En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, conmemoramos el 30 de enero, Día Mundial de la No Violencia y la Paz, reflexionando sobre la paz no como una idea ingenua, sino como un acto de resistencia cotidiana frente a la violencia de género.

A partir del legado de Mahatma Gandhi y del enfoque de la Educación para la Paz, hablamos de cómo la violencia no es natural, sino aprendida, y de cómo puede prevenirse desde la familia, la comunidad y la vida cotidiana. Profundizamos en la importancia de la alfabetización emocional, la resolución pacífica de conflictos y el cuestionamiento de prácticas que normalizan la violencia.

Este episodio está dirigido a familias, personas cuidadoras y a quienes buscan herramientas para romper el silencio, fortalecer vínculos y construir entornos más seguros y respetuosos.

La paz no es callar. La paz es nombrar, escuchar y transformar.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Alguna vez te has sentido incómoda por un "chiste" o un comentario familiar, pero sentiste que "exagerabas" si decías algo? Eso que experimentaste tiene un nombre: Violencia Simbólica.

En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, le quitamos la capa de invisibilidad a esos mensajes, imágenes y conductas que parecen "normales" pero que limitan nuestra libertad y refuerzan la desigualdad de género.

En este episodio aprenderás:

• ¿Qué es la violencia simbólica y por qué es la base de otras agresiones?

• Ejemplos reales en la publicidad, el hogar y el lenguaje cotidiano.

• Cómo identificar si la estás viviendo a través de tus propias emociones.

• 3 pasos prácticos para desnaturalizarla y recuperar tu poder.

No es exageración, es conciencia. Acompáñame en esta charla, y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Es la depresión solo un desbalance químico o es la respuesta de nuestro cuerpo ante la violencia? En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la Psicóloga Lau Ely Martínez nos invita a profundizar en las raíces sociales de este trastorno.

En este episodio de "Rompiendo el silencio en comunidad", analizamos:

• Las cifras actuales de violencia y salud mental en México (Datos INEGI/MOCIBA).

• El concepto de Estrés Tóxico y cómo la violencia en el hogar afecta el desarrollo de niñas y niños.

• Caso Mariana: Una historia real de cómo la violencia psicológica apaga la vitalidad de una mujer y su entorno.

• Herramientas prácticas para identificar si tu tristeza es, en realidad, una secuela de violencia.

La depresión prospera en el aislamiento. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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Fuentes de datos mencionadas en este episodio:

• INEGI - Módulo sobre Ciberacoso (MOCIBA): https://www.inegi.org.mx/programas/mociba/

• INEGI - Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH): https://www.inegi.org.mx/programas/endireh/

• UNICEF México - Salud Mental Infantil: https://www.unicef.org/mexico/informes

• Secretaría de Salud - Línea de la Vida: https://www.gob.mx/salud/saludmental

Si necesitas ayuda o acompañamiento, comunícate aquí:

• Línea de la Vida: 800 911 2000 (Atención 24/7 para depresión y crisis).

• Red Nacional de Refugios: 800 822 4460 (Apoyo confidencial en situaciones de violencia).

• Consejo Ciudadano (Chat de Confianza): 55 5533 5533.

• Emergencias: 911.

Este Día de Reyes queremos hablar de un regalo que no se envuelve, pero que puede marcar la diferencia en la vida de niñas, niños y adolescentes: el cuidado consciente dentro de la familia.

En este episodio de Rompiendo el silencio en comunidad, reflexionamos sobre cómo la prevención de la violencia sexual comienza en los hogares donde hay palabra, escucha empática y vínculos que protegen. Hablamos de la importancia de la educación sexual como acto de amor, de creer en la palabra de niñas, niños y adolescentes, de validar emociones difíciles y de romper el silencio que, aunque a veces parece proteger, también puede vulnerar.

Compartimos claves para fortalecer la comunicación familiar, formas sanas de atravesar conflictos, y propuestas de dinámicas sencillas para el Día de Reyes que promueven la confianza, la reparación y el compromiso colectivo de cuidado.

Este episodio está dirigido a madres, padres, familiares y personas acompañantes que desean proteger sin exigir perfección, y que buscan construir hogares donde el amor sea consciente y el cuidado sea una responsabilidad compartida.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Cómo se transforma el silencio en esperanza? Cerramos este 2025 con un episodio cargado de gratitud y reflexión. Hacemos un recorrido por los momentos más poderosos de nuestro podcast " Rompiendo el Silencio en Comunidad", revisitando temas clave como la deconstrucción de la culpa, la recuperación del cuerpo tras el trauma y la importancia de las redes de apoyo.

Dedicamos un espacio muy especial para honrar a las y los familiares y acompañantes, esos pilares silenciosos que sostienen con amor y paciencia los procesos de sanación. Además, te compartimos un adelanto de los proyectos que estamos sembrando para el 2026.

Gracias por permitirnos acompañarte un año más. Dale "play" y cerremos este ciclo con la certeza de que no estamos solas ni solos.

En este episodio encontrarás:

• Resumen de los aprendizajes clave del 2025.

• Un mensaje de reconocimiento para acompañantes de víctimas.

• Primicias de lo que viene para nuestra comunidad en 2026.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Sientes que como familiar debes cargar con todo el peso del acompañamiento? En este episodio derribamos el mito de la "sanación en soledad".

Hablamos con especialistas sobre por qué la comunidad (la escuela, el trabajo, el equipo deportivo y hasta tus vecinos) es la pieza clave para que una víctima de violencia sexual recupere su seguridad. Exploramos cómo los espacios culturales y recreativos no son solo "distracciones", sino herramientas biológicas y emocionales para habitar el cuerpo de nuevo.

En este episodio aprenderás:

• Cómo pedir apoyo en la escuela o trabajo sin revictimizar.

• El rol de las ONGs frente a las instituciones públicas.

• Por qué el arte y el deporte son esenciales en la ruta de mejora.

Y recuerda,, romper el silencio abre caminos de sanación.

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La prevención activa de la violencia sexual es el acto de amor más grande para tus hijas y/o hijos. En este episodio aprenderás a dejar de lado los mitos y a usar un lenguaje empático y con perspectiva de género.

En este episodio, te comparto guías claras para:

• La Confianza Incondicional: ¿Cómo crear un vínculo donde tus hijos e hijas sientan que pueden contarte todo, sin miedo al juicio? Conoce la fórmula que utiliza la Psic. Lau Ely para validar las emociones de los más jóvenes.

• El Lenguaje que Protege: Por qué los estereotipos de género son muros que impiden la comunicación y cómo eliminarlos para que la niñez se sienta libre de expresar su dolor o miedo.

• La Enseñanza del "NO": Aprende a implementar la Regla de la Ropa Interior y a enseñar el Derecho de Autonomía Corporal desde los 3 años. Descubre por qué NUNCA debemos obligarles a dar besos o abrazos.

• Prevención Activa: Qué hacer ante cambios de comportamiento (aislamiento, problemas de sueño) y la importancia de buscar inmediatamente a un terapeuta especializado en trauma con perspectiva de género.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Acompañas a una víctima de violencia sexual y sientes que la atención no es digna? ¡Tienes el derecho de exigir más!

En este episodio especial, conmemorando el Día de los Derechos Humanos (10 de diciembre), desglosamos un tema vital para familiares y acompañantes: la relación directa entre los Derechos Humanos y la calidad de la atención a la violencia sexual.

Entenderás, con un lenguaje sencillo y práctico, que los derechos no son conceptos abstractos, sino herramientas poderosas que obligan a las autoridades (hospitales, fiscalías, policía) a brindar un trato digno, respetuoso y efectivo.

Abordamos las 4 Claves que debes conocer:

1. El Derecho a la Dignidad (¡No a la revictimización!).

2. El Derecho a la Protección y Seguridad (Órdenes de alejamiento).

3. El Derecho a la Salud Integral (Atención médica y psicológica urgente y gratuita).

4. El Derecho a la Justicia y la Verdad (Investigación diligente y reparación).

Descubre cómo a partir de los Derechos Humanos se consolidaron los derechos de Niñas, Niños y Adolescentes (NNA) y los derechos de las Mujeres para garantizar una protección específica.

Escucha y comparte: ¡Con el conocimiento de estos derechos, tú te conviertes en el escudo protector de la persona que acompañas!

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Tienes la sospecha de que alguien a quien amas está sufriendo violencia? ¿Quieres ayudar, pero no sabes por dónde empezar a diferenciar qué es lo que realmente está pasando?

A lo largo de este encuentro, desglosaremos las formas en que la violencia se anida y se manifiesta, desde lo que parece "normal" hasta lo más evidente. Profundizaremos en la clasificación de los 5 tipos de violencia más comunes (Psicológica, Física, Sexual, Patrimonial y Económica) para que, al escucharnos, puedas identificarlos con absoluta claridad.

Dentro del episodio, comparto casos reales de mi consulta que te ayudarán a entender la sutileza del daño, como cuando el control del dinero se convierte en una prisión, o cuando las humillaciones constantes destrozan la autoestima.

Desmentiremos de una vez por todas la peligrosa creencia de la "Violencia Menor". Explicaremos por qué toda agresión es grave, cómo el ciclo de la violencia escala, y la importancia vital de no minimizar el sufrimiento de la víctima.

Finalmente, te brindo orientación práctica y empática sobre cómo apoyar a tu ser querido (validando su experiencia y sin juzgar) y las sugerencias clave para buscar apoyo profesional para la atención psicológica y legal necesaria para detener la violencia.

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En este episodio conmemorativo de Rompiendo el Silencio en Comunidad, nos unimos al Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Este 25 de noviembre es un día de memoria y reafirmación de nuestro compromiso.

Viajamos a los orígenes de esta fecha, honrando la lucha y el sacrificio de las Hermanas Mirabal ("Las Mariposas") en República Dominicana, cuyo asesinato se convirtió en el símbolo global de la resistencia.

El corazón de este episodio es un profundo reconocimiento a todas las mujeres:

• A las que han sobrevivido a la violencia.

• A quienes han enfrentado procesos de sanación largos con obstáculos económicos y emocionales.

• Y, especialmente, un voto de memoria por aquellas que no pudieron sobrevivir o que no encontraron justicia.

Cerramos con un potente llamado a fortalecer nuestras acciones solidarias y sororas para lograr la erradicación definitiva de la violencia contra las mujeres. ¡La lucha es colectiva, la memoria es nuestra fuerza!

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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