Rio em Forma, com Rafa Lund

By CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.... more

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The podcast currently has 69 episodes available.

Rio em Forma, com Rafa Lund episodes:

March 04, 2026 Lipedema: Quais exercícios são indicados?
Rafa Lund comenta sobre o lipedema. Para o personal trainer, atividades que envolvem água, como natação, hidro são super indicados para quem precisa tratar a lipedema. Além disso, atividades de forças, ou seja, musculação, também é indicado. Confira!

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6min
February 27, 2026 Osteoporose: Quais os exercícios que podemos fazer como forma de prevenção e tratament
Rafa Lund comenta quais são os exercícios que funcionam como forma de prevenção e tratamento para a osteoporose. Confira!

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6min
February 20, 2026 Depois de um período que muito gente excedeu na bebida e botou o pé na jaca, o que fazer para desinchar?
Rafa Lund dá dicas do que fazer pós excesso de bebida alcólica e como reajustar o corpo para treinar. Confira!

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7min
February 06, 2026 Treino específico para quem usa caneta emagrecedora
Rafa Lund dá dicas para quem usa caneta emagrecedora. São treinos específicos para cada tipo de pessoa que usa a caneta. Confira!

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6min
February 04, 2026 A importância da atividade física para prevenir alguns tipos de câncer
Rafa Lund comenta sobre como as atividades físicas ajidam a prevenir câncer e a importância também para quem já está em tratamento e continua fazendo exercícios. Confira!

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8min
January 30, 2026 Pais cansados, corpos parados - como encaixar atividade física na rotina da família?
Rafa Lund comenta sobre a rotina de quem é pai e os filhos estão de férias. Muitas vezes, o cansaço é maior do que a vontade de de ir treinar, mas o Rafa Lund dá dicas de como fazer durante este processo.

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6min
January 23, 2026 Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?
Na quarta-feira, falamos sobre a idade ideal para começar a treinar e os prós e contras para os adolescentes. Hoje, Rafa Lund comenta sobre quem quer começar a praticar exercícios aos 40 anos. Confira.

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7min
January 21, 2026 Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?
Rafa Lund explica quando é a melhor idade para começar a treinar. Ainda ressalta os prós e contras.

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5min
January 14, 2026 Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?
Rafa Lund dá dicas de como treinar neste calor que tem feito na Cidade do Rio. Confira!

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7min
January 07, 2026 Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?
Rafa Lund comenta sobre como manter o foco, mesmo com as academias lotadas. Neste janeiro, tem acontecido isso. O que fazer? Ele explica!

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7min

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