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Q&A 29 09 2020

La frustrazione è un mal comune a molti. Come poterla risolvere? Come possiamo intervenire?

I 5 errori che potresti fare e che impediscono di massimizzare i tuoi risultati!

Riflessioni sul Volume di Allenamento

Il tema di oggi è il dimagrimento. Più nello specifico, la capacità di portare avanti un percorso di dieta ipocalorica e allenamento, finalizzato al miglioramento della propria condizione fisica. 

Può capitare di desiderare immensamento un cambiamento personale ma poi di non riuscire a  realizzarlo. Le motivazioni possono essere molteplici, e spesso basta guardarsi dentro per trovarne un bel po'. 

Per questo motivo il video di oggi in collaborazione con @yamamotonutritionitalian vuole fornire alcuni spunti di riflessione e qualche consiglio pratico, a tutti coloro che vogliono dimagrire ma si ritrovano sempre al punto di partenza. 

E perchè no, anche a chi sta preparando una competizione o sta pensando di farlo. 

Ognuno di noi è mosso da spinte spesso contrapposte tra di loro., che condizionano sia ciò che vogliamo sia il modo in cui agiamo. 

Per questo motivo ci capita di compiere azioni apparentemente in disaccordo con la nostra volontà.  Se vuoi smettere di fumare, non comprare le sigarette e non fumare, facilè! Se però pensi "Eh ma io non ci riesco" e ti accendi una sigaretta, non significa che hai mentito a te stesso affermando di voler smettere di fumare. Significa semplicemente che una parte di te lo vuole e un'altra no. Questo è solo un esempio, ma spiega rapidamente il concetto. 

Sta a te decidere se governare te stesso o se lasciarti guidare.  

Quali fonti proteiche dobbaimo scegliere? Quali consumare? Alcuni spunti in merito

Ecco cosa ho sbagliato durante l'ultima peak week e come rimedierò in futuro!