Rafa Lund tira uma dúvida que muitas pessoas têm: Crossfit é para todo mundo? É possível adaptar essa atividade para todos, mas nem todos querem seguir o exercício que é praticado no Crossfit.

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Rafa Lund traz um estudo sobre com mais de 1.300 australianos acima de 65 anos mostrando que, embora 83% saibam que o envelhecimento leva à perda de massa muscular (sarcopenia), a maioria subestima sua própria perda de força e quase metade nunca ouviu falar do termo “sarcopenia”.

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Rafa Lund explica como o treino pode ajudar para quem tem dor no ombro. Quais exercícios corretos, como fazer e outras dúvidas que foram esclarecidas neste episódio.

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Rafa Lund explica se pode treinar resfriado e, também, exercícios aeróbicos que fazem mais bem do que outros. Neste epsisódio, o personal trainer fala támbem sobre os exercícios aeróbicos.

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Rafa Lund fala sobre os cuidados na prática de exercícios físicos para quem é hipertenso.

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Rafa Lund dá dicas de quais exercícios são importantes para uma longevidade saudável. Entre eles, estão treinar mobilidade, equilíbrio e força são fundamentais.

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Rafa Lund explica que o importante é não parar as atividades físicas e que treinar em casa é eficiente, mas precisa de constância para o resultado acontecer.

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Rafa Lund dá dicas de como não perder o foco nas férias. Neste mês de julho, muitas pessoas entram de férias, mas também querem continuar o preparo físico. Por isso, Rafa Lund dá dicas de caminhada, entre outras.

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Mais importante do que contar minutos é sair do sedentarismo.

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Rafa Lund dá dicas de quais cuidados as pessoas tem que ter para praticar exercícios físicos durante as temperaturas baixas.

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