Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzustehen!🙏🏼

Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌

Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️

Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭

Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼

Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫

Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️

Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭

Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesunden Tipps für die nächsten Wochen vielmehr auch Gedankenstöße mit, die dir und deinem Kopf aus deinem Körper bereits heute noch einen Sommerbody machen!💭

Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️