Road to Performance Science

En esta ocasión charlamos sobre una publicación reciente en la revista Sports liderada por Eric Leidersdorf, uno de los fundadores del proyecto P3, Peak Performance Project.

Este artículo científico, titulado en español como **Fiabilidad y eficacia de un salto lateral con contramovimiento para estratificar el rendimiento en el desplazamiento lateral entre jugadores de baloncesto de élite,** estudia el comportamiento en la aplicación de fuerzas de un salto con contramovimiento.

A lo largo de este episodio comentamos algunos aspectos claves del estudio, poniendo sobre la mesa los objetivos, la población y el procedimiento llevado a cabo. A partir de aquí compartimos nuestras reflexiones sobre las posibles aplicaciones prácticas y las limitaciones que tiene esta propuesta en el día a día con deportistas.

¿Qué piensas sobre esta propuesta? ¿Crees que podría tener alguna aplicación práctica en tu día a día? Comparte con nosotros tus ideas a través de los comentarios en RRSS.

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Esta semana conversamos con Adrián Rubio, preparador físico del Baxi Manresa, equipo de baloncesto profesional que compite en ACB y Basketball Champion League (liga europea).

Adrián comparte con nosotros su visión y experiencia del entrenamiento, desde la planificación y el control en la pista a propuestas de individualización y motivación de sus jugadores en el gimnasio. Sobre este segundo punto os recomendamos estar muy atentos, ya que nos cuenta algunas ideas que pueden ser muy interesantes y de aplicación a casi todos los contextos, ya sea otro deporte u otro nivel competitivo.

Por último, Adrián nos hace unas reflexiones que puede ser que te remuevan un poco por dentro y te hagan pensar, e incluso replantearte algunas cosas, ¿te animas a escucharnos?

Esperamos que disfrutes del episodio, de esta charla entre compañeros de profesión. Podéis dejarnos vuestros comentarios sobre esta, y otras publicaciones, o a través de las diferentes redes sociales.

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¿Cuántas veces has escuchado el concepto de prevención de lesiones? ¿Quizás usas más eso de disminución del riesgo lesional? ¿Disminuir la incidencias? Quizás empezaste llamándolo de una manera, cambiaste un tiempo y de nuevo le has cambiado el nombre. No eres el único, nosotros somos los primeros que hemos ido cambiando de denominación a esto que todos entendemos como prevención, pero que a veces nos liamos con las palabras.

En este episodio del Overtime hablamos sobre el concepto de prevención de lesiones, abordando punto por punto una entrada de nuestro blog, de nada más y nada menos que de hace 3 años… cómo pasa el tiempo.

Si quieres leerla pásate por nuestro blog:

https://www.roadtoperformance.com/2019/03/11/riesgo-de-lesion-contexto-y-valoracion/

Después de estos años de experiencias y reflexiones personales, además de muchos debates con compañeros de profesión, aportamos nuestra visión de cómo entendemos la prevención de lesiones, la cual se debe hacer desde un abordaje complejo, y entendiendo que no podemos controlar todos los elementos del sistema. Aquí un poco de spoiler.

Esperamos que el episodio os guste y nos gustaría leer vuestras opiniones. Podéis dejarnos vuestros comentarios sobre esta, y otras publicaciones, o a través de las diferentes redes sociales.

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En esta ocasión hacemos un parón sobre las temáticas más técnicas que venimos abordando las semanas anteriores para reflexionar acerca de la figura del preparador físico actualmente. Ponemos sobre la mesa nuestra realidad vivida en los últimos años, analizando el rol que ocupamos, pero sobre todo las tareas o responsabilidades que se atribuyen a nuestra figura.

Damos alguna pincelada, y abrimos nuevas líneas para debatir en el futuro, sobre nuestra figura en otros países y también nuevos perfiles que están emergiendo de las necesidades de una práctica soportada en datos y la evidencia científica, muy Road to Performance vaya.

Esto es un tema menos científico, pero que estamos convencidos que os podrá ser de interés, y sobre el que nos gustaría saber vuestra opinión. Dejadnos un comentario con las ideas que se os hayan pasado por la cabeza, seguro que con más opiniones podríamos llegar a sacar una idea más clara en el futuro.

En el episodio anterior nos entretuvimos charlando sobre cómo gestionamos el momento posterior a la competición. Aunque en un comienzo teníamos en mente charlas de la gestión del primer y segundo día, la realidad es que divagamos mucho y finalmente nos quedamos en las ideas del propio día de la competición, charlando sobre métodos de recuperación y alguna pincelada lo que podría venir después.

En este episodio charlamos sobre la gestión de los dos días siguientes a la competición, cómo organizamos la carga, en especial el entrenamiento de fuerza. Además, damos alguna pinceladas de cómo entendemos esto en relación al rol del deportistas, así cómo la realidad del contexto y las posibilidades dentro del tiempo que disponemos.

Mencionamos algunos enlaces, te los dejamos aquí:

The Quadrant System: Navigating Stress in Team Sport by Daniel Bove:

https://www.athleteframework.com/product-page/the-quadrant-system-navigating-stress-in-team-sport

James Harden entrenando post partido:

https://twitter.com/NBAonTNT/status/1109302260406906880?s=20&t=j39CwzxclXYI8zqEguF-4g

Podcast de Pacey Performance con Cory Schlesinger:

https://paceyperformancepodcast.podbean.com/e/weight-machines-the-most-under-utilised-way-to-train-in-season-in-the-nba-with-cory-schlesinger-director-of-performance-at-the-phoenix-suns/"

Te preguntamos, ¿Cómo lo haces tú? ¿Haces algo diferente? ¿Qué cosas te han funcionado?

Esperamos que este episodio os resulte atractivo y de interés. Podéis dejarnos vuestras opiniones en los comentarios de esta publicación o a través de las diferentes redes sociales. Recuerda compartirlo con tus conocidos a los que les pueda resultar interesante y así ayudarnos a llegar a más gente.

Termografía, una entrevista a todo color

En este episodio del podcast charlamos con Ismael Fernández, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y fundador de la Star-Up, proyecto que nace con la idea de aplicar la tecnología de la termografía al entrenamiento y la salud, ¿lo conocías?

Charlamos durante cerca de una hora sobre su interés por el ámbito de la investigación y cómo nace llega la termografía a su vida y cómo podemos aplicarla en el día a día con nuestros deportistas.

Os dejamos aquí un resumen de los puntos que hemos tratado en esta entrevista:

Ismael Fernández

- Presentación, ¿Quién es?

- ¿Dónde nace su interés por la investigación?

Hablando de esto de la termografía:

- ¿Cuándo conoces esto de la termografía? ¿Qué te llama la atención para embarcarte en esto?

- Principios básicos de la termografía.

- Hardware necesario.

- Software, qué interpreta y que información nos da.

- Curiosidad, ¿cómo se válida este aparato? Gold standard y regiones anatómicas utilizadas.

- Formación certificada en termografía, saber más…

- ¿Ha sido buena idea esto de la Start-up?

Aquí os dejamos algunas notas del episodio:

- Web: https://thermohuman.com/es/

- Podcast: https://thermohuman.com/es/category/podcast-3/)

- Publicaciones científicas: https://thermohuman.com/es/investigacion/

Termina la competición y llega el momento de ponerse de nuevo manos a la obra para preparar el siguiente entrenamiento y con la mente pensando en el próximo partido, ¿por dónde empezamos? ¿Qué dice la teoría? ¿Qué nos permite nuestra realidad?

En este episodio charlamos sobre la gestión del trabajo post competición, las primeras 24 horas tras terminar. Comentamos algunas ideas teóricas sobre cuáles podrían ser las estrategias que nos ayuden desde el primer minuto para comenzar el proceso de recuperación, pero ponemos un punto crítico y hablamos de lo que hacemos en nuestro día a día, nuestra experiencia, con limitaciones en recursos y tiempo.

Te preguntamos, ¿Cómo lo haces tú? ¿Haces algo diferente? ¿Qué cosas te han funcionado?

Esperamos que este episodio os resulte atractivo y de interés. Podéis dejarnos vuestras opiniones en los comentarios de esta publicación o a través de las diferentes redes sociales. Recuerda compartirlo con tus conocidos a los que les pueda resultar interesante y así ayudarnos a llegar a más gente.

¿Cuántas veces te has preguntado si estás empleando bien tu tiempo en el día a día como preparador físico? Esto es una pregunta compleja de responder, ya que encontramos que en el día a día el preparador físico cubre un abanico muy amplio de tareas.

Entre estas tareas podemos estar de acuerdo en que la planificación del entrenamiento de fuerza es uno de los pilares fundamentales de nuestro trabajo, y que necesitamos datos para poder programar mejor el entrenamiento a lo largo de la semana, especialmente con el objetivo de individualizar la carga. Pero ahora se abren más preguntas:

- ¿Cómo lo hago?

- ¿Qué dispositivos utilizo?

- ¿Cómo lo implemento?

- ¿Qué ejercicios evalúo?

- ¿Cómo se deben ejecutar?

- ¿Qué variables me interesan?

- ¿Cómo es el software y cómo me muestra los datos? ¿Me permite trabajar con datos en bruto?

- ¿Cómo almaceno y analizo los datos de una forma rápida?

Estas y otras muchas preguntas seguro que han pasado por tu cabeza alguna vez. Bienvenido/a al club. En este episodio hablamos de cómo usamos la tecnología en el día a día, pero nos centramos en el uso del encoder como ejemplo de aplicación dentro del gimnasio. A esto sumamos algunas generalidades de la tecnología en nuestro campo de trabajo.

Al final del episodio Jorge deja una pregunta en el aire que responderemos más adelante, esperamos que con algún invitado/a que sepa algo más que nosotros (que no es difícil).

Otra semana más publicamos nuestra pequeña tertulia, aunque en este caso grabamos tarde, el culpable es @spaniardperformance desde el otro lado del charco. Esperamos que os guste.

Nos introducimos en el modelo de desarrollo de deportistas estadounidense de la mano de Rodrigo, quien nos cuenta algunas de las diferencias que existen entre estos dos países, España y USA. Además, nos mojamos, poca cosa, al hablar de algunos puntos polémicos en el entrenamiento de fuerza. Pero sobre todo hablamos de esto último, del entrenamiento de fuerza.

Si estás interesado en poder ir a USA a trabajar como preparador físico te recomendamos que veas este vídeo de Rodrigo:

https://www.youtube.com/watch?v=H3qnWgYJl-c

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En este episodio del podcast charlamos con Pepe Silva, preparador físico con una larga experiencia en el ámbito del alto rendimiento en el baloncesto, tanto en España como en el extranjero.

Charlamos durante cerca de una hora sobre su **experiencia y visión del entrenamiento con jugadores y jugadoras de baloncesto**, abordando desde la planificación del entrenamiento, el entrenamiento de fuerza y el control de la carga.

Os dejamos aquí un resumen de los puntos que hemos tratado en esta entrevista:

1. Trayectoria y ocupación actual.

2. Interés por el alto rendimiento.

3. Baloncesto femenino y masculino: diferencias y similitudes.

4. Jefe de rendimiento en Alba de Berlin.

5. Gestión de doble competición semanal, aspectos imprescindibles para que todo funcione.

6. Entrenamiento de fuerza:

1. Organización a lo largo de la temporada

2. Organización semanal del trabajo

3. Selección de ejercicios y definición de la carga

4. ¿Y de la semana? Desde el día MD+1 hasta volver a jugar.

5. ¿Selección de ejercicios y definición de las cargas?

7. Monitorización y gestión de la carga.

Esperamos que os guste. Dejad vuestros comentarios y echadnos un mano compartiendo el podcast con vuestros conocidos.