Road to Performance Science

El salto con contra movimiento, countermovement jump en inglés (CMJ), es un ejercicio que se utiliza ampliamente en la valoración del rendimiento deportivo. Se trata de un salto vertical en el que el deportista realiza una flexión previa de las piernas antes de saltar. Este movimiento previo, conocido como "contra movimiento", permite al deportista generar una mayor fuerza y, por lo tanto, un salto más alto. Esta medición proporciona información valiosa a preparadores físicos, y otros profesionales del deporte, con tres aplicaciones consensuadas en la literatura: 1) la evaluación del rendimiento físico; 2) la valoración de la fatiga neuromuscular; 3) el proceso de readaptación de la lesión.

En este episodio podrás escuchar nuestro análisis, reflexiones y experiencias en relación a todas estas métricas en el CMJ. Además, compartimos algunas ideas de cómo esto podría evaluarse con otras tecnologías más económicas que la plataforma de fuerzas.

En el último episodio de Overtime, tuvimos la oportunidad de hablar con Raül Sánchez, un entrenador especializado en el entrenamiento funcional y que aplica esta metodología a los deportes de equipo. Raül se ha formado, entre otras metodologías, bajo el prisa de Michael Boyle, uno de los entrenadores más reconocidos en el mundo del fitness y el deporte, y ha aplicado esta metodología en su centro de entrenamiento, Human Movement Athletics.

En esta entrevista, hemos tenido el placer de conversar con Sergi Garcia, investigador que comienza a especializarse en el campo de la Network Physiology. A lo largo de la entrevista, hemos explorado esta novedosa y prometedora aproximación al estudio del cuerpo humano y su relación con el ejercicio físico. Desde su origen y desarrollo hasta las herramientas y técnicas utilizadas, pasando por sus potenciales ventajas y limitaciones, Sergi nos ha guiado en un fascinante viaje a través de la complejidad de nuestro organismo y su monitorización mediante redes.

Si te apasiona el mundo de la fisiología del ejercicio y quieres conocer más sobre la Network Physiology y su aplicación en el desarrollo de programas de entrenamiento personalizados, te invitamos a escuchar esta entrevista completa. En ella, Sergi no solo nos introduce en el fascinante mundo de las redes complejas, sino que nos brinda su experiencia y conocimientos para entender mejor cómo aplicar estos conceptos en la práctica. Descubre quiénes son los referentes en este campo y cómo las ciencias de datos y la inteligencia artificial están revolucionando la forma en que entendemos el cuerpo humano y su respuesta al ejercicio. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio del podcast de *Overtime* exploramos nuestras ideas y opiniones en relación a la divulgación científica, ya sea en el ámbito de las Ciencias del Deporte o fuera de estas.

En muchas ocasiones acudimos a Internet, entre una infinidad de formatos, buscando información sobre algún tema de interés, esperando encontrar respuesta a una inquietud o problema que tenemos. Hoy nos sentamos a charlar sobre esto, sobre qué divulgación consumimos, en qué formato y qué criterios utilizamos para saber si lo que consumimos puede ser de utilidad o no.

Esperamos que este episodio diferentes os guste y os resulte interesante.

Este episodio de la serie *Overtime* trae un análisis interesante de una publicación científica titulada "Heart Rate Monitoring in Team Sports—A Conceptual Framework for Contextualizing Heart Rate Measures for Training and Recovery Prescription". Este artículo, publicado en Frontiers in Physiology en 2018 por Schneider y sus colegas, ofrece un marco conceptual para contextualizar las mediciones de frecuencia cardíaca en deportes de equipo con fines de entrenamiento y recuperación.

El artículo de Schneider y colaboradores esboza las limitaciones actuales de la monitorización de la frecuencia cardíaca en deportes de equipo y discute las consideraciones metodológicas de los enfoques univariante y multivariante. Además, ilustra la influencia de diferentes conceptos analíticos en la evaluación de los cambios significativos en las respuestas de la frecuencia cardíaca y proporciona ejemplos de casos para contextualizar las medidas de frecuencia cardíaca utilizando heurísticos sencillos.

En el episodio de hoy, discutimos los hallazgos de este artículo y su relevancia para la práctica deportiva. Hablamos sobre cómo la monitorización de la frecuencia cardíaca puede ser útil para optimizar la programación de entrenamiento y recuperación, pero también destacando la importancia de tener en cuenta algunos factores a la hora de interpretar los cambios en las mediciones de frecuencia cardíaca.

Este episodio es una excelente oportunidad para aprender sobre un enfoque innovador para la monitorización de la frecuencia cardíaca en deportes de equipo y cómo se puede aplicar para mejorar la toma de decisiones en la práctica deportiva. Si estás interesado en la optimización de la entrenamiento y recuperación en deportes de equipo, ¡no te lo pierdas!

Finalizar nuestros estudios universitarios no significa que nuestra educación y aprendizaje deba terminar. Existen muchas maneras de continuar mejorando nuestras habilidades y conocimientos. Si acabas de terminar el Grado en Ciencias del Deporte es muy probable que compartas la sensación de tener muchas y diversas cosas rondando por tu cabeza. Has cursado asignaturas muy diversas, que te abren un abanico de posibilidades ante tí, pero quieres aprender más sobre el ámbito del rendimiento, ¿qué hacer ahora?

¡No te preocupes! Hay muchas maneras de seguir aprendiendo y mejorando. En este episodio del podcast, queremos compartir contigo algunas de las opciones que tienes disponibles para seguir desarrollándote profesionalmente.

Una de las opciones es continuar con un máster, ya que los programas de posgrado ofrecen una educación especializada y la oportunidad de profundizar en un tema de interés. De aquí nace Road to Performance. De la inquietud por seguir aprendiendo, de la casualidad de que dos personas se encuentran en un máster tras finalizar los estudios de Grado en ciudades diferentes.

Internet y las redes sociales también son herramientas valiosas para seguir aprendiendo. Hay una cantidad abrumadora de recursos y tutoriales en línea disponibles para cualquiera con una conexión a internet. Además, las redes sociales son una excelente manera de conectarse con otros profesionales y expertos en tu campo. Otro camino es tomar cursos de formación continua, estos cursos están diseñados para mantenernos actualizados en nuestros campos y pueden ser tomados en línea o en persona.

Asistir a congresos es otra excelente manera de seguir aprendiendo. Te permite escuchar a expertos en tu campo, conocer a otros profesionales y estar al día con las últimas tendencias y tecnologías.

En resumen, hay muchas maneras de seguir aprendiendo después de finalizar tus estudios universitarios. Ya sea a través de un máster, cursos de formación continua, recursos en internet, redes sociales o congresos, hay opciones disponibles para ayudarte a seguir desarrollándote profesionalmente. Si quieres escuchar más sobre estos temas, te recomendamos escuchar el episodio del podcast "Seguir aprendiendo después de finalizar los estudios de grado" en donde hablamos de todo lo anterior, siempre con un toque personal, compartiendo nuestras experiencias.

En este episodio de nuestro podcast, queremos hablar sobre cuál es nuestra visión en el diseño espacios de entrenamiento para deportistas de élite, así como los materiales que preferimos. Para lograr un rendimiento óptimo, es esencial que los atletas tengan acceso a un ambiente de entrenamiento que sea seguro, cómodo y adaptado a sus necesidades individuales.

Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al diseñar un espacio de entrenamiento para deportistas de élite es la seguridad. Es crucial asegurarse de que el área esté diseñada para minimizar el riesgo de lesiones, ya sea mediante la elección de los materiales adecuados o a través de la disposición del equipo.

Otro aspecto importante es la comodidad. Los atletas pasan muchas horas entrenando, por lo que es esencial que el espacio esté diseñado para garantizar que se sientan cómodos durante todo el proceso. Esto puede incluir elementos como iluminación adecuada, ventilación y un ambiente climatizado.

¿Quieres saber cómo lo diseñaríamos nosotros? ¿Qué materiales consideramos imprescindibles en nuestro día a día y cómo los utilizamos?

Aprovechando que nos adentramos ahora en un nuevo año y después de unos meses finales del 2022 donde hemos retomado con más ganas y fuerza que nunca el proyecto de Road to Performance queríamos hacer un episodio distinto, y aquí está.

En esta ocasión toca un capítulo en el que nos sentamos a charlar, ya atardeciendo, más tranquilos, y filosóficos incluso, sobre cómo hemos vivido este (re)arranque de nuestro pequeño portal de divulgación en Internet.

Hacemos de forma individual un análisis personal de nuestro año 2022, con algunos puntos de inflexión que hemos vivido y algunas lecturas recomendadas, que se debe decir que este año hemos leído un rato (si sumamos lo de cada uno).. Después de esto, como no podía ser de otra manera, hacemos una reflexión pertinente sobre todo el contenido generado en Road to Performance Science, desde el nuevo formato de los Overtime, en los que han participado compañeros de profesión como son Rodrigo Alvira, Adrián Rubio y Marc Olmos, así como las entrevistas a Pepe Silva y a Ismael Fernández. Sin duda un agradecimiento público por su tiempo y ganas de compartir conocimiento y experiencias.

Última publicación del Overtime de este año 2022, con el deseo de que para todos haya sido un buen año y desearos mucha suerte y éxitos para este nuevo 2023.

Durante la semana solemos charlar de diferentes temas del proyecto de Road to Performance, pero también de nuestras preocupaciones profesionales del día a día, siempre viene bien tener un compañero de confianza con quien compartir algunas dudas y propuestas. De ahí surge este episodio del podcast.

¿Qué harán nuestros deportistas estas navidades mientras no entrenamos con ellos? ¿Cómo adaptamos la carga cuando falta el contexto específico del deporte? ¿Descansar es mejor que seguir entrenando? ¿Cuántos días?

Todas estas preguntas son las que en este episodio ponemos sobre la mesa y compartimos algunas reflexiones y nuestra visión personal, además del recorrido de todo lo que hemos ido haciendo en los últimos años. Quizás encuentras alguna cosa interesante entre tanta cosa, ¿te animas?

Si crees que te puede interesar no dudes en darle al play más abajo.

Esperamos que este episodio os resulte atractivo y de interés. Podéis dejarnos vuestras opiniones en los comentarios de esta publicación o a través de las diferentes redes sociales. Recuerda compartirlo con tus conocidos para ayudarnos a llegar a más gente.

Hacemos escala en Suecia en esta ocasión para hablar con Marc Olmos, preparador físico de baloncesto en Södertälje BBK y en la selección sueca de baloncesto.

Desde el principio Marc nos habla de algunos factores que seguramente en España no tendríamos en cuenta a la hora de tratar de optimizar el rendimiento, como es el frío y las horas de exposición a la luz solar a lo largo de la temporada. Esto además lo pone sobre la mesa desde la experiencia vivida en diferentes latitudes del país, ya que ha pasado por tres clubes, donde este aspectos ha sido muy diferente en cada uno de los lugares.

Hablamos sobre la realidad del día a día en el club, donde Marc nos comparte cómo plantea las semanas en lo que al trabajo de fuerza se refiere. Además, charlamos sobre su llegada a la selección sueca de baloncesto y cómo ha vivido la realidad de las ventanas FIBA y la preparación con un campeonato de Europa con la selección femenina.