Rio em Forma, com Rafa Lund

By CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.... more

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FAQs about Rio em Forma, com Rafa Lund:

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The podcast currently has 103 episodes available.

Rio em Forma, com Rafa Lund episodes:

July 01, 2026 O mercado fitness mudou: pessoas trocam a musculação por modalidades como Pilates, Hot Yoga e Spinning
Rafa Lund fala sobre as pessoas que estão trocando musculação por outros tipos de atividade física. Traz o mesmo efeito? O personal trainer esclarece a dúvida.

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6min
June 26, 2026 Dor do treino ou lesão? Os exercícios que mais machucam quando são feitos da forma errada
Você já sentiu dor depois do treino? Em alguns casos, essa dor acontece porque o exercício físico foi feito de forma errada. O Rafa Lund explica quais exercícios que mais machucam quando são feitos de forma inadquada. Confira!

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7min
June 24, 2026 Crioterapia e seus benefícios
Rafa Lund fala sobre o tratamento terapêutico da crioterapia, principalmente para o pós-treino.

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6min
June 19, 2026 Qualidade do sono: como o exercício influencia na hora de dormir?
Rafa Lund fala sobre como atividades físicas melhoram na qualidade do sono e como treinar muito tarde não é recomendado para quem precisa ter 8 horas de sono. Confira.

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5min
June 12, 2026 Quais exercícios não podem faltar no treino?
Rafa Lund fala sobre os exercicios fundamentais para o treino de musculação. Confira!

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6min
June 10, 2026 Crossfit: causa lesões?
Rafa Lund fala sobre a fama do Crossfit causar muitas lesões. Segundo estudos publicados recentemente, as lesões que acontecem no Crossfit são menores do que quem pratica a corrida. Esse é um dos dados que o Rafa Lund cita neste episódio.
Confira!

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6min
June 05, 2026 Cuidados que devem ser tomados antes e depois da Maratona do Rio
Rafa Lund dá dicas para quem vai percorrer os 21 quilômetros. Ouça.

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5min
May 29, 2026 O Preço da Performance Extrema no Esporte
Lesões, pressão e desgaste físico na elite esportiva e como o caso Neymar revela os riscos da busca incessante por rendimento.

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5min
May 27, 2026 Saúde em Risco: A morte de Gabriel Ganley e o lado oculto das academias
A tragédia que reacende o debate sobre o uso de anabolizantes e insulina no fisiculturismo e os perigos silenciosos que podem levar à morte.

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7min
May 22, 2026 Inverno em Movimento
Como adaptar a atividade física no frio sem perder o ritmo e a motivação?

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6min

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