Роман Тарасенко

В новом выпуске большой разговор о тревожности с психологом Виталием Бужаном: от пещерных людей до антидепрессантов у студентов. Разбирает, что такое нейротизм, почему тревожность скорее мешает успеху, чем помогает, и как тревожники выгорают. Чем трудолюбие отличается от трудоголизма, и почему среди трудоголиков все невротики. Обсуждаем можно ли превратить тревогу в инструмент или это ловушка, зачем эволюция сохранила невротиков, и с чего начать, если вы решили наконец поладить со своей тревогой.

Гость выпуска - Виталий Бужан, практикующий психолог, автор книг «Правила продуктивности для невротика» и «Полный гайд по тревоге», выход которой запланирован на ноябрь 2026 года. Основные темы его работы: тревога, психология личности и продуктивность.
YouTube-канал Виталия: https://www.youtube.com/@VitaliyBuzhan
Telegram: https://t.me/vitaliybuzhan_psy

Мои социальные сети:
Instagram* / rutarasenko
Telegram: https://t.me/romarketing
Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:
0:00 Все успешные люди – тревожные и невротики?
5:00 Когда «моё» становится «нашим»
6:55 Продуктивность или трудоголизм?
9:11 Тревожились ли древние люди?
11:30 Для чего нужна тревога?
13:43 Запуск стрессовой реакции на неопределённость
16:41 Две деревни – тревожные и гиперспокойные: почему по отдельности не выжить?
19:23 Как невротики и спокойные дополняют друг друга?
20:59 Может ли невротик быть в роли «альфы»?
23:03 Тревожность – это врождённое или приобретённое чувство?
27:26 Как бедность, богатство и привязанность влияют на развитие мозга?
29:20 Два лагеря: «мир безопасен» и «мир тотально небезопасен»
32:36 Кейс специалиста службы безопасности, которого лечили от тревоги
35:56 Как работают антидепрессанты?
40:48 Горькая правда о страхе и тревоге как единственном двигателе
43:02 Тревожные краснодипломники ВУЗов и учёба «по любви»
49:40 Университет как буфер для знакомства со взрослой жизнью и формирования нарративной идентичности
53:08 Книга про тревогу, как попытка вывести тревожность из категории неопределённости и неизвестности
58:24 Следует снять с тревоги главную роль
1:01:01 Эмпирическая категории психологии личности
1:02:27 Диагнозы как спектры
1:06:25 Почему работать нужно с нейротизмом, а не с тревогой?
1:09:55 Два аспекта добросовестности: трудолюбие и организованность, и их корреляция с нейротизмом
1:11:56 Можно ли полюбить свою тревогу и сделать её инструментом?
1:13:44 «Невроз» – устаревший термин
1:15:19 Неудовлетворённость жизнью как симптом нейротизма
1:17:11 С чего начать: исследование себя, интеграция и индивидуализация по Юнгу
1:18:24 Источник хронического стресса в нас самих
1:20:48 Финальное напутствие

#ВиталийБужан #РоманТарасенко #тревожность #нейротизм #психология #стресс #невротик

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

В новом выпуске откровенный разговор с Еленой Олейниковой о жизни с неизлечимым диагнозом. В 26 лет у Елены обнаружили рассеянный склероз. Поговорили о том, что происходит внутри человека, когда привычный мир рушится, и как он собирает его заново, уже по своим правилам. Обсудили, что такое рассеянный склероз и почему он никак не связан с памятью. Что помогает принять необратимый диагноз и научиться сострадать себе без жалости? Елена поделилась фразой, которая стала для неё внутренней опорой: «я сама у себя есть». Как близкий человек рядом может стать тем, кто не даёт уйти в шторм, и что бывает, когда его нет? Как решиться на материнство, зная о болезни? Что такое дисциплина радости и как не озлобиться, когда хейт приходит от людей с тем же заболеванием?

Гостья выпуска – Елена Олейникова, многодетная мама, путешественница и автор книги «Выбор - жить», которая помогает читателям справляться с кризисами и находить силы в непростых ситуациях. 12 лет назад Елена узнала о своем диагнозе рассеянный склероз и при этом не поставила жизнь на паузу. Она более 13 лет занимается спортом, растит с мужем троих самостоятельных детей, обожает автопутешествия и на собственном примере показывает, что диагноз – это не приговор.

Заказать книгу Елены «Выбор – жить»:

- На сайте издательства МИФ: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/vybor-zit/

- На OZON: https://ozon.ru/t/1fSWGE2

- В Читай-городе: https://www.chitai-gorod.ru/product/vybor-zit-kogda-diagnoz-ne-tupik-a-put-k-novoj-sebe-3178404

Соцсети Елены:

Telegram-канал: https://t.me/choice_is_to_live

Instagram* (лайфстайл и будни): https://instagram.com/lena_olsy

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Новый подкаст о свободе творить и страхе начать. Вместе с Артёмом Сенаторовым разбираем фреймы – невидимые рамки, в которых мы живём, даже не замечая, и почему иногда выгоднее проиграть партию, чем доказывать правоту. Как понять, что пора меняться, и почему так сложно попробовать? Можно ли найти формулу успеха, если её не даёт даже ChatGPT, и как перестать угадывать алгоритмы, и начать делать то, от чего горят глаза? Вёл бы Достоевский соцсети, или сбежал бы от тотальной видимости, и нужна ли пустота для творчества? Обсуждаем проблемы отдыха, когда свободное время пугает больше, чем дедлайн, и почему провальные проекты – не приговор, а верный способ нащупать себя?

Гость выпуска – Артём Сенаторов, писатель, литературный продюсер, блогер.

Социальные сети Артёма Сенаторова:
Instagram*: https://www.instagram.com/art.senatorov?stkn=MXJyNzZqZ3hzeGtqbA==
Telegram: https://t.me/senatorovlab

Мои социальные сети:
Instagram*: rutarasenko
Telegram: https://t.me/romarketing
Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды
0:00 Что такое фреймы и почему это интересно?
1:25 Как позволять себе быть нехорошим, если вежливость не работает?
3:22 Не всегда надо побеждать – иногда выгоднее проиграть партию
6:05 Почему рилсы залетают, когда перестаёшь стараться?
9:22 Зачем пробовать, если финал известен?
12:19 Как не пропустить момент, когда пора меняться и зачем нужны провальные проекты?
17:58 Можно ли вывести формулу успеха?
22:28 Что делать, если не умеешь отдыхать?
24:11 Экономика внимания: зачем алгоритмы держат нас на страхе и негативных эмоциях?
28:00 Усталость или зависимость от новостей и манипулятивного контента?
30:51 Нужна ли пустота для творчества?
33:41 История человека, которого не поняли при жизни
35:31 Сегодня тебе никто не нужен, чтобы стать знаменитостью
38:06 Помогает ли цензура творчеству? Сравниваем советское кино и современное
43:18 Как переизбыток контента влияет на интеллект?
45:25 Внутренние диалоги с самим собой: проблема себя простить
48:03 Финальный призыв

#АртёмСенаторов #РоманТарасенко #контент #фреймы #алгоритмы #творчество #соцсети #успех

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гостья выпуска – Полина Трояновская, историк гастрономии, сомелье, профессиональный дегустатор, автор телеграм-канала «Мне только попробовать» и книги «Как появился наш съедобный мир»

Telegram Полины: https://t.me/taste_eat

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Гость выпуска – Кирилл Маслиев, к.м.н. член комиссии "активная продолжительная жизнь" Госсовета РФ, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН. Автор книги "Безопасный биохакинг", президент Фонда "Герои", руководитель превентивной медицины ГК "Медскан".

Instagram* Кирилла Маслиева: @DrMasliev

Выпуск с Кириллом Маслиевым про ЗОЖ https://youtu.be/QZi6NDvOSog

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Повальное увлечение биохакингом: история возникновения термина и его концепции 

2:57 Энерголетие vs Долголетие: новая философия здоровья

6:59 Эко-проекты Яндекса

10:49 Что важнее для долголетия: генетика или образ жизни?

15:34 Генетические тесты: маркетинг или необходимость?

20:44 Практическая ценность генетического тестирования и перспективы развития

24:06 Стратегии лечения гиперхолестеринемии

28:09 Здоровый маркетинг: тренд на превентивную медицину

31:22 Пептиды: хайп или перспективная наука?

37:42 Чек-ап 40+: базовый набор анализов, функциональных тестов и обследований

43:47 Почему при идеальных анализах плохое самочувствие, и когда плохие анализы – не повод для паники?

47:19 Как замедлить старение?

51:25 Таблетка от старости: реальные возможности, ограничения и нюансы

1:00:10 Философское рассуждение о долголетии и смысле жизни

1:05:17 Что хотелось бы поменять в системе здравоохранения?

1:10:15 Что должен знать современный врач, и сможет ли заменить врачей ИИ?

1:12:45 Про фонд помощи медицинским сотрудникам «Герои»

1:14:20 Финальное напутствие 

#КириллМаслиев #РоманТарасенко #биохакинг #долголетие #здоровье #пептиды #генетика

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом».

Полезные ссылки Анатолия Добина:

Telegram Неожиданный взгляд на привычное: https://t.me/AnatoliyDobin

YouTube: https://youtube.com/@Dobin.Anatoly?si=w_0g0Fqgu1YV0H4Y

Клуб ДобинДом:

https://dobindom.ru/

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Как скорость жизни лишает нас вкуса к ней?

2:30 Время, как ресурс, и страх неправильно его потратить

6:20 Две стороны современной тревоги: «ещё не» и «уже поздно»

7:40 Как вернуть себе пространство для себя: идея дыхания и пустоты

9:33 Право на паузу: как разрешить себе терять время?

13:23 Ловушка эффективности: как технологии усиливают нашу тревогу?

15:28 Потребность в мгновенном отклике и тревога из-за отсутствия ответа на сообщение

17:08 Важность бесполезного: метафора из притчи Чжуанцзы

22:01 Муки выбора и боязнь прогадать

24:16 Наследие тревог от предыдущих поколений

25:31 Как научиться слушать свою жизнь?

27:00 Как сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужой тревогой?

31:27 Непонимание, как возможность увидеть другой ракурс проблемы

33:25 Способность сновидеть и грезить

34:45 Навязчивый сон про опоздание и страх провала и стыда: напряжение между идеальным Я и реальным Я

41:25 Состояние паники и последствия выбора

46:39 Бессознательные семейные сценарии и мандаты

52:45 Как трезво соприкоснуться с самим собой и почувствовать послевкусие встречи?

57:41 Как внутренний наблюдатель не даёт нам забыть и расслабиться?

1:02:59 Искусство слышать: как эмоции других рассказывают о них самих? 

1:15:14 Как вернуть себе вкус жизни и чувство меры?

1:17:28 Самый короткий путь к несчастью 

#АнатолийДобин #РоманТарасенко #психология #эффективность #тревога #время #самопознание

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гостья выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, автор и лектор, CWO PRACTIM.

Instagram* Алёны: https://instagram.com/alena.vanchenko

Сайт: https://alena-vanchenko.com/

Книга «Любовный контракт»: https://eksmo.ru/book/lyubovnyy-kontrakt-usl-ITD1472804/

Форбс: https://www.forbes.ru/profile/448739-alena-vancenko

Курс на Синхронизации про отношения: https://online.synchronize.ru/psychology/happyrelationship

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Почему не хочется возвращаться домой?

2:51 Нас учат сохранять отношения и терпеть, но никто не учит их созидать

5:46 История про мёд

8:05 Этапы развития отношений: как добраться до любви

13:08 Можно ли любить за двоих?

15:49 Разная любовь у разных людей

19:46 Зачем нам любовный контракт?

25:43 Теория привязанности у взрослых

29:25 Очевидные признаки расставания, и почему боятся семейной терапии?

34:51 С чего начинается любовный контракт, и что он даёт?

39:36 Если нет согласия по ключевым вопросам: быт, деньги, дети

43:32 Почему о сексе проще договориться?

45:14 Почему зумеры оказались самым счастливым поколением?

46:15 Миф об «итальянских» страстях в отношениях

49:58 Три слова, которые сохраняют отношения

52:45 Признак взрослого человека

53:33 Как создать безопасность с партнёром?

56:43 Измена всегда означает развод?

1:02:53 Каждый последующий развод – тенденция к распаду следующих отношений

1:07:33 Как часто нужно пересматривать любовный контракт?

1:11:50 Как понять, что пора в семейную терапию?

1:16:23 Финальное напутствие

#АлёнаВанченко #РоманТарасенко #психолог #отношения #любовь #измена

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гость выпуска – Роман Пивоваров, маркетолог, стратег и сооснователь и управляющий партнер ADCONSULT & ADNOMADS, сооснователь маркетингового кросс-бординг агентства BRIGERS.

15 лет практического опыта проведения 50+ международных поездок ADNOMADS и личных встреч с владельцами и управленцами около 600 рекламных агентств в 26 странах мира.

Личные ресурсы Романа Пивоварова: 

Сайт: https://romanpivovarov.ru/

Instagram*: https://www.instagram.com/roman_pivovarov_marketing

Telegram-канал: https://t.me/kaktamroma

Ролики, которые упомянул Роман:

Ролик: Heineken «Worlds Apart»

https://youtu.be/IbIjGxc1vjo?si=HykI12gjf2KHKi3e

Второй: реклама газированного напитка Blackcurrant Tango под названием «St George».

https://youtu.be/tAOlukpXQzQ?si=ZAvz5h2uvc9OvgAg

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Как возникла идея создания нетворкинг-проектов с маркетинговыми агентствами по всему миру?

3:08 Что дают встречи с владельцами международных агентств? 

6:00 История с бразильским агентством

8:27 Почему рухнул рекламный рынок Кении?

11:00 Интерес к судьбам фаундеров

17:23 В чём отличие российского рынка рекламы от зарубежного?

21:58 Правда ли, что тренды креативных индустрий начинаются в юго-восточной Азии?

26:53 Реклама, как универсальный язык

28:56 Чем вдохновляют голландские агентства?

31:20 Ценность встреч с агентствами: от крупных сетевых до маленьких

39:05 Урок про дизрапшн-модель от гонконгского агентства TBWA

41:35 Кейс агентства R/GA: функциональное расширение бренда Nike

44:26 Странная рекламная коммуникация в ЮАР

47:33 Как российскому агентству выйти на международный рынок?

51:00 История малазийского фаундера 

53:54 Что объединяет собственников успешных агентств?

56:54 Что драйвит лидеров: кейс индийского фестиваля

1:02:37 Крышесносная реклама 

1:10:05 Кого возьмут в будущее?

1:14:18 Модель участия агентства в бизнесе

1:16:18 Маркетинговые факапы

1:19:58 Самый короткий путь похоронить агентство

#РоманПивоваров #РоманТарасенко #маркетинг #креатив #кейсы #тренды

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гость выпуска – Михаил Ярин, специалист по безопасности человека в природной среде. Инструктор-проводник, эксперт по экипировке, путешественник и действительный член Русского географического общества. Автор курсов «Выживание для дилетантов» и "Выживание экипажей воздушных судов авиации общего назначения в условиях автономного существования. Автор книг "Навыки выживания в дикой природе" и "Зажигалка, компас, нож: навыки выживания в лесу для детей и подростков".

Telegram Михаила Ярина: https://t.me/yarinsurvival

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Зачем городскому жителю смотреть выпуск о выживании в дикой природе?

1:26 Как научиться сохранить спокойствие в непредсказуемой ситуации?

3:26 Алгоритм «Внимательность и аккуратность»

6:20 Мотивация, как основной фактор выживания

8:05 Не надо бояться леса

9:15 Как правильно ходить в лес?

12:18 Почему в лесу люди ходят кругами, и как это компенсировать?

13:09 Что делать, если встретил медведя?

17:39 Выживание – это физиология и психология

19:34 Два «ласковых убийцы» в лесу – холод и усталость

22:59 Как научиться за собой наблюдать?

26:18 Не все умеют разжигать костёр

29:50 Зачем учить детей работать с огнём и держать спички?

33:18 Мужчины и женщины паникуют по-разному?

33:47 Роль лидера в группе, оказавшейся в дикой среде

39:35 Какой зверь в лесу самый опасный?

43:55 Носимый аварийный запас

46:21 Почему страшно ночью в лесу и как избавиться от этого страха?

54:19 Внутренняя мотивация

56:23 Если нет спокойствия – тактика не спасёт 

1:00:39 Финальное напутствие

#МихаилЯрин #РоманТарасенко #выживание #лес #навыки #безопасность

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Гость выпуска – Виктор Тарасенко. Предприниматель с многомиллиардным оборотом, построивший с нуля федеральную компанию.

Социальные сети Виктора Тарасенко*: https://www.instagram.com/tarasenko_viktor

Курс «Конституция Личности»: https://start.klvt.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=interview_roman_tarasenko

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Судьба, траектория, предназначение

4:24 Выбор наиболее лёгкого пути

6:10 Нет лени, есть недостаток мотивации

7:33 Трансформация и развитие – это признак твоей эволюции

9:27 Что является главным критерием успеха?

12:31 Как сохранить мотивацию к доходам?

14:57 Зачем Виктор создал свой онлайн-курс?

20:12 Конституция личности

22:42 Миссия

27:13 Можно ли пересматривать миссию на протяжении жизни?

27:47 Собственное предназначение

31:16 Принятие

34:38 Сложные времена для бизнеса: принимать или менять?

39:20 Целеустремлённый человек

40:55 Каждому ли человеку нужна миссия?

43:16 Ценности

47:16 Что помогает проходить кризисы?

48:45 Финальное напутствие

#ВикторТарасенко #РоманТарасенко #бизнес #миссия #предназначение #успех

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ