Rio em Forma, com Rafa Lund

By CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.... more

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FAQs about Rio em Forma, com Rafa Lund:

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The podcast currently has 103 episodes available.

Rio em Forma, com Rafa Lund episodes:

December 10, 2025 O certo é tomar whey protein e outros pré-treinos antes ou depois? Há alguma diferença de resultado?
Rafa Lund comenta sobre o whey protein se é melhor tomar antes ou depois dos exercícios.

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7min
December 05, 2025 Dicas de treino para glúteo
Rafa Lund dá dicas de como treinar o glúteo e a importância dos exercícios para o fortalecimento do músculo.

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7min
December 03, 2025 Quais cuidados ter para quem tem fascite?
Rafa Lund fala sobre os exercícios que ajudam para quem tem fascite. Os exercícios de alongamento e fortalecimento são importantes para ajudar a melhorar a fascite. Confira.

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6min
November 28, 2025 Como pessoas com tendinite e fascite podem treinar com segurança?
No episódio desta sexta-feira, Rafa Lund ajuda as pessoas que tem tendinite e fascite para que possam treinar com segurança. Confira as dicas.

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6min
November 14, 2025 Existe treino que dá mais resultado que outros?
Rafa Lund explica se tem algum tipo de treino que dá mais resultado ou que seria mais correto? Algumas pessoas dividem membros inferiores e superiores durante a semana, já outras preferem o "full body".

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6min
November 12, 2025 O que dá pra fazer no meio do expediente pra se movimentar um pouco
Rafa Lund dá dicas de como se movimentar no trabalho para quem fica muito tempo numa mesma posição, trabalhando. Confira!

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6min
October 31, 2025 Gordura localizada: como reduzir?
Rafa Lund comenta sobre gordura localizae como reduzir através de exercícios físicos. Confira!

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5min
October 24, 2025 Corrida de São Silvestre: como se preparar?
Rafa Lund dá dicas de treino e alimentação para a corrida de São Silvestre, que acontece em dezembro deste ano.

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7min
October 24, 2025 Corrida de São Silvestre: como se preparar?
Rafa Lund dá dicas de treino e alimentação para a corrida de São Silvestre, que acontece em dezembro deste ano.

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7min
October 22, 2025 O que fazer para o projeto "este verão", daqui até dezembro?
Faltam 2 meses para as festas de fim de ano, Rafa Lund dá dicas de como se preparar para o projeto de verão ainda para este ano. Confira as dicas!

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6min

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