Ro På

Tag på cykeltur og åbn sanserne, mens pedalerne hjuler af sted og fører dig nye steder hen, tilsat klassisk musik.

Vært: Stine Rosengren.

Musikstykket: Vladimir Lande / Suite for klaver og orkester, lyrisk vals.

Her får du simple, liggende øvelser, som får din vejrtrækning helt ned i maven. Det vil skabe en følelse af ro og tryghed, og det minder reptilhjernen om, at der ikke er fare på færde. Øvelserne er mest behagelige, hvis du har en pude eller lignende til rådighed.

Vært: Simon Krohn.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Oplever du manglende koncentration i løbet af din (arbejds-) dag, så få gode råd til at skærpe dit fokus.

Vært: Pia Hauge.

Pauser er for svæklinge, mener Brian Holm.

Som tidligere professionel cykelrytter og sportsdirektør er han vant til at presse sig selv til det yderste. Men hvad gør han, når han skal geare ned?

Pia Hauge undersøger Brians pausevaner, og sammen opdager de, at han måske holder flere pauser, end han selv tror.

Vært: Pia Hauge.

Gæst: Brian Holm.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2

Læn dig tilbage og nyd en række digte af Pelle Hvenegaard, som blev skrevet under coronatiden og som du kan bruge til at sætte pris på nuet og de oplevelser, som hverdagen bringer - også når den er helt anderledes end den plejer.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Pelle Hvenegård kan den findes i podcasten "Musik og meditation".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Aya Yoshida.

Titel: Pause.

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.

Når livet tager en uventet drejning, må man finde nye veje at stå i verden på. Pelle Hvenegaard fortæller om de omvæltninger, der har formet hans liv - fra barndommens hovedrolle i Pelle Erobreren til de skift han selv har valgt, og dem livet har valgt for ham. Til sidst guider Pelle en poetisk meditation med digte skrevet under den store fælles livsdrejning, da corona ramte.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Genhør meditationen alene i podcasten "Meditationer".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Aya Yoshida.

Titel: Pause.

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.

Musikeren eee gee guider i denne drømmerejse fantasien ud i et goldt landskab, som med din hjælp bliver en frodig og blomstrende klippe.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og eee gee kan den findes i podcasten "Musik og meditation".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Teitur Lassen.

Titel: Den Lysende Stråle.

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.

Emma Grankvist er i dag en respekteret musiker og spiller på de største scener i hele verden - men drømmen har ikke altid virket så opnåelig og ligetil. I dette afsnit fortæller hun om at holde fast i troen på musikken, selv efter seks afvisninger fra musikkonservatoriet. Til sidst guider Emma en drømmerejse, hvor kreativiteten får lov at skabe et smukt landskab, du kan finde ro i.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Genhør meditationen alene i podcasten "Meditationer".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Teitur Lassen.

Titel: Den Lysende Stråle.

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.

Sandie West kender sorgen bedre end de fleste og i denne meditation taler hun direkte til dig, som lever med sorg, hvad enten den er ny eller gammel. Pointen er - du er aldrig alene.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Sandie West kan den findes i podcasten "Musik og meditation".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Magnus Plejdrup.

Titel: Meditation (Everything I Need Is Within Me).

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.

Sorg kan føles ensom, men den behøver ikke bæres alene. Sandie Westh fortæller om at have den dybe sorg tæt inde på livet fra en tidlig alder, og hun deler sine erfaringer om, hvordan man kan leve sammen med sorgen. Hun giver også råd til dig, der står ved siden af, når sorgen rammer én, du holder af. Sandie guider en meditation til dig, som har sorg at bære på i livet.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Genhør meditationen alene i podcasten "Meditationer".

Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester.

Komponist: Magnus Plejdrup.

Titel: Meditation (Everything I Need Is Within Me).

Orkester: Danmarks Underholdningsorkester.

Dirigent: Elias Brown.