渋谷駅から田園都市線で30分で到着する青葉台駅。駅から4km程にある「寺家（じけ）」エリア！東京からこんな近いところに、非日常体験、リフレッシュできる場所があるとは…

一面の田園風景とおしゃれカフェ…自分のペースで自転車を走らせて、とっておきのリフレッシュタイムを過ごしましょう！

■ルート

1. ​ 市が尾駅西口スタート
2. ​ 市ケ尾横穴古墳群
3. ​ 稲荷前古墳群
4. ​ 森谷商店
5. ​ BlueDOOR Coffee 寺家町店
6. ​ 南農産物直売所・お休み処南
7. ​ 寺家ふるさと村 水車
8. ​ 熊野神社（寺家）
9. ​ コッペんどっと青葉台店
10. ​ 青葉台駅ゴール

■Instagram

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■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

■リフリングwebsite

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#リフリング #refring #旅 #リフレッシュ #自転車 #サイクリング #寺家 #絶景

■紹介リフレッシュアイテム

・SU アフターサン（ダヴィネス）

・スキンレギメン グアシャ（ダヴィネス）

・お花

・ゲルクッション

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■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

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#refring #リフリング #自転車 #サイクリング #リフレッシュ #リラックス

（注意）決して専門家が語っているわけではありません！リフレッシュ、リフリングを極める、あられとしゅんたが語っています！

リフレッシュ…まずは日常生活を少しでも健康に過ごせると良いなと。

日頃から美しい姿勢を身につけて、メンタルだけではなく、肉体の内側からリフレッシュしよう！

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■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

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#refring #リフリング #自転車 #サイクリング #リフレッシュ #姿勢改善

■サマリー

地方に旅行すると、その土地の芸術にまつわる博物館や美術館に入館することは多いけど、東京で生活していると意外とそういう機会もないなと思い（趣味の問題とは思いますが笑）、調べてみると、もちろん東京にもたくさんの施設があることを知って作成したコース。
芸術といっても幅が広いけど、欲張りに一度で全部を楽しめてしまうサイクリングに出かけよう！

■コース

1. 高田馬場駅スタート
2. 中村彝アトリエ記念館 | 苦難の人生を過ごした洋画家
3. アルテリア・ベーカリー 下落合店 | 王道絶品メロンパン
4.  せせらぎの里公苑 | 池を眺めながらおやつタイム
5. トキワ壮マンガミュージアム  | 惹きこまれるマンガ世界
6. 野方配水塔 | レトロ建造物の正体は
7. 新江古田駅ゴール

■アフタートーク漫画もまともに読んでこなかった私は、自分から美術館などには行きたいと思ったことがなく過ごしてきましたが(笑)、だからこそ、この歳になって自主的に触れ合うことで一気に趣味や世界観が広がるなーと感じたコースになりました！
だけど、やっぱりまだ、食欲には勝てずに1番の思い出は「外はサクサク、中はモチーのメロンパン」です笑。冷めても美味しい！次の日でもおいしい！ので、絶対にお土産用も買うことをオススメ！漫画が読めるカフェもあったりと、1人で休日にまったり過ごせるコースかと思います～～～■コース紹介記事

https://refring.jp/articles/4

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#リフリング #refring #自転車 #メロンパン #街巡り #漫画 #リフレッシュ

■皇居ラン

自転車で足慣らしがてら皇居まで行ってランニング！これが最高に気持ち良くてリフレッシュ！

ランニングって、少し頑張ると余裕がないくらいゼェーゼェーするくらい追い込めるのがストイックで楽しい(笑)！一方でサイクリングは、誰でも速さ関係なくただただ気持ち良くリフレッシュできる点が良いな！

みんなのリフレッシュ方法も知りたいです！

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■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

■リフリングwebsite

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#refring #リフリング #自転車 #サイクリング #リフレッシュ #ランニング #皇居ラン

■ルート

1. 新潟駅西口スタート
2. 甘党の店 あま太郎 | 新潟で大人気のたい焼き店
3. みなとのマルシェピアBandai | 日本海の海鮮を堪能
4. 万代そば（バスセンターのカレー）|テレビでお馴染み新潟が誇る名店
5. 萬代橋 | 石造りの美しい歴史ある橋
6. 上野屋本店 | 嘉永年間創業の和菓子
7. 越後せんべい浜島 | 米どころで小麦粉を使ったおせんべい
8. 田中屋本店 みなと工房 | 笹団子の体験型ショップ
9. 新潟市歴史博物館みなとぴあ | 海外風フォトスポット
10. 湊稲荷神社 | 狛犬を回してパワー得る
11. 日和山展望台 | 日本海を一望
12. 新潟総鎮守 白山神社 | 恋愛のパワースポット
13. 新潟クラフトビール館 | 最後に乾杯＆ゴール

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■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

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#refring #リフリング #アルビレックス新潟 #アウェイ # 観光 #自転車 #サイクリング

■YouTube

東京から日帰り旅 | 別所温泉から上田までシェアサイクルで旅したらパワースポットにグルメに最高過ぎた！

https://youtu.be/iH5P_z5eodk?si=28rSA965mKayh6IN

■紹介記事

REFRING | コース | 別所温泉～上田駅 | 開運爆食日帰りリフリング

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■サマリー

東京を抜け出して自転車旅がしたい！地域リフ始動！
最近、仕事もプライベートもパワー不足だなーなんて感じていて(笑)、パワーが足りていないなら、パワースポットにいこう！ということで色々調べてみることに。そこで目に留まったのが、高校時代の友人が引越して住んでいて、凄い良いところだよ～と聞いていたけど、なかなか行けていなかった"長野県上田市"。
上田市街にもパワースポットがたくさんあったので、市街を回る予定だったけど、Google mapであれこれ調べていると、別所温泉という温泉街が近くにあることが判明！そしてなんと、別所温泉駅にもシェアサイクルがあったので、行きは電車で温泉まで行って散策し、帰りは観光しながら自転車で上田駅まで戻ってくる、グルメとパワースポットを満喫するリフリングに出かけよう！

■ルート

1. 別所温泉駅スタート
2. おはぎ本舗いけだや | 信州名物くるみのおはぎ
3. 長谷川豆腐店 | 美味しいできたて豆腐
4. 湯かけ地蔵 | お湯をかけると美肌になる？！
5. 足湯「ななくり」| 硫黄とヒノキの香りが交わる
6. 北向観音 | 名の通り北を向く珍しい神院
7. 安楽寺 | 国宝を拝む
8. 別府温泉遊歩道展望台 | 市街地と山岳地帯を一望
9. 別所神社 | 恋愛成就を祈る
10. 別所公園 | プチブレイク
11. 手打ちそば美田村 | 十割そばを舌鼓
12. 舌喰池憩の広場 | 昼寝タイム
13. 中禅寺 | 信州最古の木造建築物
14. Cafe Sprout | 発芽珈琲を初体験
15. 生島足島神社 | 日本の真ん中？！
16. 上田駅ゴール＆乾杯■アフタートーク

初の地域リフが満喫しすぎて余韻がすごい…！旅先で自転車を使うと、一気に行動範囲が広がるし、その土地の観光スポットだけではなく道中の景色や路地裏などで地元の様子を感じられることを改めて実感。
今回のコースは、割とアップダウンがあったので、電動自転車のシェアサイクルの本領発揮！平日の温泉街は空いていてストレスなく観光を満喫できるのも良いな～と思い、早くも他の温泉地でのリフリングがしたい！
 そして、行きの新幹線でのイクラ鮭弁当に始まり、豆腐、おはぎ、蕎麦、コーヒーフロートと食べまくった一日で胃の満足感も最高潮！数々のパワースポットに行ったおかげでパワーアップした気もするし(笑)、本当に大満足な一日になりました！
いつもとは少し違った旅行をしたいと思っている人にオススメ！

#refring #リフリング

■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

■YouTube

別所温泉から上田までシェアサイクルで旅したらパワースポットにグルメに最高過ぎた！https://youtu.be/iH5P_z5eodk?si=5Vblxs7xdFB0UVdJ

■リフリングwebsite

https://refring.jp/

#refring #リフリング

縄文時代は、紀元前だった…しゅんたの間違い(笑)。

新潟リフ行ってきます！

■新潟県で行ってみたいところリスト

・バスセンターのカレー

・亀田製菓直売店 亀田店

・弥彦神社

・金城山 雲洞庵

・春日山神社

・寳德山稲荷大社

・清津峡

・ぽっぽ焼き

■リフリングとは

『リフリング』とは、”リフレッシュ×サイクリング”を組み合わせ造語です。自転車をスポーツやただの移動手段としてのツールとして捉えるのではなく、自転車に乗って風を感じたり、街巡りの中で新しい文化や食に出会うなど、自転車がもたらす自由さと爽快さを体感し楽しむ、そんな新しい“自転車遊び”のことです。

■リフリングwebsite

https://refring.jp/

#refring #リフリング

■サマリー

学生時代は友達とたくさん海外旅行したなーと思い出して寂しくなる日々…。1番近い韓国なら1人で日帰りでも行けるかもと調べてみたけど、いざ行くとなるとためらってしまう(笑)。そんな時に、目に入ったコリアセンター！韓国料理を食べに行くよりも、旅行気分が味わえそうで考案したコース。
周辺には、音楽・グルメ・聖地巡礼など、めぼしいスポットがたくさんあって、海外旅行したのと同じくらい満足ができるサイクリングに出かけよう！

■ルート

1. 四谷三丁目駅スタート
2. コリアセンター | 韓国にショートトリップ
3. 民音音楽博物館 MIN-ON MUSIC MUSEUM | 贅沢すぎる無料演奏会は最高の癒し
4. ペストリーうんてん洋菓子店 四ツ谷 スイーツカフェ | 沖縄の味を東京で
5. 須賀神社男坂 | あの有名なラストシーンを聖地巡礼
6. たいやき わかば | 東京三大たいやきを実食
7. 四ツ谷駅ゴール

■アフタートーク

自転車で4km走る間に、こんなにも面白いスポットがあるなんて、作者である自分でもあっぱれ(笑)の大満足コースでした！民音音楽博物館の下調べを手を抜いたおかげで(笑)、行って初めて演奏会が開催されていることを知り、しかも無料で鑑賞できるなんてと、テンション上がりっぱなしでした。コンサートに行くのは、ハードルが高いけど、こうしたちょっとした機会に音楽に触れられる機会があると、心が落ちつくな～と！
アニメ好き、音楽好き、グルメ好き、旅行好き、幅広い方が楽しめるコースでした！とは言え、ある種、日本のアニメやグルメを堪能したので、むしろ海外旅行したい気持ちが高まったかも…笑。

リフリングwebsite

REFRING｜リフリング｜自転車でリフレッシュしよう！

コース紹介記事

REFRING | コース | 四谷三丁目～四ツ谷 | 韓国旅行、音楽鑑賞、聖地巡礼、グルメまで大忙しリフリング