¿Te has preguntado por qué ante un conflicto o una voz alta tu cuerpo reacciona paralizándose, cerrando la garganta o sintiendo una opresión en el pecho?

En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, exploramos cómo las experiencias de violencia sexual y traumáticas en la infancia no se quedan en el pasado, sino que se encarnan en el cuerpo y en el sistema nervioso durante la vida adulta.

A través de la Psicoterapia Corporal, la Teoría Polivagal y la Perspectiva de Género, desmitificamos la culpa somática, explicamos la biología del congelamiento como respuesta de supervivencia y compartimos una micro-práctica somática de autorregulación guiada para recuperar la seguridad en el presente.

En este episodio te comparto:

• Ejercicio de arraigo y contención (Grounding)

• Caso espejo: La hipervigilancia y el cuerpo que no olvida

• Teoría Polivagal, coraza muscular y la biología de la parálisis

• Práctica somática guiada (Orientación y límites) y redes de apoyo

Redes de apoyo y acompañamiento: Si este episodio movió sensaciones profundas o buscas un espacio terapéutico seguro, no estás sola/o.

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¿Celos es igual a amor? ¿Te han pedido tu ubicación o contraseña para "demostrar tu confianza"? 🚩 En el marco del Día Internacional de la Juventud, abordamos de frente y sin rodeos un tema crucial: la violencia en el noviazgo durante la adolescencia.

En este episodio, rompemos los mitos del "amor romántico" y te damos herramientas claras y prácticas para proteger tu paz y tu libertad.

En este episodio aprenderás: 🔹 Qué es el Violentómetro y cómo identificar la escalada de la violencia (desde las burlas "en juego" hasta la violencia extrema).

🔹 Banderas rojas (Red Flags) para detectar a tiempo relaciones de control.

🔹 Un caso real de cómo la prevención y la red de apoyo salvan vidas.

🔹 Pasos concretos para poner límites, salir de una relación tóxica y apoyar a tus amix sin juzgarles.

🗣️ Recuerda: El amor bonito te da paz y libertad. Si te quita tu tranquilidad, no es ahí.

💬 ¿Te identificaste con algo de este episodio o quieres dejar un mensaje a la comunidad? ¡Déjanos tu respuesta en la casilla de interacción de abajo!

📞 Si estás pasando por una situación de riesgo o necesitas orientación confidencial, no estás a solas. Llama a la Línea de la Vida en México: 800 911 2000 o al 911.

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En el marco del Día Mundial contra la Trata de Personas, abrimos un espacio necesario, cálido y urgente para romper el silencio sobre una realidad que nos toca a todos. En este episodio, analizamos cómo la trata se ha mudado a las pantallas a través del enganche digital (grooming) en nuestras infancias, basándonos en las investigaciones de Elena Azaola.

Además, desarmamos las falsas promesas laborales que atrapan a personas adultas y platicamos sobre la alerta nacional en México ante los megaeventos deportivos como el Mundial de Fútbol.

La prevención empieza con información clara y sin miedos. ¡Hagamos comunidad y protejámonos juntos! 💜

🚨 Si necesitas apoyo o sospechas de una situación de riesgo, comunícate aquí (Confidencial y 24/7):

• Línea y Chat Nacional contra la Trata (Consejo Ciudadano): 📞 800 5533 000 (Llamadas y WhatsApp)

• Emergencias: 📞 911

¡Escucha, sana en colectivo y comparte este episodio con quien más lo necesite!

Y recuerda, romper el silencio abra caminos de sanación.

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¿Es posible sanar las secuelas del abuso sexual infantil? En nuestro episodio especial de primer aniversario, te demostramos que sí. En esta ocasión rompemos el silencio no para hablar desde el dolor, sino desde la esperanza y la transformación. Nos acompaña una mujer muy especial, quien de forma anónima y valiente comparte su testimonio de supervivencia y nos demuestra cómo un proceso terapéutico especializado es la llave para sanar las heridas del abuso sexual infantil, soltar culpas que no nos pertenecen y reconstruir una vida plena.

Acompáñanos en este espacio seguro, respetuoso y profundamente humano, diseñado para validar tu historia, desmitificar la culpa y entender la importancia de buscar ayuda profesional. Si viviste una situación similar o acompañas a alguien que la vivió, este episodio es un abrazo al alma y una guía de que sanar es posible. ¡Gracias por acompañarnos en este primer año de "Rompiendo el Silencio en Comunidad"!

Síguenos en redes sociales donde comparto información sobre instituciones que birndan atención y apoyo a casos de violencia de género. Instagram: @psiclauelymtz, FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. Escúchanos también en YouTube: EN VOZ ALTA SANAR EN COLECTIVO

¿Qué conmemoramos realmente en el mes del Orgullo? En este episodio te invito a mirar más allá de la fiesta para reflexionar sobre la memoria histórica, la resiliencia y los derechos de la comunidad LGBTQ+.

Acompáñanos en un análisis profundo, clínico y empático donde abordamos:

• Raíces históricas: De las revueltas de Stonewall al "Baile de los 41" en México.

• Salud colectiva: Cómo la comunidad transformó el estigma de las ITS y el VIH en redes de amor propio y autocuidado.

• Desmitificación clínica: Desmantelamos con firmeza el peligroso mito social de que la violencia sexual en la infancia o adolescencia "determina" u "origina" la orientación sexual o identidad de género de una persona.

• Vulnerabilidad en México: La realidad actual de la discriminación y los factores de riesgo debido a la falta de redes de apoyo.

Este episodio es un abrazo colectivo, una manifestación de solidaridad absoluta y un recordatorio de que la salud mental y la psicoterapia deben ser espacios seguros, humanos y libres de discriminación. ¡Dale play y compartamos este mensaje de sanación!

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Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

¿Sabías que en las guerras y contextos de alta violencia el cuerpo de las mujeres se convierte en un territorio de conquista? En este episodio 44 de Rompiendo el Silencio en Comunidad, con Lau Ely Martínez, conmemoramos el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia Sexual en los Conflictos (19 de junio).

Desmontamos el mito: la violación en contextos de conflicto no es un impulso descontrolado, es una táctica deliberada de control, poder y destrucción del tejido social. Analizamos el origen de esta conmemoración, las acciones de la ONU y ponemos la mirada en nuestro contexto nacional, recordando casos históricos en México como Atenco, Inés Fernández y Valentina Rosendo.

Escucha, reflexiona y ayúdanos a romper el silencio. ¡Tu voz es nuestra fuerza!

💬 ¿Qué opinas de este tema? Déjanos tu comentario en la sección de preguntas de Spotify o búscanos en Instagram: @psiclauelymtComparte este episodio con alguien a quien le pueda interesar.

¿Alguna vez has escuchado frases como "ni que doliera tanto" o "aguántese" en una sala de maternidad? En México, 1 de cada 3 mujeres ha vivido maltrato o procedimientos médicos sin su consentimiento durante el embarazo o el parto. Esto no es "rutina médica", se llama violencia obstétrica y es una forma real de violencia de género e institucional reconocida por la ley.

En este episodio, Lau Ely Martínez rompe el silencio para poner sobre la mesa los datos más recientes del INEGI, cómo la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia te protege y, sobre todo, qué son los derechos reproductivos y cómo defenderlos.

Te compartimos herramientas prácticas como el Plan de Parto y la NOM-007 para que tú o tus seres queridos vivan una experiencia digna, informada y libre de violencia. ¡Tu cuerpo es tuyo, tu proceso también!

✨ ¿Viviste algo similar o quieres saber cómo prevenirlo? Escucha el episodio completo, compártelo con esa amiga, hermana o prima que lo necesita, y déjanos tus comentarios.

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💜 Recursos y apoyo: Si necesitas orientación o acompañamiento, te recomendamos acercarte a colectivas aliadas como GIRE (gire.org.mx) o la CNDH.

¿Alguna vez has sentido que tu energía sube y baja como una montaña rusa sin control? En el marco de la conmemoración de la atención al Trastorno Bipolar, hoy habla la Psicóloga Lau Ely Martínez de la conexión profunda entre este diagnóstico y la violencia de género.

Como especialistas en prevención de violencia sexual y salud mental, exploramos por qué el cuerpo "recuerda" el trauma a través de la depresión y la inestabilidad emocional. Este episodio es una invitación a dejar de juzgarte y empezar a entenderte.

En este episodio encontrarás:

• Explicación de síntomas con peras y manzanas.

• Cómo apoyar a una mujer de tu red familiar que presenta síntomas.

• Sugerencias para buscar atención especializada con perspectiva de género.

• Y un "Check list de Bienestar" como primer acercamiento para identificar si estás presentando depresión y/o bipolaridad.

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¿Es posible detener la violencia de género desde la organización vecinal? En este episodio de "Rompiendo el Silencio en Comunidad", exploramos por qué el tejido social es la herramienta de prevención más poderosa que tenemos.

​Contamos con una invitada de lujo: la Psicóloga Leticia López Magno, especialista en violencia de género y prevención comunitaria. Con su amplia experiencia en territorio, conversamos sobre:

​El momento en que la violencia deja de ser un "asunto privado".

​Cómo derribar mitos culturales que normalizan la agresión.

​Estrategias para que las redes de apoyo sean sostenibles y autónomas.

​No estás sola, estamos en red.

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¿Es "solo un mensaje" o es violencia? En este episodio, Lau Ely Martínez desglosa la Ley Valeria, una iniciativa vital en México que busca castigar el acecho y el hostigamiento digital.

Hacemos un recorrido desde la valentía de Valeria Marín hasta la necesidad de integrar estas reformas en la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia. Pero no nos quedamos en lo legal: hablamos de lo que nadie te dice... cómo el acoso impacta tu salud física. Desde el insomnio hasta la colitis nerviosa, el cuerpo grita lo que el silencio calla.

En este episodio aprenderás:

• La diferencia entre Ley Olimpia y Ley Valeria.

• Casos reales de acoso digital en México.

• Por qué los hombres también son víctimas y cómo se manifiesta en ellos.

• Guía de pasos para denunciar y protegerte hoy mismo.

¡No estás sola/o! Comparte este episodio con alguien que necesite saber que su paz mental es un derecho, no un privilegio.

Recursos mencionados:

• 📞 Denuncias: Fiscalía de tu estado / Centros de Justicia para las Mujeres.

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