Rafa Lund fala sobre os exercícios durante a gravidez. O personal trainer dá dicas!

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Rafa Lund comenta sobre os exercícios indicados para quem tem lipedema, uma condição que causa acúmulo anormal de gordura em membros inferiores e, às vezes, superiores.

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Rafa Lund sugere exercícios de alongamento na conversa de hoje. Através de uma pergunta do ouvinte do programa, gerou essa dicas do personal trainer.

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Rafa Lund comenta sobre fazere o cárdio em jejum. Segundo o personal trainer, existem algumas evidências: treinar em jejum não emagrece mais do que treinar alimentado; usa mais gordura como fonte de energia; reduz a ingestão energética.

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Rafa Lund explica quais são as vantagens e desvantagens do treino funcional, em diversos tipos de treinos.

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Rafa Lund dá dicas de execícios para quem quer ganhar massa muscular durante os treinos.

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Rafa Lund fala sobre os exercício que trazem benefício para os funcionamentos do rim neste epsisódio.

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Rafa Lund comenta quais exercícios de fortalecimento podem ser feitos para o quadríceps. Além disso, fortalecer esse músculo ajuda quem tem dor no joelho.

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Rafa Lund explica que cada atividade física tem gasto calóricos diferentes.

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Rafa Lund explica que, segundo estudos, não mostram que fazer exercícios dentro d´água faz gastar mais calórias. Além disso, ele dá dicas de exercícios dentro d´água para serem realizados.

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