Rio em Forma, com Rafa Lund

By CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.... more

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The podcast currently has 103 episodes available.

Rio em Forma, com Rafa Lund episodes:

May 20, 2026 Movimento que Protege
Como a prática regular de exercícios fortalece a imunidade e ajuda na prevenção da gripe e de vírus respiratórios.

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6min
May 15, 2026 Contar séries é a melhor forma de contabilizar o volume de treino?
Entenda como medir volume, intensidade e esforço para maximizar seus resultados no treino.

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6min
May 08, 2026 Movimento na Gestação: Benefícios e Cuidados até o Final da Gravidez
Como a atividade física pode melhorar a saúde da mãe e do bebê com segurança em cada fase da gestação.

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6min
May 06, 2026 O uso de caneleiras funciona ou é perda do tempo?
Rafa Lund fala sobre caneleiras como exercício físico e as melhorias para a saúde. Confira!

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6min
April 29, 2026 Quais os benefícios da dança para a saúde e para o corpo?
Além de hoje ser Dia Internacional da Dança, a prática se tornou ainda mais popular com os aulões, como o que aconteceu no último domingo em Copacabana, preparando todo mundo para entrar no ritmo da Shakira.

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6min
April 17, 2026 Orientação sobre treino para pessoas que passam por cirurgias
Rafa Lund fala sobre treinos de quem passou por cirurgias ortopédicas. Ele explica quais exercícios são mais indicados para cada caso e a importância do exercício para a recuparação dos pacientes.

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8min
April 15, 2026 Como a qualidade do sono afeta a recuperação muscular?
Rafa Lund comenta sobre a importância de ter um descanso de qualidade para recuperar o corpo e até mesmo melhorar a eficiência dos treinamentos e atividades físicas.

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7min
April 10, 2026 Qual a importância das variedades de exercícios para o corpo?
Rafa Lund comenta da importância sobre praticar vários exercícios, alternando-os. Para o personal trainer, quem faz mais exercícios diferentes, tem mais benefício para a longevidade. Confira!

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8min
April 08, 2026 Cuidados e diferenças dos exercícios físicos feitos na areia
Rafa Lund fala sobre os exercícios físicos feitos na areia. Confira os exercícios que o personal treiner indica e as diferenças entre os cuidados que precisam ter no pós.

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6min
March 25, 2026 Quando para de treinar, perde tudo o que foi feito com constância?
Para o Rafa Lund, quando para de treinar regularmente perde, sim, o que consegiu durante a constância dos treinos.

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4min

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