Роман Тарасенко

В новом выпуске разговор с историком гастрономии Полиной Трояновской о том, как еда перестала быть ресурсом и стала культурой, и почему разбираться в ней значит делать свою жизнь богаче, интереснее и, возможно, счастливее. Откуда в вине фиалка и почему дегустаторы не толстеют? Почему средневековый пир, скорее всего нам бы не понравился, и правда ли, что мы живём в самом вкусном веке в истории? Почему одни сочетания стали традицией вопреки вкусу, а другие – настоящий взрыв на рецепторах? Зачем люди бесконечно усложняют еду, когда уже вкусно, и с чего начать, если хочется развить вкус, не скатившись в снобизм?

Гостья выпуска – Полина Трояновская, историк гастрономии, сомелье, профессиональный дегустатор, автор телеграм-канала «Мне только попробовать» и книги «Как появился наш съедобный мир»

Telegram Полины: https://t.me/taste_eat

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Существует ли волшебная таблетка от старости? Или всё не так просто, как кажется? В новом выпуске вместе с Кириллом Маслиевым разбираем мифы и факты о биохакинге, долголетии и превентивной медицине. Где проходит граница между разумной профилактикой и опасными экспериментами: случай известного биохакера Брайана Джонсона, который потратил миллионы на своё здоровье, но всё равно столкнулся с аутоимунным заболеванием. Как найти баланс между заботой о здоровье и опасной одержимостью? Что важнее – генетика или образ жизни? Почему погоня за показателями может превратить вас в заложника собственного тела? Разобрали минимальный чек-ап для 40-летних, поговорили о хайпе вокруг пептидов – от спасительного инсулина до опасных коктейлей с маркетплейсов, и обсудили энерголетие как альтернативу долголетию.

 

Гость выпуска – Кирилл Маслиев, к.м.н. член комиссии "активная продолжительная жизнь" Госсовета РФ, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН. Автор книги "Безопасный биохакинг", президент Фонда "Герои", руководитель превентивной медицины ГК "Медскан".

Instagram* Кирилла Маслиева: @DrMasliev

Выпуск с Кириллом Маслиевым про ЗОЖ https://youtu.be/QZi6NDvOSog

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Повальное увлечение биохакингом: история возникновения термина и его концепции 

2:57 Энерголетие vs Долголетие: новая философия здоровья

6:59 Эко-проекты Яндекса

10:49 Что важнее для долголетия: генетика или образ жизни?

15:34 Генетические тесты: маркетинг или необходимость?

20:44 Практическая ценность генетического тестирования и перспективы развития

24:06 Стратегии лечения гиперхолестеринемии

28:09 Здоровый маркетинг: тренд на превентивную медицину

31:22 Пептиды: хайп или перспективная наука?

37:42 Чек-ап 40+: базовый набор анализов, функциональных тестов и обследований

43:47 Почему при идеальных анализах плохое самочувствие, и когда плохие анализы – не повод для паники?

47:19 Как замедлить старение?

51:25 Таблетка от старости: реальные возможности, ограничения и нюансы

1:00:10 Философское рассуждение о долголетии и смысле жизни

1:05:17 Что хотелось бы поменять в системе здравоохранения?

1:10:15 Что должен знать современный врач, и сможет ли заменить врачей ИИ?

1:12:45 Про фонд помощи медицинским сотрудникам «Герои»

1:14:20 Финальное напутствие 

#КириллМаслиев #РоманТарасенко #биохакинг #долголетие #здоровье #пептиды #генетика

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Новый выпуск о том, как перестать «инвестировать» время и начать его просто проживать – со вкусом, мерой и правом на тишину. В разговоре с психотерапевтом Анатолием Добиным мы смотрим на тревогу «не успеть» не как на личную слабость, а как на системное явление эпохи: мгновенные отклики, бесконечный выбор, культ продуктивности. Обсуждаем «буфер» внутреннего спокойствия, ценность «бесполезного» времени, как перестать относиться к себе как к проекту, который должен приносить отдачу, как перестать превращать каждую мысль в проблему, которую нужно срочно решить, и как дать чему-то просто быть — чтобы внутри родилось что-то настоящее.

Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом».

Полезные ссылки Анатолия Добина:

Telegram Неожиданный взгляд на привычное: https://t.me/AnatoliyDobin

YouTube: https://youtube.com/@Dobin.Anatoly?si=w_0g0Fqgu1YV0H4Y

Клуб ДобинДом:

https://dobindom.ru/

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

 

Таймкоды:

0:00 Как скорость жизни лишает нас вкуса к ней?

2:30 Время, как ресурс, и страх неправильно его потратить

6:20 Две стороны современной тревоги: «ещё не» и «уже поздно»

7:40 Как вернуть себе пространство для себя: идея дыхания и пустоты

9:33 Право на паузу: как разрешить себе терять время?

13:23 Ловушка эффективности: как технологии усиливают нашу тревогу?

15:28 Потребность в мгновенном отклике и тревога из-за отсутствия ответа на сообщение

17:08 Важность бесполезного: метафора из притчи Чжуанцзы

22:01 Муки выбора и боязнь прогадать

24:16 Наследие тревог от предыдущих поколений

25:31 Как научиться слушать свою жизнь?

27:00 Как сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужой тревогой?

31:27 Непонимание, как возможность увидеть другой ракурс проблемы

33:25 Способность сновидеть и грезить

34:45 Навязчивый сон про опоздание и страх провала и стыда: напряжение между идеальным Я и реальным Я

41:25 Состояние паники и последствия выбора

46:39 Бессознательные семейные сценарии и мандаты

52:45 Как трезво соприкоснуться с самим собой и почувствовать послевкусие встречи?

57:41 Как внутренний наблюдатель не даёт нам забыть и расслабиться?

1:02:59 Искусство слышать: как эмоции других рассказывают о них самих? 

1:15:14 Как вернуть себе вкус жизни и чувство меры?

1:17:28 Самый короткий путь к несчастью 

#АнатолийДобин #РоманТарасенко #психология #эффективность #тревога #время #самопознание

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

«Не хочу идти домой» – этот симптом часто говорит о том, что в отношениях пропала безопасность. В новом выпуске обсуждаем два мощных инструмента: любовный контракт и семейную терапию, чтобы сделать отношения территорией безопасности, а не полем битвы. С психотерапевтом Алёной Ванченко говорим о том, как любовный контракт помогает паре договориться о создании общей территории: от быта и финансов до воспитания детей и обращения с трудными эмоциями. Разбираем страхи и мифы о том, что терапевт обязательно встанет на сторону партнёра, или что терапия – это признание поражения. Говорим о силе слов «спасибо», «пожалуйста» и «извини», а также как честно сказать «мне небезопасно» и быть услышанным. Разбираем типичные сценарии: когда один любит «за двоих», когда цели партнёров не совпадают, когда конфликты становятся угрозой безопасности. Отдельно затрагиваем темы измен, гнева, теории привязанности и разводов.

Гостья выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, автор и лектор, CWO PRACTIM.

Instagram* Алёны: https://instagram.com/alena.vanchenko

Сайт: https://alena-vanchenko.com/

Книга «Любовный контракт»: https://eksmo.ru/book/lyubovnyy-kontrakt-usl-ITD1472804/

Форбс: https://www.forbes.ru/profile/448739-alena-vancenko

Курс на Синхронизации про отношения: https://online.synchronize.ru/psychology/happyrelationship

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Почему не хочется возвращаться домой?

2:51 Нас учат сохранять отношения и терпеть, но никто не учит их созидать

5:46 История про мёд

8:05 Этапы развития отношений: как добраться до любви

13:08 Можно ли любить за двоих?

15:49 Разная любовь у разных людей

19:46 Зачем нам любовный контракт?

25:43 Теория привязанности у взрослых

29:25 Очевидные признаки расставания, и почему боятся семейной терапии?

34:51 С чего начинается любовный контракт, и что он даёт?

39:36 Если нет согласия по ключевым вопросам: быт, деньги, дети

43:32 Почему о сексе проще договориться?

45:14 Почему зумеры оказались самым счастливым поколением?

46:15 Миф об «итальянских» страстях в отношениях

49:58 Три слова, которые сохраняют отношения

52:45 Признак взрослого человека

53:33 Как создать безопасность с партнёром?

56:43 Измена всегда означает развод?

1:02:53 Каждый последующий развод – тенденция к распаду следующих отношений

1:07:33 Как часто нужно пересматривать любовный контракт?

1:11:50 Как понять, что пора в семейную терапию?

1:16:23 Финальное напутствие

#АлёнаВанченко #РоманТарасенко #психолог #отношения #любовь #измена

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Новый выпуск о том, как устроен мировой рынок рекламы и маркетинга. Рассматриваем индустрию через судьбы фаундеров и культурные особенности рынков: от бразильских владельцев, для которых сёрфинг – приоритет, до амбициозных голландских агентств, мечтающих выиграть Нобелевскую премию. Как российскому агентству выйти на международный рынок, что объединяет успешных фаундеров, и что станет ключевым в будущем индустрии? Разбираем не только кейсы и тренды, но и то, что стоит за решениями лидеров – огонь в глазах, желание оставить след и умение не бояться будущего. 

Гость выпуска – Роман Пивоваров, маркетолог, стратег и сооснователь и управляющий партнер ADCONSULT & ADNOMADS, сооснователь маркетингового кросс-бординг агентства BRIGERS.

15 лет практического опыта проведения 50+ международных поездок ADNOMADS и личных встреч с владельцами и управленцами около 600 рекламных агентств в 26 странах мира.

Личные ресурсы Романа Пивоварова: 

Сайт: https://romanpivovarov.ru/

Instagram*: https://www.instagram.com/roman_pivovarov_marketing

Telegram-канал: https://t.me/kaktamroma

Ролики, которые упомянул Роман:

Ролик: Heineken «Worlds Apart»

https://youtu.be/IbIjGxc1vjo?si=HykI12gjf2KHKi3e

Второй: реклама газированного напитка Blackcurrant Tango под названием «St George».

https://youtu.be/tAOlukpXQzQ?si=ZAvz5h2uvc9OvgAg

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Как возникла идея создания нетворкинг-проектов с маркетинговыми агентствами по всему миру?

3:08 Что дают встречи с владельцами международных агентств? 

6:00 История с бразильским агентством

8:27 Почему рухнул рекламный рынок Кении?

11:00 Интерес к судьбам фаундеров

17:23 В чём отличие российского рынка рекламы от зарубежного?

21:58 Правда ли, что тренды креативных индустрий начинаются в юго-восточной Азии?

26:53 Реклама, как универсальный язык

28:56 Чем вдохновляют голландские агентства?

31:20 Ценность встреч с агентствами: от крупных сетевых до маленьких

39:05 Урок про дизрапшн-модель от гонконгского агентства TBWA

41:35 Кейс агентства R/GA: функциональное расширение бренда Nike

44:26 Странная рекламная коммуникация в ЮАР

47:33 Как российскому агентству выйти на международный рынок?

51:00 История малазийского фаундера 

53:54 Что объединяет собственников успешных агентств?

56:54 Что драйвит лидеров: кейс индийского фестиваля

1:02:37 Крышесносная реклама 

1:10:05 Кого возьмут в будущее?

1:14:18 Модель участия агентства в бизнесе

1:16:18 Маркетинговые факапы

1:19:58 Самый короткий путь похоронить агентство

#РоманПивоваров #РоманТарасенко #маркетинг #креатив #кейсы #тренды

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Новый выпуск о правилах выживания в дикой природе: как психология и физиология, наряду с чёткими алгоритмами помогают справиться с непредвиденными ситуациями. Разобрали откуда берётся страх перед лесом и почему в экстремальной ситуации спокойствие порой ценнее любого навыка? Что делать при встрече с дикими животными, и кто на самом деле представляет наибольшую опасность? Спойлер – это не медведь. Поговорили о роли лидера в группе: как не допустить паники и организовать людей так, чтобы вместо хаоса была слаженная работа. Обсудили практические моменты: как грамотно разжечь костёр, на что обращать внимание в собственном состоянии и почему усталость – один из самых коварных врагов. А также перечислили, что взять с собой, чтобы повысить шансы на безопасное возвращение.

Гость выпуска – Михаил Ярин, специалист по безопасности человека в природной среде. Инструктор-проводник, эксперт по экипировке, путешественник и действительный член Русского географического общества. Автор курсов «Выживание для дилетантов» и "Выживание экипажей воздушных судов авиации общего назначения в условиях автономного существования. Автор книг "Навыки выживания в дикой природе" и "Зажигалка, компас, нож: навыки выживания в лесу для детей и подростков".

Telegram Михаила Ярина: https://t.me/yarinsurvival

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Зачем городскому жителю смотреть выпуск о выживании в дикой природе?

1:26 Как научиться сохранить спокойствие в непредсказуемой ситуации?

3:26 Алгоритм «Внимательность и аккуратность»

6:20 Мотивация, как основной фактор выживания

8:05 Не надо бояться леса

9:15 Как правильно ходить в лес?

12:18 Почему в лесу люди ходят кругами, и как это компенсировать?

13:09 Что делать, если встретил медведя?

17:39 Выживание – это физиология и психология

19:34 Два «ласковых убийцы» в лесу – холод и усталость

22:59 Как научиться за собой наблюдать?

26:18 Не все умеют разжигать костёр

29:50 Зачем учить детей работать с огнём и держать спички?

33:18 Мужчины и женщины паникуют по-разному?

33:47 Роль лидера в группе, оказавшейся в дикой среде

39:35 Какой зверь в лесу самый опасный?

43:55 Носимый аварийный запас

46:21 Почему страшно ночью в лесу и как избавиться от этого страха?

54:19 Внутренняя мотивация

56:23 Если нет спокойствия – тактика не спасёт 

1:00:39 Финальное напутствие

#МихаилЯрин #РоманТарасенко #выживание #лес #навыки #безопасность

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Новый выпуск о том, что такое миссия и как она связана с личным счастьем и успехом. Почему «лёгкий путь» – это не про отсутствие усилий, а про точное попадание в свою траекторию, где энергия расходуется максимально эффективно? Как миссия становится главным компасом: чем точнее ты ей следуешь, тем больше получаешь от мира – в том числе в виде результатов и доходов? Обсудили успех и его критерии, роли ценностей и порядочности в бизнесе, способы сохранять мотивацию и проходить кризисы, а также то, как видение и осознанная миссия помогают предпринимателям оставаться устойчивыми даже в сложные времена.

Гость выпуска – Виктор Тарасенко. Предприниматель с многомиллиардным оборотом, построивший с нуля федеральную компанию.

Социальные сети Виктора Тарасенко*: https://www.instagram.com/tarasenko_viktor

Курс «Конституция Личности»: https://start.klvt.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=interview_roman_tarasenko

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Судьба, траектория, предназначение

4:24 Выбор наиболее лёгкого пути

6:10 Нет лени, есть недостаток мотивации

7:33 Трансформация и развитие – это признак твоей эволюции

9:27 Что является главным критерием успеха?

12:31 Как сохранить мотивацию к доходам?

14:57 Зачем Виктор создал свой онлайн-курс?

20:12 Конституция личности

22:42 Миссия

27:13 Можно ли пересматривать миссию на протяжении жизни?

27:47 Собственное предназначение

31:16 Принятие

34:38 Сложные времена для бизнеса: принимать или менять?

39:20 Целеустремлённый человек

40:55 Каждому ли человеку нужна миссия?

43:16 Ценности

47:16 Что помогает проходить кризисы?

48:45 Финальное напутствие

#ВикторТарасенко #РоманТарасенко #бизнес #миссия #предназначение #успех

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Как найти своё призвание без насилия над собой? Разбираем призвание не как мечту или цель, а как биологический и психологический процесс. Говорим о том, как чувства становятся рациональным инструментом, и почему то, что вы полюбите, от вас не зависит. О чём говорят сигналы выгорания, и как использовать рефлексию, чтобы выйти на своё призвание и превратить любимое дело в реальный результат.

Гость выпуска - Владимир Чичирин, психолог, экс-директор по маркетингу издательства «Эксмо, автор методики по поиску призвания и книги «Делай что хочешь будь что хочешь. Как достучаться до себя.» Работает с людьми, которые оказались в точке сомнений и хотят понять, куда им двигаться дальше. В своей работе соединяет психологию личности, стратегическое мышление и более чем 30-летний опыт в маркетинге и брендинге.  

Telegram Владимира Чичирина: @prizvanie_metod_chichirina

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Созависимые отношения нередко маскируются под любовь и заботу, но лишают нас времени, денег, здоровья и права выбирать. В этом выпуске разбираем, как отличить истинную заботу от созависимости и не путать любовь с самопожертвованием. Рассматриваем треугольник Карпмана и синдром спасателя – в том числе их проявления в работе, например, в страхе поднять цену на услуги. Говорим о влиянии созависимости на физическое и психическое здоровье, а также о том, какие шаги помогут выйти из разрушительных сценариев и прийти к самодостаточности.

Гостья выпуска – Наталья Жукова:

— Сооснователь и ректор Университета Современной Психологии (https://umpedu.ru/)

— Сооснователь проекта волонтёрской психологической помощи «Совсем другой разговор» (https://ump-ryadom.ru)

— Основатель клуба для женщин Автономия https://clck.ru/3UM4UC

— Основатель сервиса по подбору психологов и профориентологов https://zhukovanatallia.ru/zayavka_psy

— Психолог с 15-летним опытом работы

— Автор рабочей тетради «90 дней освобождения от созависимости»

— Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова, нейропсихолог-реабилитолог

— Обучалась 2 года когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London 

— Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт, сертификат EAGT (Франция)

— SKOLKOVO Executive MBA и Executive Coaching & Mentoring SKOLKOVO

Соцсети Натальи Жуковой:

Telegram: https://t.me/zhukovaiznutri

Вконтакте: https://vk.com/ump_edu

YouTube: https://youtube.com/@zhukova.natalia?si=z5DLQPlQyvwdU1VV

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Этот выпуск о реалиях современной фэшн-индустрии. Основатель и CEO бренда одежды ZNWR Максим Ганисевский откровенно о секретном оружии и силе своего бренда, о конфликтах в семейном бизнесе и судебном деле против ZNWR. Обсудили насколько сложно создать бренд одежды сегодня и почему Максим не советует этого делать прямо сейчас? Сколько действительно успешных брендов существует в России и какова реальная конкуренция? Разобрали идеи и стратегии таких известных брендов как ZARA, Uniqlo, 12 STOREEZ. Поговорили о том, что такое Product Market Fit для фэшн‑брендов, как его найти и какие тренды доминируют в индустрии прямо сейчас? Определили главные ошибки, убивающие бренд.

Гость выпуска – Максим Ганисевский, основатель и CEO бренда ZNWR.

ZNWR – интеллектуальный бренд одежды из Минска. 

Концепция бренда – одежда создает состояние. Каждый продукт ZNWR – это история, которую мы хотим рассказать. Мы создаём, не одежду, а состояния, истории, смыслы, свой собственный аутентичный мир. 

Дизайн бренда опирается на принципы Баухауса и Швейцарской школы дизайна. Его можно выразить фразой Людвига Мис ван дер Роэ: «Less is more», что означает «Меньше – значит больше».

ZNWR – не только бренд, но и комьюнити людей. Герои ZNWR – это дизайнеры и архитекторы, актеры и режиссёры, фотографы и музыканты, маркетологи и предприниматели.

Instagram* бренда: https://www.instagram.com/znwr.store

Телеграм бренда: https://t.me/znwr_home

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko