我曾經不接納自己的聲音，直到失去它。"失聲"又重新找回聲音的過程，也是我發現和接納自己的過程。這期播客我講訴了我和聲音的故事，也介紹了我的播客想傳遞和分享的內容，歡迎聆聽！

本期播客我從能量視角，特別是女性能量和男性能量的視角，探討中國文化。以我個人體驗為出發點，結合心理學與靈性，對中國文化的深層影響進行探討，希翼中國文化走向更美好的未來，為人類的意識發展作出獨特的貢獻。

你是否也感到接納自己很難？本期播客，我分享 「負責任地自我接納」的全新概念，幫助你更輕松地走向自我接納，擁抱完整的自己。 -

公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

在這期播客中，我們將探討如何管理好能量，創造妳想要的生活。涵蓋能量管理、時間結構、自我照顧等方面，分享個人經驗和AI推薦的策略，如正念、營養、設定界限等。特別關注高共情、高敏感人群，幫助妳優先安排任務，提升生活質量。讓我們壹起邁向更充實、更有活力的生活~ -

公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

從療愈師視角解讀電影《墜落的審判》，深入探討受害者心態如何破壞親密關系，了解如何從受害者、迫害者、拯救者的三角關系中解脫，成爲獨立而強大的個體，建立真正的情感連接，而非陷入糾纏。 -

覺察自己 · 療愈自己 · 活出自由與真實

公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

我们生活在一个容易让人感到自卑和自我价值感低落的社会环境中，这令人痛心。但正因为如此，我们也拥有了难得的觉醒机会，去洞悉这些负面情绪的根源，并找到改变它们的路径。有时生命的精彩，并不在于外界环境是否如意，而在于个体的觉醒——我们能否意识到自己值得拥有美好，并勇敢地去争取。即使面临种种困难，我们依然拥有改变的力量，只要坚持对自我价值的不懈追求和觉醒，就一定能够重拾自我信任和尊严。

今年一月和朋友在上海UCCA尤伦斯当代艺术中心看了「马蒂斯的马蒂斯」主题展览，去之前没抱任何预期，我以为这又会是一场和我过去看的众多展览一样的普通看展经历，没想到看完之后，内心受到了深深的触动。我看到的不仅是一个才华横溢的艺术家，更是一个善于聆听生命、用一生实践向生命臣服的灵魂，在我看来马蒂斯是以艺术家的角色在人间活出了灵性。因为内心受到很多触动和滋养，很想把它们传递出来，所以我把这次看展经历做成了一期播客节目，希望通过声音的方式，分享我的这次内在与外在的双重旅程。

我在本期播客中分享了2023我最为自己骄傲的事，我用整个2023年做了一场“Power of Intention”的实验，并分享了它为我在人际上、金钱上带来的改变。