, atacándonos con ideas negativas, para esto es necesario trabajar en pensamientos positivos y repetirlos en nuestra mente.

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Para tener un vida plena y tranquila es importante aprender a gestionar las emociones a diario, y Karen Vinasco nos explica cómo hacerlo en su Revolución Mental.

Tener inteligencia emocional es muy importante, pero en medio del estrés nos olvidamos de nuestras necesidades. Incluso cuando el cuerpo nos envía señales de que algo está mal, terminamos adaptándonos y acostumbrándonos como si fuéramos unas máquinas.

Este comportamiento muchas veces está asociado a situaciones que vivimos desde nuestra infancia y lo difícil es identificar lo que detona estas emociones o miedos. Es allí cuando debemos cambiar nuestros pensamientos, incluso con la ayuda de la respiración podemos desconectarnos de las preocupaciones y regresar a la calma.

Escucha Revolución Mental todos los lunes desde las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FM y en Internet ingresando a vibra.co.

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¿Cómo influye la alimentación en nuestro vida, nuestra mente y nuestro espíritu? 

Tiene que ver mucho y no se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir los alimentos para cada día, pero la práctica de la meditación también es importante como los buenos pensamientos.

Mónica Tierradentro nos explica como preparar un buen desayuno, un almuerzo y la cena sin dejar de comer lo que te gusta, solo combinando los alimentos de manera más lógica.

Escucha #RevoluciónMental cada lunes desde las 4 de la tarde con consejos prácticos para tu vida e invitados que ponen todo su conocimiento a tu dispocisión. 

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Hoy Karen Vinasco nos explica cuál es la diferencia entre entender cuando tenemos un trauma y lo que este nos puede generar o marcar en nuestras vidas.

Los traumas buscan unos patrones de comportamiento que son los que regularmente repetimos sin darnos cuenta y todo nos parece normal.

Toma nota y comienza a poner en práctica estos conocimientos que nos comparte Karen en su Revolución Mental, vas a tener un cambio mental y espiritual.

Sigue escuchando cada lunes a Karen y su #RevoluciónMental a las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FM en Bogotá y en Internet ingresando a vibra.co.

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