Durante un percorso di Ricomposizione corporea, vuoi in fasi di Cut o di Bulk, è importante tenere d'occhio alcuni parametri e monitorarli al meglio. In questo episodio vedremo quelli più importanti! 

Il PHAT è un metodo di allenamento che ha riscontrato grande successo in passato. Come funziona? Soprattutto, come inserirlo nella nostra programmazione? Ecco spiegato tutto in questo episodio! 

Perché non dimagrisco? Quante volte ci siamo posti questa domanda? Lo steallo in un periodo di definizione può dipendere da moltissimi fattori. Cerchiamo di scoprirli assieme! 

Cos'è il metodo GIronda? Come funziona? Soprattutto, come posso inserirlo nel mio piano di allenamento? In questo episodio tutto spiegato! 

Sono Ginoide quindi non devo fare cardio.. o meglio devo farlo ma non intensamente.. piuttosto devo allenarmi in sala pesi poco intensamente.. anzi devo allenarmi anche intensamente ma con circuiti total body... Troppe se ne sentono e troppe se ne dicono riguardo all'intervento specifico su ragazze Ginoidi. In questo episodio cercheremo di far chiarezza. 

Sapete davvero cos'è l'allenamento ad alta intensità? Sapete veramente gestirlo al meglio? Lo avete davvero provato? Se siete in dubbio su uno di questi punti guardate il video e scoprite perché dovreste iniziare a ragionarci sopra! 

Uno dei principali timori, quando si inizia un periodo di cut, riguarda la perdita di massa magra. Non scendo troppo? Non rischio di perdere muscoli? Capiamo come fare per evitarla! 

Quali sono le principali differenze di alimentazione tra donne e uomini? Come dovrebbero comportarsi le ragazze per gestire la loro alimentazione? Quali sono i punti chiave da seguire e su cui ragionare? In questo episodio spiegheremo tutto quanto! 

Quali sono gli integratori che non dovrebbero mai mancare? Quali dovrebbero essere sempre presenti nel nostro protocollo. Soprattutto.. perché dobbiamo integrare? Ecco il nostro punto di vista! 

Una delle fasi probabilmente più sottovalutata in un percorso di ricomposizione corporea per le donne è quella del Reset Metabolico. Con questo termine parliamo di tutti quei processi che hanno come scopo quello di normalizzare i ritmi metabolici della ragazza e uniformarli a quelli che dovrebbe avere come atleta. Come si deve fare e perché è così importante? Lo scopriremo in questo episodio!