Rodičovství s nadhledem

Jaká přesvědčení nám brání prožívat vášeň a smyslnost ve svém životě? Jak v sobě znovu probudit vášeň pro život a zažehnout smyslnou jiskru? Proč jsme pořád na někoho „málo“ a na někoho „moc“? Jak se konečně cítit pro sebe „akorát“ a vyrovnat se se studem?

Jana Mašková Zimolová je lektorka ženské sexuality a terapeutka, která pomáhá ženám objevovat jejich přirozenou smyslnost.

Pro další ponoření do tématu těla a emocí se přidej na můj herohero kanál, kde nyní získáš přístup ke všem mým programům: https://herohero.co/klarastara/subscribe. Děkuji, že podporuješ moji práci.

Co se děje s naším břichem po narození dětí? Proč nás bolí záda, co je to diastáza a jak ji poznat? Jak s tím souvisí pánevní dno a držení těla? Jakých varovných signálů si začít všímat, než nastane velký problém? Kdy a jak bezpečně začít cvičit a co můžeš udělat během dne, i když máš třeba jen pár minut času?

Když máš funkční střed těla, můžeš mít sexy břicho i zdravá záda a nemusí to být tak složité, jak by se mohlo zdát. Nejde jen o estetiku, ale především dlouhodobé fyzické zdraví.

Hostem této epizody je pohybová specialistka a lektorka pilates Barbora Žádníková – žena, která pomáhá ženám uzdravit své tělo, obnovit sílu středu těla i pánevního dna, a přispět tak nejen k hezčímu břichu, ale především kvalitnímu, funkčnímu pohybu bez bolesti. Najdeš ji na: http://www.pohybjecesta.cz

Proč ženy tak často samy sebe odsunují na druhou kolej, co to s nimi dělá fyzicky i psychicky?

Co když dojdeme do stavu, kdy už nestačí jenom masáž či volný víkend?

Jak změnit své mentální nastavení, abys začala myslet i sama na sebe?

Jak vystoupit z pasti neustálého dávání?

Proč je tak důležité neodkládat vlastní potřeby ve prospěch druhých (i když milovaných) lidí?

Ripsi Zohrabyan Myšáková a Kristýna Strolená jsou terapeutky a autorky Metody dosycení®. Vedou individuální terapie, prožitkové semináře v hamakách a tvoří konstelační vizualizace (sebeterapeutické audio nahrávky). Najdeš je na https://www.terapieprozeny.cz

Pro přístup k prémiovému obsahu se přidej na můj Herohero kanál Klára Stará: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Proč v dnešní době dělat rituály a k čemu nám mohou být užitečné? Jaké rituály můžeme dělat s dětmi a jak děti zapojit, aby je to bavilo? Jak nám rituály mohou pomoci v naší každodennosti i jak využít rituál jako obřad velké životní změny? Pro koho je vhodný rituál zavinování kostí a jak může náš život tento rituál obohatit?

Jana Svobodová je průvodkyně rituály a ženskými kruhy a kontaktovat ji můžeš na https://srdcemvedena.cz

Očekávání vs. realita - jak pracovat s nenaplněnými očekáváními, představami a pocitem viny? Co dělat, když se cítíme osamělé a izolované? Jak se liší vyhoření od běžné únavy? Jaké jsou varovné signály vyhoření či deprese? Co dělat, když tě přestane bavit život, i když ses na mateřství tolik těšila?

Hana Hetlinger zastupuje projekt neziskovou organizaci Úsměv mámy, kam si mámy mohou přijít pro podporu či terapeutickou pomoc i bezplatně na https://www.usmevmamy.cz

Podpořit fungování projektu Úsměv mámy můžeš na https://www.darujme.cz/darovat/1202391

Objev s námi kouzlo heny - způsob, jak se zkrášlit a přitom zpomalit. Jak můžeme hennu používat a je vhodná i pro děti? Jak si můžeme užít sebepéči a přitom se cítit jako královna?

Proč malování hennou uklidňuje a je zároveň skvělým nástrojem pro sebepřijetí? Proč malování hennou může sloužit jako životní kotva i jako rituál?

Henna není jenom nástrojem pro zkrášlení kůže, je to skvělá praxe pro vyčištění mysli a odpočinek od naší každodenní rutiny. Kvalitní přírodní hennu můžeš zakoupit na https://www.marie-henna.art - malovat můžeš sama podle své nálady nebo můžeš malovat s Maruškou v jejím super kurzu.

Pro další techniky mindfulness, práci s myslí, emocemi i tělem se připoj na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Jak se v našem těle projevuje odpojení od těla a přítomnosti?

Co to znamená být mentálně nepřítomná a proč se nám to děje?

Jak vrátit radost do prožívání plné přítomnosti?

Jak se můžeme postupně zcitlovovat a zvědomovat?

Jakou jednoduchou techniku můžeme použít, abychom se více zpřítomnily?

Tímto tématem nás provede Petra Vystavělová, terapeutka a mentorka v oblasti osobního rozvoje a také lektorka jógy, která propojuje vědomou práci s tělem, emocemi a podvědomými vzorci chování.

Pro další inspiraci a hlubší ponoření do tématu vědomého života, emocí, přítomnosti a přijetí svého těla se přidej na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Jak funguje práce s emocemi skrze moudrost těla? Jak zvládnout přetlak emocí a jak je zdravě regulovat?

Jak emoce znovu probudit, když jsme se od nich odpojily?

Co je emoční inteligence a emoční zralost a jak jich můžeme dosáhnout?

Jak se emoce projevují v našem těle a co se děje, když je potlačujeme a skrýváme?

Co když jsi v apatii a „je ti to jedno“ - jak se znovu probudit do života?

Co se strachem z emocí a toho, že nás někdo odmítne, když je projevíme?

Jak souvisí emoční inteligence se sebehodnotou?

A jakou první pomoc aplikovat, když nás přemůže vyčerpání a zahlcenost emocemi? To všechno rozebereme v našem rozhovoru s koučkou, mentorkou a terapeutkou Lucií Galle.

Právě je otevřený program Zenová matka, kde se můžeš více naučit pracovat se svými emocemi a zdravě je regulovat, projít a pochopit svá primární emoční zranění, zamilovat si sebe i své tělo, přijmout na plno své ženství a pokud je na tebe tohle všechno moc, tak to taky nevadí, protože budovat vztah se sebou můžeš postupně krok za krokem. Přidej se tady, akce je časově omezená: https://manualkmiminku.cz/zenova-matka-2/akce/

Co je posvátné zranění duše a jak se otiskuje do našeho života a každodenních situací? Jde takové zranění zahojit? Jak souvisí s naším životním tématem? Je spiritualita cestou k uzdravení? Je v našem životě vše předurčené nebo si svůj život tvoříme?

Nad tématem diskutujeme s Petrou Veselou, koučkou a mentorkou, která podporuje ženy v nalézání jejich jedinečnosti a plného potenciálu pomocí Zlaté cesty Genových klíčů.

Chceš i ty začít pracovat se svým primárním zraněním a vydat se na cestu vědomého tvoření vlastního života? Přidej se na můj Herohero kanál https://herohero.co/klarastara/subscribe

Úzkosti, panika a stres - jak v sobě budovat pocit bezpečí?

Jak s tím vším souvisí nervový systém a jeho kapacita, jakou první pomoc můžeme sami sobě poskytnout a jak stavům úzkosti předcházet? 

S holistickou terapeutkou Helenou Mošnovou ti dáme na první pomoc při úzkosti i jak pracovat se zvyšováním odolnosti nervového systému.

Chceš se naučit jak pracovat se svými vnitřními limity, bloky a přesvědčeními? Přidej se na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe