你会这样吗：明明有需求，却没有意识到自己的需求，也没有把它表达出来，最后却因为需求没有被满足，而去抱怨、指责另一个人？

本期播客就想聊聊这个，一点一点练习：觉察自己的需求，并把它好好说出来。

关于我

Ritama（Rita白云）

深度觉察 × 主体性成长 × 身心疗愈

公众号｜Ritafeeltheway

社群公众号｜Rita静心疗愈

小红书｜Rita静心疗愈

欢迎找到我，也欢迎与你在声音、文字和真实的生命经验里相遇。

年末你可能也有这种感觉：道理都懂了——边界、自我价值、休息、爱自己——但生活好像还是很难真正改变。

这期我想与你分享：从“意识上的知道”到“生命里的转化”，中间只差一步——让身体参与。

在1月6日前，我准备了三类线上的体验场域，邀请你慢下来，把这一年温柔地收束，也为新一年校准能量。

参与方式：

活动时间、形式、费用与报名方式请见公众号：Ritafeeltheway / Rita静心疗愈，添加助理获取报名信息。

这里是「Rita白云疗愈电台」。愿你在年末更温柔地照顾自己，也记得：你随时都可以选择支持自己。

在这一期播客中，我想和你探讨一个很多人并未觉察、但其实深深影响我们每个人的议题：

· 为什么当我们面对赞美、善意、温柔、肯定时，会感到不安、怀疑，甚至抗拒？

· 为什么我们难以自在地表达爱、接受爱？

这一切，其实都与我们所身处的“非爱文化”息息相关。

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觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实

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#内在成长#自我觉察#爱#爱自己#独立思考#觉察

在这一期温柔而深刻的分享中，Ritama与我们一同走入「觉察」的能量空间，探索它如何悄然影响着我们的情绪、关系与生命的节奏。觉察，不只是一个技巧，而是一种回到自己、安住当下的存在状态。

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觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实

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這個嘈雜的世界裏，高敏感、高共情的你是否渴望一個安全、真誠、溫暖的空間？在本期播客中，Rita分享了她精心打造的療愈社群——這裏，沒有喧囂與爭論，只有覺知與支持；沒有無邊界的消耗，只有有力量的愛。  如果你正在探索內在成長，想要與同頻的靈魂相遇，這期播客一定會爲你帶來共鳴與啓發。

相關活動：

1. ​4.7晚20:00-21:30「覺察者之夜」
2. ​4.10-22社群主題活動「有力量的愛」

📍 關注公衆號「Rita靜心疗愈」，即可報名活動！

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#内在成长#高敏感#疗愈社群#安全感#高共情

在療愈與靈性的世界裏，我們真正需要的，不是權威式的教導，而是溫柔、平等的陪伴。本期播客，我們聊聊 “友情提醒的文化” —— 壹種輕盈而溫暖的溝通方式，讓成長更喜悅、更自由。

🌙 3月1日晚，「覺察者之夜」與妳相約！ 以朋友般的方式，分享2025年前兩個月的覺察與成長，在溫暖的空間裏探索自我。

📍 訂閱社群「Rita靜心療愈」，立即報名活動！

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在本期播客中，我將分享「靜心療愈社群」的獨特價值，以及它在支持個人療愈和靈性成長方面的用心設計。

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在這一期的播客中，我介紹了我2025年的全新年度項目——「The Wild Wild Woman野性之女」。本期內容涵蓋了以下幾個方面：

我的女性能量個人旅程：分享了我在女性能量上的成長經歷，從靈氣、月亮能量到內在小孩的療愈，展現了女性能量如何滋養生命。

項目的核心精神：玩耍、探索與發現！鼓勵女性之間的相互支持與友誼，打破傳統的競爭關系。

女性能量的意義：探討女性能量對個人生活和集體意識的深遠影響，包括如何在世界的動蕩中找到理解與連接。

項目形式及活動預告：介紹線上群組和即將舉行的1月29日晚的水瓶座新月儀式，邀請聽眾共同參與。

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這期是我的2024年特別回顧節目，我將結合直覺與內在感受，帶領大家深入探索過去一年的生命旅程，並展望未來的可能性。在這期播客中，我真摯地分享了這一年的內心洞察、學習與成長，以及那些特別的能量體驗，希望這期內容能夠為你的年度總結和新年規劃帶來靈感與指引。

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在本期節目中，我將與你分享如何用溫柔而感性的方式度過夜晚，讓夜晚成為一個真正滋養你的浪漫時光。我會分享在清邁的靜心經歷、我對夜晚的全新感悟，以及我如何通過靜坐、聽音樂、舞蹈，甚至看電影，去與自己建立更深層次的連接。

希望我的分享能啟發你找到屬於自己的夜晚儀式，讓生命更加柔軟與豐盛。

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