Jak pracovat s časem, plánovat a konat v souladu se svým temperamentem a energií? Jak si dovolit myslet na sebe bez pocitu viny a jak si vytvořit prostor pro to, co je pro nás opravdu důležité? Je prokrastinace zlo nebo nás chrání před vyhořením? Jak ke svému času začít přistupovat vědomě a osvobodit se od pocitu, že když dělám „málo“, tak jsem méně hodnotná, než někdo jiný?

Tématem času a energie nás provede Denisa Jaukerová, transformační koučka a lektorka Time & Energy managementu.

Na mém Herohero kanálu se věnujeme tématu času, energie a organizaci domácnosti do hloubky, přidej se k nám a získáš praktické tipy pro svůj každodenní život: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Není to o tom, abys dělala ještě víc, aby ses snažila stihnout ještě víc, aby ses snažila být rychlejší a efektivnější. Naučím tě, jak dělat méně a s větším dopadem. Tak, aby ti zbýval čas a energie i pro sebe a pro radost.

Proč se zabývat vztahem k jídlu bez ohledu na to, zda jsme štíhlé nebo ne? Jak pracovat s emočním zajídáním a potřebou kompenzovat nedosycení jídlem? Jak ovlivňují naše vztahy přístup ke stravování? Jak změnit své návyky a jaké jednoduché kroky můžeme udělat pro zlepšení svých stravovacích návyků a vztahu ke svému tělu? Jak proměnit vztah k jídlu, aby nás jídlo podporovalo a nebylo věčným strašákem? A proč diety nejsou řešením?

Nutriční koučka Veronika Mayová byla obézní dítě a se stravou bojovala spoustu let, než se jí podařilo najít rovnováhu a vybudovat si kladný vztah ke svému tělu a k jídlu. V tomto rozhovoru doporučí několik praktických tipů, jak svůj vztah k jídlu začít postupně měnit.

Veroniku najdeš na: https://veronikamayova.cz

Co je human design a jak nám může pomoci nahlédnout do rodinné dynamiky i „základního nastavení“ jednotlivých členů rodiny?

Jaké dary či stíny díky Human designu můžeme odhalit a hlavně jak je prakticky využít v každodenním životě?

Proč je tak trefný a konkrétní v tolika rozmanitých oblastech našeho života?

Čekají tě praktické postřehy, ale i hlubší úvahy o lidském potenciálu a autenticitě.

Jana Jánová je human design koučka a nadšená milovnice této sebe-poznávací metody a rozhodně nechodí po povrchu. Svoji práci navíc doplňuje taky Yuen metodou.

Svoji human design mapu si můžeš nechat zdarma spočítat zde: 

https://janajanova.cz/human-design-kalkulacka/

Co se skrývá za tím, když tě dítě neposlouchá, nerespektuje či tě dokonce ignoruje? Proč některé děti reagují až když rodič začne křičet? Proč nás to tak moc rozčiluje? A proč nefunguje, když si řekneme „zítra už nebudu křičet“? Co potřebujeme vědět, aby nás chování našeho dítěte nezraňovalo a nebrali jsme si to osobně? Jaké dovednosti můžeme použít pro zlepšení naší komunikace s dítětem? Jakou první pomoc můžeš použít, než začneš křičet? A jak budovat s dítětem důvěru, aby s námi chtělo spolupracovat?

Lektorka Zuzana Wulfken v tomto rozhovoru předá několik praktických a ihned použitelných tipů, tak rozhodně odposlouchej až do konce. Více o Zuzky práci a také její webinář najdeš na https://www.zuzanawulfken.cz 

Co znamená „když je doma dusno“ v našich vztazích – s partnery, se svými rodiči, s dětmi – a co s tím můžeme dělat. Jaký vliv má náš vztah s rodiči na náš partnerský život? Jak souvisí potlačování emocí a vnitřní integrita se schopností komunikace a proč někdy dusíme své potřeby? A jaké techniky můžeme použít, aby už dusno nebylo?

Poslechni si inspirativní rozhovor s Monikou Madajovou, která pomáhá ženám najít cestu zpět ke své pravdivosti, síle a moudrosti a to především díky One Brain metodě.

https://www.branakzazrakom.sk

Jaké pozadí se skrývá za psaním knížek pro děti? Čím se inspiruje spisovatelka Iva Mrkvičková a proč její knížky nejsou jen tak obyčejným čtením, ale doslova rodinným zážitkem? Jak to vypadá, když se svět plný fantazie i žité moudrosti vpíše do knihy?

Knihy od Ivi i audioknihu Voříšci ke stažení zdarma najdeš na https://www.ivamrkvickova.cz

Kde vznikají podvědomé vzorce chování, které nás v životě limitují? Jak naše minulost ovlivňuje naši přítomnost i budoucnost? Jak si tyto vzorce můžeme zvědomit a přepsat? Jak se tyto vzorce propisují do našeho života, našich vztahů, sebehodnoty i do výchovy dětí? Jak objevit vzorec, o kterém nevíš, že ho máš? A jak se tvůj život změní, když to dokážeš?

Lada Skulilová je terapeutka, která pomáhá lidem bořit staré vzorce chování a tvořit si život podle vlastních pravidel - pomocí regresního přepisu.

Více o Ladě a spolupráci s ní najdeš na: https://ladaskulilova.cz

Jak správně vybrat kvalitní EO? Jakými způsoby je můžeme použít? Jak s nimi zacházet bezpečně i intuitivně? Jaké využití pro EO najdeme v každodennosti? Co je nosný olej a jaký je rozdíl mezi aromalampou a difuzérem? Co je super mít vždycky po ruce v domácí lékárně? Co pomůže při onemocnění dýchacích cest, nevolnosti v autě nebo při vyčerpání?

Gabriela Černá je koučka a expertka na kvalitní esenciální oleje, najít a kontaktovat ji můžeš tady https://gabrielacerna.cz

Tahle epizoda není o dětech a přesto s nimi souvisí. Jak se v našich vztazích a reakcích projevuje vzorec malé holčičky? Jsi "baby co sedí v koutě", věčná rebelka, nebo princezna? Jak tento vzorec můžeme ze svého života smazat a stát se dospělou a emočně zralou ženou ženou i uvnitř sebe?

Ráda bys ses pustila hlouběji do sebe a prozkoumávání svých vnitřních programů, přesvědčení, vzorců a emocí? Přidej se na můj HeroHero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Co když se ráno už budíš unavená, jak to můžeš změnit? Co když si nepřipadáš hezká a nemáš ráda své tělo? Jak souvisí emoce a jejich prožívání s tvým tělem? Jakou roli v tom hrají osobní hranice a jak je rozpoznávat?

Pro další práci s tématem emocí, hranic a sebelásky se přidej na https://herohero.co/klarastara/subscribe