Wil je je lichaam ontgiften en dacht je eraan om daar een detoxkuur voor te gebruiken? In deze aflevering leg ik uit waarom dat logisch voelt, maar je lichaam vaak precies het tegenovergestelde nodig heeft. Een detoxkuur geeft namelijk in korte tijd veel prikkels en dat kan je systeem meer belasten dan ondersteunen.

Ik neem je mee in hoe je ontgiftingssysteem echt werkt en waarom dagelijkse, gedoseerde ontgifting veel veiliger en effectiever is dan één grote opschoning. Geen extremen, geen druk, maar samenwerken met je lichaam.

Je hoort onder andere:

• Wat er in je lever gebeurt wanneer je met sapkuren, theetjes of vasten in één keer ruimte probeert te creëren en waarom dat je lichaam kan overweldigen
• Hoe je darmen en microbioom bepalen hoeveel afvalstoffen je aanmaakt en kunt afvoeren
• Waarom de verschillende fases van ontgiften goed op elkaar afgestemd moeten zijn om klachten te voorkomen
• Wat je dagelijks kunt doen om je ontgifting te ondersteunen op een manier die je lichaam wél aankan

Echte ontgifting vraagt geen sprint, maar een systeem dat elke dag ruimte krijgt om voor je te werken. In deze aflevering ontdek je hoe je dat doet en waarom dat vele malen krachtiger is dan welke detoxkuur dan ook.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Als je vaak moe bent, weinig energie hebt en het gevoel hebt dat je lichaam niets verbrandt, dan is de kans groot dat je metabolisme geen toestemming krijgt om energie te maken.

In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt en hoe jouw energiemetabolisme werkelijk werkt. 

Ik neem je mee in de 3 metabolismes die jouw hele functioneren bepalen en het ene hormoon dat als poortwachter alles regelt, of blokkeert. Als je dit eenmaal snapt, begrijp je precies waarom je je voelt zoals je je voelt, en vooral wat je lichaam nodig heeft om weer te kunnen draaien. 

Je hoort onder andere:

• Hoe leptine jouw metabolisme regelt en wat er gebeurt als dat signaal niet binnenkomt
• Waarom een trage schildklier direct invloed heeft op je energie, stemming en vetverbranding
• Hoe je cellen energie produceren uit glucose en vet en waarom die flexibiliteit belangrijk is
• Hoe eiwitten je metabolisme verhogen en bijdragen aan warmte, herstel en kracht

Deze aflevering geeft je een helder en compleet beeld van de vier lagen die jouw energie bepalen, zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt wanneer je metabolisme vertraagt of juist op gang komt.

Luister mee en krijg inzicht in hoe jouw metabolisme werkelijk werkt. 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Voel jij je vaak opgejaagd, onrustig of juist futloos en zonder energie? In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitters, zoals dopamine, serotonine en GABA, bepalen of jij in actie komt, kunt ontspannen en echt kunt genieten van het leven.

Ik leg je uit hoe deze stofjes samenwerken als een goed afgestemde motor en waarom het zo belangrijk is dat ze in balans zijn.  Als je te lang 'aan' blijft staan of juist te vaak in de ruststand blijft hangen, raakt je brein uit balans en dat voel je in alles. 

Je gaat begrijpen waarom jouw brein soms vol gas geeft en dan ineens op de rem trapt, en wat er precies gebeurt als die balans zoek is. Wat als jouw neurotransmitters eigenlijk de verborgen regisseurs zijn van je energie, focus en levenslust?

Voel jij dat je hoofd zelden uitgaat of dat je juist nergens meer zin in hebt? En verlang je ernaar om weer rust, energie en plezier te voelen in alles wat je doet? Luister dan nu en ontdek wat jouw brein je al die tijd heeft proberen te vertellen. 🎧

Je kunt nog zo gezond eten, maar zolang jouw lichaam stress ervaart, kom je niet in vetverbranding.

In deze aflevering ontdek je waarom stress niet alleen mentaal is, maar ook diep in je lichaam plaatsvindt en hoe dat je hormonen, energie en zelfs je humeur beïnvloedt.

Na het luisteren weet je:

• Waarom langdurige stress je vetverbranding letterlijk uitschakelt
• Hoe cortisol jouw hormonen ontregelt en je moe, prikkelbaar of opgeblazen maakt
• Welke onzichtbare stressoren in je lijf zorgen voor ontregeling 
• Wat je vandaag al kunt doen om je lichaam weer in balans te brengen en energie terug te krijgen

Een aflevering vol inzichten die je helpen om niet harder, maar slimmer met je lichaam samen te werken.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

We leven in een tijd van overvloed, kennis en technologie. We weten meer dan ooit, en toch zijn we zieker dan ooit.

We hebben het comfort bereikt waar generaties voor ons van droomden, maar ergens onderweg raakten we het belangrijkste kwijt: de verbinding met ons lichaam, de natuur en ons instinct.

In deze aflevering neem ik je mee door de reis van de mens, van de middeleeuwen tot nu, en laat ik zien waarom dit moment een kantelpunt is in onze geschiedenis. Niet om te oordelen, maar om te herinneren wat we zijn vergeten. Dat gezondheid niet ontstaat uit controle, maar uit samenwerking met de natuur.

Dit is geen strijd maar een verschuiving.

Een revolutie van bewustzijn, gezondheid en verantwoordelijkheid. Een uitnodiging om terug te keren naar wie we in essentie zijn.

En jij bent daar onderdeel van.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Je kunt smeren, bewegen of supplementen slikken wat je wilt, als je bindweefsel niet gezond is blijft je herstel beperkt.

In deze aflevering deel ik wat bindweefsel écht is, waarom het zoveel meer doet dan alleen je huid stevig houden en wat er in je lichaam verandert als het zijn veerkracht verliest.

Na het luisteren begrijp je

• Waarom bindweefsel de brug vormt tussen je zenuwstelsel, hormonen en immuunsysteem
• Hoe voeding, eiwitten en vetten direct bijdragen aan herstel en verjonging
• Welke signalen wijzen op verzwakt bindweefsel en wat je eraan kunt doen
• Hoe vastzittende emoties letterlijk voelbaar worden in je lichaam

Begrijpen hoe je bindweefsel werkt, is de eerste stap naar een lichaam dat weer meebeweegt van binnenuit. 

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Sta jij stevig als er tegenwind komt, of verlies je jezelf in de mening van anderen?

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen proces van zichtbaar zijn, kritiek ontvangen en tegelijk steeds dieper zakken in vertrouwen. 

Niet om gelijk te krijgen, maar om echt te leven vanuit innerlijk leiderschap, juist wanneer het spannend wordt. 

 Je hoort onder andere:

• Waarom dicht bij jezelf blijven soms pijn doet, maar altijd vrijheid oplevert
• Hoe je met zelfvertrouwen overeind blijft wanneer kritiek je raakt
• Wat er verandert als je stopt met vechten tegen je lichaam en leert luisteren naar zijn wijsheid
• De manier waarop angst en blokkades juist toegang geven tot meer rust, kracht en helderheid 

Ben jij coach, therapeut of iemand die voluit zichzelf wil zijn? Dan is dit het verhaal dat je moed geeft om niet kleiner te worden van weerstand, maar juist te groeien in jouw authentieke leiderschap.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Je begint vol goede moed met afvallen, maar na een paar weken glipt de motivatie weg. Alles voelt ineens zwaar en als 'moeten'. 

In deze aflevering nodig ik je uit om verder te kijken dan kilo’s en getallen. Wat gebeurt er écht als afvallen niet lukt? En wat als het niet aan jouw discipline ligt?

Na het luisteren weet je:

• Waarom kilo’s verliezen zelden werkt als dat je enige doel is
• Hoe je jouw diepere drijfveren herkent en inzet voor blijvend resultaat
• Wat jouw lichaam nodig heeft om zijn natuurlijke balans terug te vinden
• Waarom afvallen eigenlijk een bijproduct is van gezonder worden

Een aflevering die je helpt om weer samen te werken met je lichaam. Zonder strijd, zonder oordeel, maar met helderheid, vertrouwen en richting.

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Voel jij je regelmatig overspoeld door stress en heb je het idee dat je emmer ieder moment kan overlopen?

In deze aflevering deel ik hoe ik, midden in een verbouwing, een gezin met vier kinderen en een volle agenda, tóch rust en balans weet te bewaren. Ik vertel eerlijk hoe dit vroeger totaal anders was, en welke concrete stappen ik heb gezet om mijn zenuwstelsel te versterken en stress écht te reguleren. 

Na het luisteren van deze aflevering weet je:

• Waarom veerkracht begint bij je zenuwstelsel (en hoe je dat voedt en traint)
• Hoe ik stress letterlijk ontlaad met simpele dagelijkse gewoontes
• Welke rol voeding, beweging en mindset spelen bij stressregulatie
• Hoe je voorkomt dat je emoties zich opstapelen en je gaat afreageren

Een aflevering vol praktische inzichten en eerlijke verhalen, zodat ook jij kunt ervaren dat een druk leven niet gelijk hoeft te staan aan constante stress. 

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Hoofdpijn, moodswings, cravings en buikkramp… veel vrouwen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort. Maar wat als ik je vertel dat menstruatieklachten niet normaal zijn en dat je cyclus juist klachtenvrij kan voelen?

In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring én de inzichten die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. Inzichten die mijn cyclus weer in balans brachten.

Ik vertel je waarom PMS of pijn niet de standaard hoeft te zijn, en hoe je stap voor stap kunt samenwerken met je lichaam zodat je cyclus stabieler, energieker en klachtenvrij wordt.

Je hoort onder andere:

• Waarom klachten zoals PMS, hoofdpijn en vermoeidheid niet vanzelfsprekend zijn
• Hoe de hormonale piramide laat zien waar de échte oorzaak ligt
• Welke rol voeding, je microbioom en (juist goed toegepast) vasten spelen
• Hoe je weer vertrouwen krijgt in je lichaam en jouw cyclus als kracht kunt ervaren

Dit is een uitnodiging om je lijf écht te begrijpen, van binnenuit te herstellen en je cyclus weer als kracht te ervaren. Je menstruatie hoeft niet elke maand een strijd te zijn. 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎓 Gratis leren? Kijk nu de opname van de Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ 

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀