Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter machen? Wie lange willst du noch in dem Teufelskreis gefangen bleiben? Zwischen Reue, Restriktion und Essanfällen? Wie lange willst du dich noch selbst bestrafen? Mit dieser Folge gebe ich dir wichtige Impulse und wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest, mit hoffentlich ganz viel Genuss.🎄

Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war gestern. Der nächstbeste Heute - und zwar genau so wie ich es hier geschrieben habe. Am Ende bereuen wir nur die verlorene Zeit, die Tage in Reue und Wochen in unsere Komfortzone, weil wir die Angst über unseren Mut gestellt haben - Think Twice!💭 

Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft führen, wenn du selbst stabil genug bist - dich selbst lieben kannst, für die Person, die du bist und die ehrliche Kommunikation zu dir selbst nicht scheust!🙏🏼

Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzustehen!🙏🏼

Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌

Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️

Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭

Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼

Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫

Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️