RiseUp

Dans cet épisode, j’accueille Bénédicte Pichard, coach et psychologue, pour explorer un sujet qui touche de nombreuses personnes : le people pleasing au travail.

Le people pleasing au travail peut vite devenir un piège : difficulté à dire non, peur du conflit, surcharge de travail… Si tu as du mal à poser tes limites et à t'affirmer sur le plan professionnel, alors cet épisode est fait pour toi !

Au programme :

✅ Les comportements typiques du people pleasing au travail

✅ Le lien avec le syndrome de l’imposteur

✅ Comprendre les TOC relationnels

✅ Les risques associés à ces comportements

✅ Comment en sortir et s’affirmer avec sérénité

Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast !

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Et pour suivre Bénédicte c’est par ici : @benedicte_pichard

As-tu déjà ressenti des variations émotionnelles intenses et soudaines ? Passer d'une émotion à l'autre en quelques minutes sans trop comprendre pourquoi ? Si oui, cet épisode va profondément résonner en toi.

Aujourd’hui, je te partage mon expérience avec les vagues émotionnelles, un phénomène qui a longtemps été un fardeau pour moi. Pendant des années, j’ai cherché une explication, un diagnostic, quelque chose qui puisse justifier ces montagnes russes intérieures. Mais j’ai fini par comprendre que l’essentiel n’était pas de trouver une cause extérieure, mais plutôt d’apprendre à accueillir et à comprendre mes émotions.

Dans cet épisode, je te dévoile :

✅ Pourquoi lutter contre ses émotions ne fait qu’empirer les choses

✅ L’importance de l’accueil sans jugement et comment l’appliquer au quotidien

✅ Des techniques concrètes pour apaiser et libérer ses émotions (journaling, respiration, mouvement, méditation...)

✅ Une posture essentielle à adopter pour ne plus être esclave de ses ressentis

Si toi aussi, tu as l’impression d’être submergé par tes émotions, que tu cherches à t’en débarrasser sans succès ou que tu te juges pour ce que tu ressens, cet épisode est fait pour toi. Ensemble, on va apprendre à transformer ces vagues émotionnelles en une force, plutôt qu’en un poids.

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Aujourd'hui j’ai le plaisir d’accueillir Patrick Bonfils, thérapeute spécialisé dans les relations amoureuses, pour explorer en profondeur le sujet de la dépendance affective.

Si tu as tendance à tout faire pour éviter les conflits, à chercher la validation des autres au détriment de tes propres besoins, ou à avoir du mal à poser des limites dans tes relations, cet épisode est fait pour toi !

Au programme :

✔️ Les origines de la dépendance affective

✔️ Le lien étroit entre les people pleasers et les dépendants affectifs

✔️ Les profils les plus touchés par ce schéma

✔️ L'impact sur les relations

✔️ Les clés pour s’en libérer et construire des relations saines

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Et pour suivre Patrick c’est par ici :

⁠@patrickbonfilstherapeute

Tu as l’impression que tu n’y arriveras jamais ? Tu te répètes en boucle que tu n'en es pas capable ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu es bien plus capable que tu ne le crois, à travers 4 points essentiels :

1. Tu te compares aux autres : Tu vois leur réussite, mais pas leurs échecs. Ils ont juste osé avancer.
2. Ta croyance te protège : Elle t’évite l’échec et l’inconnu, mais te freine aussi. Reconnais-la et libère-toi-en.
3. Un échec ne signifie pas que rien ne marchera : Il faut essayer différentes approches, comme lorsque tu as appris à marcher.
4. Tout est dans tes pensées : Change ton dialogue intérieur et remplace ta voix critique par une voix bienveillante.

Si tu es en quête de sens, d’alignement et d’authenticité, ce podcast est fait pour toi ! Chaque jeudi, je te partage mes réflexions, mes apprentissages et des outils concrets pour t’aider à mieux te comprendre, t’épanouir et oser être pleinement toi-même.

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Dans cet épisode, je te raconte mon parcours et ce qui m’a menée à devenir coach en développement personnel à 24 ans.

Au programme :

✅ Mon histoire et les défis qui m’ont poussée à me questionner

✅ Pourquoi j’ai choisi le coaching comme vocation

✅ Ce que tu vas trouver dans ce podcast et comment il peut t’aider

Si tu es en quête de sens, d’alignement et d’authenticité, ce podcast est fait pour toi ! Chaque jeudi, je te partage mes réflexions, mes apprentissages et des outils concrets pour t’aider à mieux te comprendre, t’épanouir et oser être pleinement toi-même.

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