Roluro - Ultra rendimiento consciente

¿Despiertas para ti o te dejas llevar por las  mensajes, correos y demás notificaciones qué te dicta tu teléfono y las personas que te llenaron de estos? Tendemos a despertar,  tomar el teléfono y abrir todas esas apps que nos alimenten de noticias, mensajes, fotos, y todo eso que buscamos con el objetivo de olvidar qué hay que levantarnos y actuar.

Es más, llegamos  perder mucho tiempo y hasta abrumarnos.

Olvidamos que nosotros podemos controlar  nuestras mañanas y no el teléfono a nosotros.

¿Sabes que si controlas tu mañana controlas tu día?

Yo me despierto a las 5 am y abro mi whatsapp hasta las 7:30 u 8 , el correo después de las 9. De esa forma me enfoco en trabajar en mi, organizar mi día y mi familia.

Si, uso el teléfono como despertador, para meditar, para seguir mi rutina de ejercicio y escuchar podcasts; pero tengo prohibido abrir otras aplicaciones o recibir notificaciones antes de las 7 am. En Android y iOS hay una funcionalidad para apagar las apps durante ciertos horarios.

Intenta no usar el teléfono cuando despiertas, quitar notificaciones y llevar el arranque de tu día de otra forma.

Te invito a que hagas la prueba y midas tu productividad, pero sobre todo tu tranquilidad durante las mañanas.

La semana pasada llegué a 500 días de ejercicio, algo que pude lograr gracias a que lo ataqué desde una perspectiva relacionada a estilo de vida y no como a un objetivo.

Puntos claves:

Tus éxitos lo dictan tus hábitos, y tu estilo de vida crea hábitos.

¿Cuál es el estilo de vida que quieres tener?

¿Cuántas veces vas a ir a la playa? Seguro que vas a querer ir durante mucho tiempo.

De qué sirve hacer ejercicio unos cuantos meses si después rompemos el hábito.

Tenemos que verlo como un estilo de vida y no solo como un momento, meta u objetivo.

Ejemplos de estos hábitos: Leer, ejercicio, ahorrar, invertir, dieta (comer bien), desintoxicarse de alcohol (cuidar ese hábito).