I pensieri sono una cosa, pensare è tutt'altra cosa. I pensieri accadono nello schermo della mente ma noi abbiamo la possibilità di osservarli e il potere di associarci ad essi oppure no. Le neuroscienze confermano che ogni giorno formuliamo 6200 pensieri di cui l'80% sono di qualità negativa e il 95% sono pensieri che si ripetono giorno dopo giorno nella nostra mente. C'è anche la buona notizia, quella che gli scienziati confermano ovverosia della neuroplasticità del cervello e quindi della possibilità di variare la qualità dei nostri pensieri. Come? Ne parlo in questo podcast.

Che cos'è la dimenticanza? È l'opposto della Consapevolezza diceva il maestro Thich Nhat Hanh. E cosa c'entra con il termine di dimenticanza la super Jay Fay, la chef stellata Michelin che cucina street food a Bangkok? C'entra perché il suo modo di cucinare è anzitutto un modo di essere e questo è uno straordinario insegnamento non soltanto per chi ama e lavora nella ristorazione ma per tutti noi. Jay Fai con il suo modo unico di essere è l'esempio di quanto essere consapevoli in tutto ciò che facciamo sia l'ingrediente fondamentale per essere preminenti tanto da diventare lei una delle più amate super chef del mondo. Qual è il suo ingrediente segreto? Il suo amore per ciò che fa, ogni giorno da tantissimi anni.

Scopri di più su Jay Fai sul docufilm Michelin > https://guide.michelin.com/th/en/article/people/the-must-try-dishes-at-jay-fai

Come riconoscere se sei una persona socialmente intelligente? Ci sono diverse caratteristiche che ti permettono di comprenderlo ma quello che conta davvero è riconoscere chi non lo è. Le persone socialmente intelligenti hanno delle caratteristiche che portano vantaggio, entusiasmo, bellezza e per l'appunto intelligenza nei contesti nelle quali si trovano. Quando le persone mancano di questa speciale "human skill" è bene dopo averlo riconosciuto imparare a lavorare su di se.

Se vuoi migliorare i tuoi rapporti ascolta di più. Qualunque relazione per maturare ha bisogno del tuo ascolto. Un ascolto però che sia basato sulla tua presenza e sulla volontà di donarti. Comunicare anche quello che c'è in te e che desideri trasmettere ai tuoi interlocutori.

Se non recuperi le tue energie fisiche e mentali sarà difficile applicarti nella tua vita, tutto diventerà più pesante e frustrante. Recuperare è un'arte che dobbiamo imparare perché oltre che un diritto è una responsabilità. Prova a pensare a quanto sia importante per un campione dello sport recuperare forze ed energie. E se non recuperasse? In questo podcast spero di farti riflettere sull'importanza di prenderti il giusto tempo di qualità per recuperare, anche il tempo che ti era sfuggito.

Quando parliamo di motivazione spesso ci lasciamo fuorviare da esempi lontani dalla realtà e che ci portano lontano dall'importanza che ha sentirci motivati per realizzare gli scopi più importanti della vita. In questo podcast parlo di che cosa sia, dal mio punto di vista, la motivazione e soprattutto che cosa fare per sentirci più motivati nella nostra vita.

Sono vegetariano da quando ho 17 anni, una frase di Mahatma Gandhi segnò questa mia decisione: “Grandezza e progresso morale di una nazione si possono giudicare dal modo in cui tratta gli animali.” 
Gli animali, come noi provano emozioni e sono in grado di donarci un’amore unico e incondizionato.
L’amore esclusivo che si crea tra noi e gli animali è inspiegabile.
Un legame che è presenza e diventa anche cura che porta benessere nelle nostre anime.
L’amore è al di la di ogni forma di spazio, di tempo e di specie, di forme di vita.
Imparare a rispettare ogni essere vivente è impara a rispettare il nostro pianeta terra ed anche noi stessi.

Sadhana è un termine sanscrito che ha un duplice significato. Il primo è lo sforzo che fai per realizzare gli obiettivi che ti stanno a cuore, il secondo è disciplina spirituale. Perché adottare la propria Sadhana permette di entrare nel flusso del benessere? Perché soltanto la disciplina spirituale ci permette di realizzare la nostra Consapevolezza.

Che cosa accade quando ti sorprendi, quando ti meravigli, quando ti lasci travolgere da un'esperienza meravigliosa? Accade che cambia la chimica del tuo corpo, sperimenti una sensazione di espansione e in alcuni casi anche di unità con tutto ciò che ci circonda. Immagina cosa succede quando la Natura ti stupisce e come ti senti nel provare quella piacevole sensazione che è oltre ogni tuo limite. Mi auguro di ispirarti attraverso questo nuovo episodio del Podcast e se ti va scrivimi a [email protected] sarò felice di leggerti e di risponderti.

Quanto sono importanti le relazioni nelle nostre vite lo sappiamo tutti. Le amicizie, i rapporti famigliari, quelli professionali ma anche le relazioni più intime: quella con la persona che amiamo e quella con noi stessi. In questa puntata vi suggerisco un'amorevole attenzione per migliorare, da subito, le relazioni alle quali tenete di più. Buon ascolto