Rio em Forma, com Rafa Lund

By CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.... more

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The podcast currently has 103 episodes available.

Rio em Forma, com Rafa Lund episodes:

January 23, 2026 Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?
Na quarta-feira, falamos sobre a idade ideal para começar a treinar e os prós e contras para os adolescentes. Hoje, Rafa Lund comenta sobre quem quer começar a praticar exercícios aos 40 anos. Confira.

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7min
January 21, 2026 Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?
Rafa Lund explica quando é a melhor idade para começar a treinar. Ainda ressalta os prós e contras.

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5min
January 14, 2026 Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?
Rafa Lund dá dicas de como treinar neste calor que tem feito na Cidade do Rio. Confira!

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7min
January 07, 2026 Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?
Rafa Lund comenta sobre como manter o foco, mesmo com as academias lotadas. Neste janeiro, tem acontecido isso. O que fazer? Ele explica!

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7min
January 02, 2026 O que fazer pra promessa de treinar não ficar só no papel?
Rafa Lund dá dicas de como começar a treinar, sem deixar a preguiça falar mais alto.
Confira!

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6min
December 31, 2025 Como se prepara para corridas de rua?
Rafa Lund dá dicas de como se preparar para quem quer participar das corridas de rua, como a São Silvestre e a Corrida de Vera Cruz.

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8min
December 31, 2025 Quem está querendo participar da São Silvestre no ano que vem, como se preparar?
Rafa Lund traz dicas para quem quer se preparar durante o ano para correr a São Silvestre.

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9min
December 19, 2025 Dicas de treino para quem tem lipedema
Rafa Lund dá dicas de treino para quem tem lipedema. Confira!

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6min
December 17, 2025 Dá pra compensar a semana sedentária com exercício só no fim de semana?
Ouvinte comenta que costuma ter dias úteis corridos e quase não consegue treinar. Por isso, Rafa Lund explixa se dá para treinar apenas no fim de semana. Confira!

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6min
December 12, 2025 O verão tá chegando, quais execícios de abdominal podem ser feitos?
Com a chegada do verão batendo à porta, Rafa Lund explica alguns exercícios que podem ser feitos para a região do abdomem. Confira!

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